Az illóolajok kezelhetik-e vagy megelőzhetik-e a megfázást?

Tartalom

• Miért próbálja ki?
• Az illóolajok előnyei
• Előnyök
  
• Amit a kutatás mond
• Az illóolajok használata nátha esetén
• Kockázatok és figyelmeztetések
• Kockázatok
  
• A megfázás tüneteinek hagyományos kezelése
• Amit most tehet a megfázás ellen

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Miért próbálja ki?

A legtöbb ember ismeri a megfázás szenvedését, és mindent megtesz, hogy orvoslásokat találjon. Ha a megfázás elleni gyógyszer nem nyújt enyhülést, fontolja meg alternatív módszerek alkalmazását a tünetek kezelésére. Az illóolajok olyan tüneteket kezelhetnek, mint a torlódások, és akár lerövidíthetik a megfázás időtartamát.

Az illóolajok előnyei

Előnyök

1. Az illóolajok a gyógyszeres kezelés alternatívájaként szolgálhatnak.
2. Bizonyos olajok segíthetnek az alvásban, ami csökkentheti a megfázás kockázatát.
3. Egyes olajok segíthetnek a vírusfertőzések kezelésében, míg mások csökkenthetik a lázat.

Az illóolajok a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerek alternatívája. Néhány illóolaj segíthet elaludni. A megfelelő alvás segíthet megelőzni a megfázást.

A kutatások azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik éjszakánként kevesebb mint hat órát alszanak, négyszer nagyobb a megfázás kockázata, mint azoknál, akik éjszaka hét órán át vagy többet alszanak.

A pihenést és az alvást elősegítő illóolajok a következők:

• levendula
• kamilla
• bergamott
• szantálfa

Amit a kutatás mond

Bár az illóolajokat évszázadok óta népi gyógymódként használják, nincs sok tudományos kutatás, amely alátámasztaná hatékonyságukat a nátha ellen. Néhány tanulmány mégis támogatja a használatukat.

Az egyik kimutatta, hogy a gőz kamilla illóolajjal történő belélegzése segített enyhíteni a megfázásos tüneteket. Egy külön megállapította, hogy a melaleuca olaj, más néven teafaolaj, vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.

A súlyos megfázás néha a bronchitis csúnya esetévé válhat. Egy 2010-es áttekintés szerint az eukaliptuszolaj vírusellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezeket a tulajdonságokat történelmileg a nátha kezelésére használták. Az inhalációs vagy orális eukaliptuszolaj és fő alkotóeleme, az 1,8-cineol, biztonságosan küzdhet a vírusok és a légzőszervi problémák, például a bronchitis ellen. Az eukaliptuszt hűvös borogatás létrehozására is használják a láz csökkentése érdekében.

A borsmentaolajat természetes dekongesztánsként és lázcsökkentőként használják. Mentolt tartalmaz, a helyi dörzsölésekben található összetevőt, amely segít a torlódások enyhítésében. Egy 2003-as in vitro vizsgálat kimutatta a borsmentaolaj vírusaktivitását. A mentolt számos köhögéscseppben használják a torokfájás és a csendes köhögés csillapítására is.

Az illóolajok használata nátha esetén

Az Országos Holisztikus Aromaterápiás Szövetség (NAHA) számos módszert javasol az illóolajok használatára.

A gőz belégzése olyan, mint egy illóolaj szauna. A legjobb eredmény eléréséhez kövesse az alábbi lépéseket:

• Tegyen akár hét csepp illóolajat egy nagy edénybe vagy tálba forrásban lévő vízzel.
• Hajoljon a tál fölé (tartsa körülbelül tíz centire, különben gőzégést szenvedhet), és takarja le a fejét egy törülközővel, hogy sátrat hozzon létre.
• Csukja be a szemét, és egyszerre legfeljebb két percig lélegezzen az orrán keresztül.

Az illóolajok közvetlen belélegzéséhez szippantsa be őket közvetlenül a palackból, vagy adjon akár három cseppet egy vattacsomóhoz vagy zsebkendőhöz, és lélegezzen be. A lefekvés előtt néhány cseppet is tehet a párnájába.

Az illóolajok pihentető és kevésbé intenzív módja a fürdő. Keverjen két-12 cseppet egy evőkanál hordozóolajba, és keverje hozzá a fürdővízhez.

Segíthet a fejfájás enyhítésében, ha egy csepp hígított borsmentaolajat rácsepegtet a halántékára.

Az aromaterápiás diffúzorok kevésbé közvetlen módszerek az illóolajok belégzésére. Az elektromos és gyertya diffúzorok könnyű olajdiszperziót kínálnak; a párologtatók intenzívebb diffúziót biztosítanak.

Kockázatok és figyelmeztetések

Kockázatok

1. Hígítatlan illóolajok felvitele a bőrére égési sérülést vagy irritációt okozhat.
2. Az illat nagy mennyiségben vagy hosszabb ideig történő belégzése szédülést okozhat.
3. Sok illóolaj nem biztos, hogy biztonságos a gyermekek számára.

Az illóolajok általában biztonságosak, ha kis adagokban használják őket, de erősek, és körültekintően kell őket használni. Nem szabad bevenni az illóolajokat. Ha hígítatlanul használják a bőrön, az illóolajok égési sérüléseket, gyulladásokat, viszketést és kiütéseket okozhatnak. Az irritáció kockázatának csökkentése érdekében hígítsa az illóolajokat hordozóolajjal, például:

• jojoba olaj
• édes mandulaolaj
• olivaolaj
• kókuszolaj
• szőlőmag olaj

Mielőtt illóolajokat használna gyermekeken vagy csecsemőkön, a legjobb, ha konzultál orvosával vagy képzett aromaterapeutával. Gyermekek számára a NAHA három csepp illóolajat javasol egy uncia hordozóolajonként. Felnőttek számára a NAHA 15-30 csepp illóolajat javasol egy uncia hordozóolajra.

A borsmentaolajat nem szabad hatéves kor alatti gyermekeknek adni. Egy 2007-es tanulmány szerint a mentol miatt a kisgyermekek abbahagyták a légzést, a csecsemőknél pedig sárgaság alakult ki.

Az illóolajok nagy mennyiségben vagy hosszú ideig történő belégzése szédülést, fejfájást és hányingert okozhat.

Ha terhes vagy súlyos egészségi állapota van, akkor ne használjon illóolajokat anélkül, hogy konzultálna orvosával.

A megfázás tüneteinek hagyományos kezelése

Nincs ismert gyógymód a megfázás ellen. Ez azt jelenti, hogy ha náthája van, akkor csak annyit tehet, hogy hagyja futni. Az illóolajok használatával enyhítheti a tüneteit a következőkkel is:

• acetaminofen vagy ibuprofen láz, fejfájás és kisebb fájdalmak esetén
• dekongestáns gyógyszerek a torlódások enyhítésére és az orrjáratok tisztítására
• sós-vizes gargarizálás a torokfájás és a köhögés csillapítására
• forró tea citrommal, mézzel és fahéjjal, hogy megnyugtassa a torokfájást
• folyadékok, hogy hidratált maradjanak

Ha édesanyád etetett téged csirkelevessel, amikor megfáztál, akkor valamivel foglalkozott. Egy 2000-es tanulmány szerint a csirkeleves gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a légúti fertőzések súlyosságát. A csirkeleves és más meleg folyadékok, például a forró tea, segítenek a torlódások enyhítésében és a kiszáradás megelőzésében.

Az a szerint az echinacea segíthet megelőzni a megfázást és lerövidítheti azok időtartamát. A tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül bevett cinktabletták szintén lerövidíthetik a megfázás időtartamát.

Amit most tehet a megfázás ellen

Ha megfázik, próbáljon gőzzel belélegezni az illóolajokat, hogy elősegítse a torlódások feloszlatását. Fogyasszon sok folyadékot, és pihenjen, amennyire csak lehetséges. A legtöbb megfázás egy héten belül kitisztul. Ha a tied elhúzódik, vagy tartósan lázas, köhög vagy légzési nehézségei vannak, forduljon orvosához.

A jövőbeni megfázás megelőzésének legjobb módja az immunrendszer egészségének megőrzése. Ezt kiegyensúlyozott étrenddel, megfelelő alvással és rendszeres testmozgással teheti meg. Az illóolajok megismerésének és a szükséges kellékek megvásárlásának ideje nem beteg. Tanuljon meg mindent, amit csak tud, hogy készen álljon a tünetek első jeleire. Kezdjen néhány alapolajjal, például levendulával, borsmentával és teafával.