Emma Roberts nézete a bizalomról megváltoztatja azt, ahogyan önmagadat látod

Tartalom

• Összpontosítson a 3 A -ra.
• A szalonna és a fánk soha nem tiltott.
• Tedd már le a telefonod.
• Nem lehet túl sok szépségápolási termék.
• Időzítsen egy kis zent.
• Elfojtani az összes zajt.
• Vélemény a következőhöz:

Egy tökéletes cupcake. Ez volt az a jutalom, amelyet Emma Roberts előtte adott magának Alak fedőhajtás. "Minden nap edzettem, és nagyon tisztán ettem, hogy felkészüljek"-mondja a 26 éves színésznő. "Aztán pár nappal a forgatás előtt elkezdtem vágyni egy cupcake -ra a Sprinkles -ből. Szóval egyedül mentem oda, leültem, elolvastam a könyvemet és megettem a süteményemet. Nagyon jó volt. Később mindenki megkérdezte tőlem: Miért nem ne várj addig után a hajtás enni? – Nos, mert egy cupcake-t akartam aznap.

Ha azt teszi, amit akar, az klasszikus Emma. "A diétámmal azt teszem, ami akkor jólesik nekem" - mondja. "Próbálom nem azt mondani, hogy nem eszek valamit. Ehelyett összhangban maradok a testemmel és az elmémmel, és azt gondolom: Mit érzek, ha eszek?" Ugyanez a filozófia vezérli az edzéseit. "Szeretem a Pilatest. Nagyon energikusnak és koncentráltnak érzem magam, amikor utána kilépek az ajtón" - mondja Emma. "Próbáltam belevágni a futásba, de nekem nem ment. A pilates olyan, amire időt szakítasz, és nagyon egyértelműnek érzem magam." (Emma szerepel azon hírességek listáján, akik nem félnek izzadni.)

Az ebből a rutinból származó mentális és fizikai energia segített Emmának világosságot találni élete végéig. Az egykori sztár Scream Queens és amerikai horror történet az ideit több film forgatásával töltötte, többek között Kik vagyunk most, amelyet idén ősszel a Torontói Nemzetközi Filmfesztiválon mutattak be. Egy digitális könyvklubot is elindított Belletrist néven jó barátjával és könyvmolytársával, Karah Preiss-szel. Minden hónapban választanak egy új könyvet, amelyet elolvasnak, bejelentik több százezer Instagram-követőjüknek, majd a szerzővel készített interjúval ünneplik meg. "A reakció csodálatos volt" - mondja Emma. "Azt hiszem, ez azért van, mert elmerülsz egy könyvben, és ez az, amire manapság az emberek vágynak. Amikor a telefonodat használod, és minden értesítés érkezik, elkezdi szétszórni az agyad. Egy könyvvel tényleg lépj arrébb, és szánj időt magadra."

Íme, hogyan állt elő Emma egy személyes bizalom- és boldogságtervvel, amely valóban működik neki.

Összpontosítson a 3 A -ra.

"Egy edzővel dolgozom, Andrea Orbeck, mert meg kell szereznem a kardióomat. Az óráink egy órásak, és elsősorban a karokra, a hasizomra és a seggére összpontosítunk. A három fontos A-t. (Ez a 30 perces edzés mindhárom .) Jógázom is. Általában egy barátommal veszek órákat. Pilates, a kedvenc edzésem, elmegyek a Body by Nonna -ra, és látom, hogy az alakom néhány ülésen belül átalakul. Ez jó, mert én vagyok az a személy aki egy óra után felemeli az ingét és azt mondja: "Hol vannak a hasizmom?" Eredményeket akarok! '

Amikor New Orleans -ban éltem, elkezdtem rendszeresen edzeni Amerikai horror történet: Coven több évvel ezelőtt. Nagyon beleszerettem az ottani ételekbe. Hogy minden evést ellensúlyozzak, többet edzettem. Remek egyensúly volt: éjjel sült csirkehúsos csúszkákat kaptam, majd másnap reggel elmentem a jógaórára. "

A szalonna és a fánk soha nem tiltott.

