Hogyan lehet véget vetni a lábfej fájdalmának

Tartalom

• 1. Viseljen kényelmes cipőt
• 2. Csináljon lábfürdőt
• 3. Pihenjen felemelt lábbal

A talpban fellépő fájdalom esetén ajánlott minden lábon masszázst végezni meleg olajjal, ragaszkodva a legfájdalmasabb területekhez, amelyek általában a sarok és a lábfej, de anélkül, hogy túlságosan megnyomnánk, hogy ne fokozza a fájdalmat és a kényelmetlenséget.

A talpfájdalmat a kényelmetlen, nehéz, túl kemény vagy túl puha cipő viselése okozhatja, amely nem támasztja teljes mértékben a lábát, különösen akkor, ha az illető túlsúlyos vagy sok órán át állva kell maradnia, ugyanazon a helyen állva helyzetét.

Az alábbiakban néhány stratégiát lehet hatékonyan leküzdeni a lábfájdalom ellen:

1. Viseljen kényelmes cipőt

A talpfájdalom elkerülése érdekében ideális az alábbi tulajdonságokkal rendelkező cipők vásárlása:

• Alakítható;
• Legalább 1,5 cm talppal;
• Legyen szilárd hát, hogy jól támogassa a sarkát, és
• Az ujjak alapja legyen elég széles, hogy ne szoruljanak meg, és ne károsítsák a terület vérkeringését.

Ezt a fajta cipőt a nap végén is meg kell vásárolnia, amikor a lábad kissé jobban meg van dagadva, hogy biztosan ne fájjon. Egy másik fontos tipp: próbálja ki a cipő mindkét lábát, és sétáljon velük a boltban, lehetőleg zoknival, ha zoknival fogja használni.

2. Csináljon lábfürdőt

Egy fárasztó nap után, amikor a lábfej fájdalmas, még mindig készíthet forrázó lábat, mártva őket egy tálba forró vízzel, egy kis durva sóval és néhány csepp ásványi olajjal, édes mandulaolajjal, példa. példa. Körülbelül 20 percig hagyja ott, majd masszírozza a lábát egy hidratáló krémmel. Nézze meg az alábbi videót, hogyan készíthet nagyszerű masszázst golyókkal:

3. Pihenjen felemelt lábbal

Ha fáj a lába, akkor is hasznos lehet ülni, és például egy másik székre vagy egy halom magazinra tenni a lábát, de ha le tud feküdni, akkor jobb aludni, ha párnát vagy párnát tesz a lábai alá hogy kényelmesebbek legyenek.emelkedett, megkönnyítve a vénás visszatérést.