Illóolajok a szív egészségéhez: Mit kell tudni

Tartalom

• Az aromaterápia jó a szívednek?
• Bazsalikom
• Kasszia
• Clary bölcs
• Ciprus
• Eukaliptusz
• Gyömbér
• Helichrysum
• Levendula
• Majoránna
• Ylang ylang

Ami az Egyesült Államokban a halálok vezető okát illeti, a szív- és érrendszeri megbetegedések minden más. És ez igaz mind a férfiakra, mind a nőkre. A szívbetegség évente 610 000 embert öl meg az Egyesült Államokban - ez nagyjából minden 4 halálesetből 1.

A szívbetegségek kockázatának csökkentése magában foglalja az életmód egyszerű változtatásait, például a dohányzásról való leszokást, az alkohol csökkentését, az intelligens étkezési szokásokat, a napi testmozgást, valamint a koleszterin és a vérnyomás monitorozását.

Az aromaterápia jó a szívednek?

Az évszázadok óta gyógyszeresen használt illóolajok olyan illatos vegyületek, amelyek elsősorban virágok, levelek, fa és növényi magok lepárlásából származnak.

Az illóolajok belégzésre vagy hordozóolajban való hígításra szolgálnak, és a bőrre kenhetők. Ne alkalmazzon illóolajokat közvetlenül a bőrre. Ne vegyen be illóolajokat. Néhány mérgező.

Leginkább az, hogy nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy az aromaterápiának bármilyen terápiás hatása lenne a szívbetegségben szenvedőkre, van azonban, hogy az aromaterápia csökkentheti a szorongást és a stresszt, amelyek a magas vérnyomás kockázati tényezői. Megállapították, hogy az illóolajok használatával végzett aromaterápia relaxáció révén csökkentheti a vérnyomást.

Érdemes azonban megjegyezni, hogy csak az aromaterápia rövid törései hasznosak. Ugyanezen tanulmány szerint az egy órán át tartó expozíciónak ellentétes hatása van.

Ha szeretné kipróbálni illóolajok használatát a szívbetegség kockázatának csökkentése érdekében, ezek a legjobb fogadásai:

Bazsalikom

Ez a „királyi gyógynövény” pesto-ban, levesben és pizzán jelenik meg. Szilárd adag K-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Ezenkívül a bazsalikomlevélből származó kivonat potenciálisan csökkenti a rossz koleszterinszintet, más néven LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein). Az LDL fontos szerepet játszik az érelmeszesedésben azáltal, hogy a zsírmolekulákat az artéria falai mentén helyezi el.

Kasszia

A vércukorszint fenntartása nemcsak a cukorbetegség, hanem a szívbetegségek megelőzésében is segít. Ez azért van, mert a nem szabályozott magas vércukorszint növelheti az artéria falain képződő lepedék mennyiségét. hogy a kaszia virágkivonat csökkenti a vércukorszintet, miközben növeli a plazma inzulint.

Clary bölcs

Koreai kutatások azt mutatják, hogy ennek a széles levelű cserjének a fehér-rózsaszín virágaiból származó olajgőzök hatékonyan csökkentik a szisztolés vérnyomást (ez a legnagyobb szám a vérnyomás leolvasásában).

Ciprus

A stressz és a szorongás közvetlen hatással van a vérnyomásra és a szív általános egészségi állapotára. Fontolja meg a ciprusolajat, amelyet aromaterápiás masszázsban alkalmazva rövid távú kikapcsolódás, könnyedség és a fáradtságtól való enyhülés érhető el.

Eukaliptusz

Az eukaliptusz általában a megfázáscsillapító termékekkel, például a köhögéscseppekkel társul, jót tesz a szívének is. Egy tanulmány szerint az eukaliptuszolajjal beöntött levegő belélegzése jelentősen csökkentheti a vérnyomását.

Gyömbér

Az ázsiai konyha alapanyaga, az enyhén édes illatú gyömbér nemcsak antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és segíti az émelygést, de a gyömbér kivonat vízben történő fogyasztása is ígéretes.

Helichrysum

Talán nem olyan felismerhető, mint mások ezen a listán, a helichrysum nádvirágával olyan szív- és érrendszeri hatásokra összpontosított. Ez egy másik lehetséges lehetőségnek bizonyult a magas vérnyomás kezelésében.

Levendula

A háztáji kertek régóta tartó berendezése, ez a kék-ibolya virág parfümökbe, szappanokba kerül, sőt a szúnyogok elhárítására is támaszkodnak. a levendulaolaj illatában megállapította, hogy általános nyugodt és nyugodt hangulatot vált ki a belélegzettekben.

Majoránna

Belégzéskor a mediterrán gyógynövény olaja (és az oregánó közeli rokona). A paraszimpatikus idegrendszer felpörgetésével ellazítja az ereket, ami javítja a vér áramlását.

Ylang ylang

2013-ban a kutatók megvizsgálták, hogy e natív délkelet-ázsiai fa virág illatának belélegzése milyen hatással lenne az egészséges férfiak egy csoportjára. Azok, hogy az illat valamilyen nyugtató hatású volt, csökkentették a pulzusukat és a vérnyomást.