"A napomat egy lével kezdem, amikor forgatom. Szeretem a Holdlevet; a kedvencem a Spirit Dust (38 dollár; moonjuice.com)-ez egy szórakoztató módja a reggeli kezdésnek. Jeges kávét iszok, még akkor is, ha fagyok kint, mert a forró kávé nem ébreszt fel. Ha szabadnapom van, tojást, szalonnát és pirítóst eszek. Imádom a klasszikus reggeli ételeket. Ebédre egy apróra vágott salátát készítek avokádóval, csirkével, és a paradicsom. A vacsora pulyka hamburger, vagy lazac teriyaki vagy ponzu mártással, barna rizs brokkolival. Rágcsálnivalókra van szükségem, különösen munka közben. Az utóbbi időben megszállottja vagyok a hínárnak. (Próbálja ki ezeket az intelligens főzési módokat hínárral.) A chips és a guacamole pedig annyira boldoggá tesz! Szeretem a süteményeket, a fagylaltot és az oldalkocsis fánkot is. Néha édességet viszek mindenkinek a munkahelyen ürügyként, hogy megegyem őket. "

Tedd már le a telefonod.

"Megtanultam, hogy eltávolodjak az elektronikától, és teljes mértékben jelen legyek. Ha a barátommal vagy a barátommal megyek enni, otthon hagyom a telefonomat, hogy ne nyúljak utána. Ez teret ad az agyamnak. hogy lélegezzek, és ez nagyon jó érzés. Vasárnap reggelizek a barátnőimmel, aztán elmegyünk a bolhapiacra, sétálunk, beszélgetünk és tényleg együtt töltünk időt. Nem vagyunk ott, hogy Instagram vagy Snapchat. " (Kapcsolódóan: Próbáld ki ezt a 7 napos digitális méregtelenítést, hogy tavasziasan megtisztítsd műszaki életed)

Nem lehet túl sok szépségápolási termék.

"Mivel rengeteg sminket hordok munka közben, nagyon fontos számomra a bőröm ápolása. Szeretem az Osea márkát-különösen az Atmosphere Protection Cream-t (48 dollár; oseamalibu.com), valamint a szem- és ajakbalzsamukat (60 dollár) És én a Joanna Vargas C-vitamin arclemosót használom (40 dollár; joannavargas.com). Megszállott vagyok a C-vitamin arctermékek iránt. Most is nagyon szeretem az illóolajokat-Lea Michele elkapott rajtuk. (Az előbbi Alak A címlaplány az illóolajokról beszél az itteni interjújában.) Ha valaki ajánl valamit, kérdés nélkül megveszem, mert szeretem a szépségápolási termékeket."

Időzítsen egy kis zent.

"Az olvasás az öngondoskodás és a meditáció formája. Naponta legalább 20 percet szánok rá. Néha ebből 30 perc, egy óra, két óra lesz. Annyi könyv van most az étkezőasztalomon, hogy Nem tudom használni étkezésre. Bemegyek a boltba, és megvásárolok minden könyvet, amit el akarok olvasni a következő hónapokban, és leteszem az asztalra. Minden idők egyik kedvenc könyve Betlehem felé bújva, írta: Joan Didion. Ez egy igazán szép novellagyűjtemény. Egy másik kedvenc az Rebecca írta Daphne du Maurier. Gótikus romantikus hangulata van, de ma már történet lehet. "

Elfojtani az összes zajt.

"Hiszem, hogy mindannyian eredendően magabiztosak vagyunk. De elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal, és hagyjuk, hogy mások véleménye és gondolatai hangosabbak legyenek, mint a miénk. Nagyon fontos, hogy hűek maradjunk önmagunkhoz, és megtaláljuk azt az önbizalmat, amivel gyerekként rendelkeztünk. Önmaga fontosabb, mint bárki másé. Folytassa a hangerő növelését saját hangján, és ne hagyja, hogy mások hangjai hangosabbak legyenek. "

Vélemény a következőhöz: