11 térdfájdalom oka és mit kell tenni

Tartalom

• 1. Traumás sérülés
• 2. Szalagszakadás
• 3. íngyulladás
• 10. Baker ciszta
• 11. Osgood-Schlatter-betegség
• Étel térdfájdalomra
• Alternatív kezelés térdfájdalom esetén
• Mikor kell orvoshoz menni

A térdfájdalom olyan tünet, amely ízületi kopás, túlsúly vagy sportsérülések miatt jelentkezhet, például olyanok, amelyek például egy futballmeccsen vagy futás közben történhetnek.

Amikor azonban a térdfájdalom megakadályozza a járást vagy idővel súlyosbodik, ez egy komolyabb probléma jele lehet, például szalagszakadás, osteoarthritis vagy Baker-ciszta, amelyet megerősíthetnek olyan vizsgálatok, mint a röntgen vagy a komputertomográfia.

A térdfájdalom azonban a legtöbb esetben nem súlyos, és otthon is kezelhető naponta kétszer jég alkalmazásával, a fájdalom kezdetétől számított első 3 napban. Ezenkívül egy rugalmas szalag használata a térdén egész nap segít a mozgásképtelenségben, csökkentve a fájdalmat a találkozóra várva.

A térdfájdalom fő okai:

1. Traumás sérülés

A térd traumája miatt bekövetkező sérülés előfordulhat például leesés, zúzódás, ütés, elfordult térd vagy törés következtében. Ezekben az esetekben a fájdalom megjelenhet az egész térden vagy a sérülés helyének adott régióiban.

Mit kell tenni: könnyű sérülések esetén, törés nélkül, pihenhet és naponta 2-3 alkalommal használhat jégcsomagot 15 percig. Súlyosabb esetekben, például törés esetén azonban azonnal orvoshoz kell fordulni a legmegfelelőbb kezelés megkezdéséhez. Gyógytorna is ajánlható a gyógyulás elősegítésére és a fájdalom enyhítésére, még enyhe esetekben is

2. Szalagszakadás

A térdszalag-szakadás például a hirtelen irányváltozás során a térd erős ütéséből vagy csavarodásából eredő rándulás következtében jelentkezhet. A fájdalom típusa általában azt jelzi, hogy melyik szalag szakadt el:

• Oldalsó térdfájdalom: jelezheti az elülső, hátsó vagy koszorúér keresztszalagok károsodását;
• Térdfájdalom a láb nyújtásakor: jelezheti a patellaris szalag szakadását;
• Térdfájdalom belül: jelezheti a medialis collateralis szalag sérülését;
• Mély fájdalom, a térd kellős közepén: lehet az elülső vagy a hátsó keresztszalag szakadása.

Általában, ha a szalag szakadása enyhe, nincs szükség speciális kezelésre, de ezt mindig ortopéd vagy gyógytornásznak kell értékelnie.

Mit kell tenni: jégcsomagolásokat készíthet naponta 3-4 alkalommal 20 percig 3-4 napig, pihenhet, mankókat használhat a térd megerőltetése érdekében, emelje fel a lábát a duzzanat elkerülése érdekében és használjon rugalmas szalagot az érintett térdre. Súlyosabb esetekben fontos orvoshoz fordulni, amelynek 4–6 hétig rögzítenie kell a térdet egy sínnel, és ha szükséges, meg kell műteni. Lásd a térdszalag-szakadás egyéb kezelési lehetőségeit.

3. íngyulladás

Az íngyulladás a térd ín gyulladása, és a fájdalom típusa az ín helyétől függően változik:

• Fájdalom a térd előtt: gyulladást jelez a patellaris ínben;
• Fájdalom a térd oldalán: gyulladást jelez az iliotibialis ínben;
• Fájdalom a térd belső részén: gyulladást jelez a libaláb inakban.

Általában az íngyulladás egyik jellegzetes tünete a térdfájdalom a láb nyújtásakor, és gyakoribb a sportolóknál, olyan fizikai tevékenységek következtében, mint a futás, kerékpározás, futball, kosárlabda vagy tenisz. Ezenkívül előfordulhat az ízület természetes kopása miatt, és időseknél is gyakori.

Mit kell tenni: pihenjen és használjon rugalmas szalagot az érintett térdre. A jégcsomagolások 15 percre, napi 2-3 alkalommal történő behelyezése segíthet a fájdalom enyhítésében és a gyulladás leküzdésében. Fontos, hogy konzultáljon egy ortopédussal a gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen vagy a naproxen jobb értékeléséhez és kezeléséhez. Ezenkívül fizikoterápiával alkalmazható a térdizmok megerősítése és az íngyulladás újbóli kialakulásának elkerülése. Nézze meg a térd íngyulladásának más módjait.

10. Baker ciszta

A Baker-ciszta, más néven poplitealis ciszta, egy olyan csomó, amely a térd mögött alakul ki az ízületben a folyadék felhalmozódása miatt, és fájdalmat okoz a térd hátsó részén, duzzanatot, merevséget és fájdalmat okoz a térd hajlításakor, ami a fizikai aktivitással súlyosbodik. . A Baker-ciszta okai például az osteoarthritis vagy a rheumatoid arthritis.

Mit kell tenni: pihenjen és konzultáljon egy ortopédussal, hogy felszívja a folyadékot a cisztából, vagy injekciót adjon kortikoiddal közvetlenül a cisztába. Abban az esetben, ha a ciszta felszakad, a kezelés műtéti. Tudjon meg többet a Baker-ciszta kezeléséről.

11. Osgood-Schlatter-betegség

Az Osgood-Schlatter-kór a patella ín gyulladása, és összefügg a gyors növekedéssel, amely 10-15 éves gyermekeknél fordulhat elő. Általában a fájdalom olyan fizikai tevékenységek után jelentkezik, mint például a foci, kosárlabda, röplabda vagy olimpiai torna, és fájdalmat okozhat az alsó térdben, ami pihenéssel javul.

Mit kell tenni: pihenni kell, korlátozva a fájdalmat okozó fizikai tevékenységeket. Jégcsomagolást végezhet 15 percig, naponta 2-3 alkalommal, vagy gyulladáscsökkentő kenőcsöket alkalmazhat a fájdalom helyén. Ezenkívül fontos, hogy kövesse nyomon az ortopéd orvost.

Étel térdfájdalomra

Gazdagítsa a napi étrendet gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező ételekkel, mint például a lazac, a gyömbér, a kurkuma, a kurkuma, a macerált fokhagyma vagy a chia magvak, amelyek kiegészítik a térdfájdalmak kezelését és megakadályozzák a többi ízület fájdalmát. Tudjon meg többet olyan gyulladáscsökkentő ételekről, amelyeket többet kell fogyasztania a fájdalom napjaiban.

Ezenkívül kerülni kell a nagyon cukros ételeket, mivel ezek súlyosbítják a test bármely részén fellépő gyulladást.

Alternatív kezelés térdfájdalom esetén

Általában a térdfájdalom kezelhető az ortopéd által előírt gyulladáscsökkentőkkel, például Diclofenac vagy Ibuprofen, vagy a térd sérült részeinek pótlására szolgáló műtéttel. A térdfájdalom alternatív kezelését azonban elfogadhatják, különösen azok, akiknek gyulladása érzékeny a gyulladáscsökkentőkre, és magában foglalja:

• Homeopátia: homeopátiás gyógyszerek, például az Ortopéd által felírt Reumamed vagy Homeoflan alkalmazása például ízületi gyulladás vagy íngyulladás okozta térdgyulladás kezelésére;
• Akupunktúra: ez a technika segíthet például az ízületi gyulladással, osteoarthritissel vagy traumával kapcsolatos térdfájdalmak enyhítésében;
• Tömörít: helyezzen forró borogatást 3 csepp illóolaj zsályával vagy rozmaringgal naponta 2 alkalommal, a tünetek megjelenésének 3. napjától;
• Térd térd: a térd bepólyázásából áll, különösen akkor, ha hosszú ideig kell állni.

Ezenkívül kerülni kell a futást vagy a járást, amikor térdfájdalom jelentkezik, ne hízzon és üljön etetőszékekben, hogy fel ne álljon a térde.

A térdfájdalom alternatív kezelése nem helyettesítheti az orvos által javasolt kezelést, mivel súlyosbíthatja a térdfájdalmat okozó problémát.

Mikor kell orvoshoz menni

Fontos, hogy konzultáljon az ortopéddal vagy a gyógytornásszal, ha:

• A fájdalom több mint 3 napig tart, pihenés és hideg borogatás után is;
• A fájdalom nagyon intenzív napi tevékenységek során, például ruhák vasalása, a gyermek ölében hordozása, járás vagy lépcsőzés;
• A térd nem hajlik vagy mozgáskor zajt ad;
• A térd deformálódott;
• Egyéb tünetek jelennek meg mint a láz vagy a bizsergés;

Ezekben az esetekben az ortopéd röntgenfelvételt vagy MRI-t rendelhet a probléma diagnosztizálására, és megfelelő kezelést javasolhat.