Alapvető olajok a fibromialgia számára

Tartalom

• Fibromialgia kezelése
• 6 illóolaj a fibromialgia fájdalmak kezelésére
• 1. Levendulaolaj
• 2. Borsmenta olaj
• 3. Szantálfaolaj
• 4. Eukaliptusz-olaj
• 5. Szerecsendió olaj
• 6. Gyömbérolaj
• Az illóolajok használata
• kilátás

Fibromialgia kezelése

A fibromyalgia krónikus fájdalomzavar, amely az egész testben fájdalmat és érzékenységet okoz. Sérülés, stressz és az állapot családi anamnézise kiválthatja a fájdalmat.

A tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszereket ideiglenesen enyhítheti a fájdalom és a kellemetlen érzés érdekében. De a kutatások azt mutatják, hogy az illóolajok otthoni gyógyszerként is használhatók a stressz és fájdalom, például a fibromialgia okozta fáradtság ellen.

Ezek az illóolajok segíthetnek a fibromialgia fájdalmak kezelésében, de hordozóolajjal hígítani kell őket, ha közvetlenül a bőrre alkalmazzák. Az illóolajokat nem szabad lenyelni.

6 illóolaj a fibromialgia fájdalmak kezelésére

1. Levendulaolaj

A levendula virág stresszoldó és nyugtató tulajdonságairól ismert. Egy 2015. évi tanulmány szerint a levendula fájdalomcsillapító is.

Megfelelően hígítva és a bőrre felhordva a levendula fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő választ nyújt, mint a fájdalomcsillapító gyógyszerek. Aromaterápiás technikákkal történő belélegzés esetén is alvási segédanyag lehet.

Egy hasonló, 2016-os tanulmányban a levendula hatékony fájdalomcsillapítóként került felhasználásra térd osteoarthritises betegekben.

2. Borsmenta olaj

A gyógynövényből desztillált borsmentaolaj csökkentheti a fájdalmat és javítja a mentális stimulációt. Az egyik értékelés megállapította, hogy az eukaliptusz-olajjal és etanollal elegyített borsmentaolaj alkalmazása hozzájárult a következőkhöz:

• növeli a kognitív teljesítményt
• pihenjen az izmok
• csökkenti a fejfájás okozta fájdalomérzékenységet

3. Szantálfaolaj

A szantálfa egyfajta aromás fa. A szantálfaolajat széles körben használják antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatásuk miatt. Azt is elismerték, hogy képes megnyugodni és nyugtatni.

A szantálfa santalolt tartalmaz, amely vegyület ismert, hogy nyugtató és depressziós hatással van a központi idegrendszerre. A szantálfaolaj inhalálható az alvás javítása és a nem gyors szemmozgás (NREM) alvás fokozása érdekében, amint azt egy 2007. évi tanulmány is kimutatta.

4. Eukaliptusz-olaj

Az eukaliptusz egy erős fa, amelyet dekongestáns és gyulladásgátló gyógyszerként használnak.

Egy 2013. évi tanulmány megvizsgálta az eukaliptusz-olajnak a mandulaolajhoz viszonyított hatásait az összes térdpótlással rendelkező emberekre. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy három nap elteltével az eukaliptuszolaj jelentősen csökkentette a fájdalmat és a gyulladást, valamint a résztvevők vérnyomását.

5. Szerecsendió olaj

A fűszeres szerecsendiót általában az ételek ízesítésére és az emésztési zavarok elősegítésére használják. Az is ismert, hogy javítja a kognitív funkciókat és megnyugtatja a fájdalmat.

Az állatmodellekről szóló 2016. évi tanulmányban szerecsendió-olajat tesztelték ízületi duzzanat és központi fájdalom kezelésére. A tanulmány sikeresen bizonyította a szerecsendió-olaj gyulladáscsökkentő hatásait és a lehetséges fájdalomcsillapító tulajdonságokat.

6. Gyömbérolaj

Az ételek ízesítésén kívül a gyömbérgyökérnek számos egészségügyi előnye is van. Megkönnyíti az émelygést és javítja az emésztést. Ez a fűszer a fájdalom kezelésében is hasznos.

A gyömbérolaj egy hónapig történő felhasználásával végzett 2013. évi tanulmány szignifikánsan csökkentette a gyulladást és blokkolta a fájdalomérzéseket. A gyömbérről szintén számoltak be, hogy fokozza az antioxidáns aktivitást a szervezetben.

Az illóolajok használata

Az illóolajok számos módon felhasználhatók:

• Fájdalomcsillapítás. Hígított illóolajok felvihetők a bőrre. Ezt megteheti magának, vagy felhasználható fizikoterápia vagy masszázs során. Mivel a hígított olaj felszívódik a bőrben, csökkenti a gyulladást és a fibromialgia fájdalmat.
• Aromaterápiás. Az aromaterápia magában foglalja az illóolajok szellőztetését, így belélegzi az illatukat. Az olajos diffúzor használata segíthet migrén, stressz, szorongás, fájdalom és álmatlanság kezelésében.
• Nyugtató. A fájdalomcsillapítást és az aromaterápiát kombinálhatja olyan nyugtató technikákkal, mint például egy forró fürdő. A meleg víz javítja a vérkeringést, ami segíti a fájdalmat. Az illóolajok hozzáadása a fürdőhöz lehetővé teszi, hogy az olaj áthatoljon a bőrön és megakadályozza a fájdalmat. A fürdőből származó gőz aromaterápiát is létrehoz.

Ne vegyen be szájon át illóolajokat, mivel sokuk mérgező.

A bőrre való felhordás előtt az illóolajokat hordozóolajjal kell hígítani. Hígítson meg három-öt csepp illóolajat egy uncia hordozóolajban. Ez megakadályozza a bőrirritációt. Általános vivőolajok:

• olivaolaj
• kókuszolaj
• szőlőmag olaj
• mandulaolaj
• avokádóolaj
• masszázs olaj
• illat nélküli krémek

kilátás

Az illóolajok hatékony otthoni gyógyszerként szolgálhatnak a fibromialgia tüneteihez. Javíthatják az alvást, enyhíthetik a szorongásos tüneteket és csökkenthetik a krónikus fájdalmat.

Az illóolajokat meg kell hígítani, mielőtt a bőrére felhordják, hogy megelőzzék az irritációt vagy az allergiás reakciókat. Aromaterápiás technikaként a levegőben is terjedhetnek.

Mielőtt elkezdené fibromialgiájához illóolajokat használni, beszéljen orvosával, hogy megvitassa a kockázatokat.