A ligetszépe olaj 10 előnye és hogyan kell használni

Tartalom

• 1. Segíthet a pattanások kitisztításában
• 2. Ez segíthet az ekcéma enyhítésében
• 3. Segíthet javítani a bőr általános egészségét
• 4. Segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében
• 5. Segíthet a mellfájdalom minimalizálásában
• 6. Segíthet csökkenteni a hőhullámokat
• 7. Segíthet csökkenteni a magas vérnyomást
• 8. Segíthet javítani a szív egészségét
• 9. Segíthet csökkenteni az idegi fájdalmat
• 10. Segíthet enyhíteni a csontfájdalmat
• Mellékhatások és kockázatok
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mi az?

A ligetszépeolajat (EPO) egy Észak-Amerikában őshonos növény virágjának magjából készítik. A növényt hagyományosan a következők kezelésére használták:

• zúzódások
• aranyér
• emésztési problémák
• torokfájás

Gyógyító előnyei gamma-linolénsav (GLA) tartalmának köszönhetők. A GLA a növényi olajokban található omega-6 zsírsav.

Az EPO-t általában kiegészítésként vagy helyileg alkalmazzák. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segíthet az EPO manapság számos általános egészségi állapot kezelésében.

Készen állsz egy próbára? Az EPO-t itt találja.

1. Segíthet a pattanások kitisztításában

Úgy gondolják, hogy az EPO-ban található GLA segít a pattanásokban azáltal, hogy csökkenti a bőrgyulladást és az elváltozásokat okozó bőrsejtek számát. Ez segíthet a bőr nedvességtartásában is.

Az a szerint az EPO segíthet a cheilitis enyhítésében. Ez az állapot az izotretinoin (Accutane) pattanás okozta gyulladást és fájdalmat okoz az ajkakban.

Egy külön tanulmány megállapította, hogy a GLA-kiegészítés csökkentette mind a gyulladásos, mind a nem gyulladásos pattanások elváltozásait.

Hogyan kell használni: A cheilitis vizsgálat résztvevői naponta háromszor kaptak hat 450 milligramm (mg) EPO kapszulát, összesen nyolc hétig.

2. Ez segíthet az ekcéma enyhítésében

Az Egyesült Államokon kívül néhány ország jóváhagyta az EPO-t az ekcéma, egy gyulladásos bőrbetegség kezelésére.

Egy régebbi tanulmány szerint az EPO-ban található GLA javíthatja a bőr epidermiszét. Egy 2013-as szisztematikus áttekintés azonban arra a következtetésre jutott, hogy az orális EPO nem javítja az ekcémát és nem hatékony kezelés. A felülvizsgálat nem vizsgálta a helyi EPO hatékonyságát az ekcéma esetén.

Hogyan kell használni: A vizsgálatok során egy-négy EPO kapszulát vettek be naponta kétszer, 12 héten keresztül. Helyileg történő alkalmazáshoz naponta kétszer 1 milliliter (ml) 20 százalékos EPO-t alkalmazhat, legfeljebb négy hónapig.

3. Segíthet javítani a bőr általános egészségét

Egy 2005-ös tanulmány szerint az EPO orális kiegészítése segíti a sima bőrt és javítja annak bőrét:

• rugalmasság
• nedvesség
• szilárdság
• fáradtságállóság

A tanulmány szerint a GLA szükséges az ideális bőrszerkezethez és működéshez. Mivel a bőr nem képes önmagában előállítani a GLA-t, a kutatók úgy vélik, hogy a GLA-ban gazdag EPO-val történő kezelés általában hozzájárul a bőr egészségének megőrzéséhez.

Hogyan kell használni: Vegyen 500 mg EPO kapszulát naponta háromszor, legfeljebb 12 hétig.

4. Segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében

Azt sugallja, hogy az EPO nagyon hatékony a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek kezelésében, mint például:

• depresszió
• ingerlékenység
• puffadás

A kutatók úgy vélik, hogy néhány nő azért tapasztalja meg a PMS-t, mert érzékeny a test normális prolaktinszintjére.A GLA a szervezetben anyaggá alakul (prosztaglandin E1), amelyről úgy gondolják, hogy segít megelőzni a prolaktin PMS kiváltását.

Az a szerint a B-6-vitamint, az E-vitamint és az EPO-t tartalmazó kiegészítő hatékonyan enyhítette a PMS-t. Ennek ellenére nem világos, hogy az EPO mekkora szerepet játszott, mivel az EPO nem találta hasznosnak a PMS-t.

Hogyan kell használni: PMS esetén 6–12 kapszulát (500–6000 mg) vegyen be naponta egy-négyszer, legfeljebb 10 hónapig. Kezdje a lehető legkisebb adaggal, és szükség esetén növelje a tünetek enyhítésére.

5. Segíthet a mellfájdalom minimalizálásában

Ha olyan súlyos mellfájdalmat tapasztal a menstruáció során, hogy az zavarja az életét, az EPO szedése segíthet.

Egy 2010-es tanulmány szerint az EPO-ban a GLA csökkenti a gyulladást és segít gátolni a ciklikus emlőfájdalmat okozó prosztaglandinokat. A tanulmány megállapította, hogy az EPO vagy az EPO és az E-vitamin napi dózisainak hat hónapig történő fogyasztása csökkentette a ciklikus emlőfájdalom súlyosságát.

Hogyan kell használni: Vegyen 1-3 grammot (g) vagy 2,4 ml EPO-t naponta hat hónapig. 6 hónapig 1200 mg E-vitamint is szedhet.

6. Segíthet csökkenteni a hőhullámokat

Az EPO csökkentheti a hőhullámok súlyosságát, ami a menopauza egyik legkellemetlenebb mellékhatása.

Egy 2010-es szakirodalmi áttekintés szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a vény nélkül kapható gyógyszerek, például az EPO segítenek a hőhullámokban.

Egy későbbi tanulmány azonban más következtetésre jutott. A tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik napi 500 mg EPO-t szedtek hat hétig, ritkább, kevésbé súlyos és rövidebb hőhullámokat tapasztaltak.

A nőknek javult a társadalmi aktivitás, a másokkal való kapcsolatok és a szexualitás értékelése egy olyan kérdőívben, amely arról szól, hogy a hőhullámok hogyan befolyásolják a mindennapi életet.

Hogyan kell használni: Vegyen 500 mg EPO-t naponta kétszer, hat hétig.

7. Segíthet csökkenteni a magas vérnyomást

Ellentmondásos bizonyítékok vannak arról, hogy az EPO csökkenti-e a vérnyomást. További kutatásokra van szükség.

Az a szerint az EPO-t szedőknél valamivel magasabb volt a szisztolés vérnyomás. A kutatók a csökkentést „klinikailag értelmes különbségnek” nevezték.

Arra a következtetésre jutottak, hogy nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy az EPO segít-e csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát terhesség alatt vagy preeclampsia esetén, amely állapot veszélyesen magas vérnyomást okoz a terhesség alatt és után.

Hogyan kell használni: Vegyen be szokásos adagot, 500 mg EPO-t naponta kétszer, orvosának felügyelete mellett. Ne vegyen be olyan egyéb kiegészítőket vagy gyógyszereket, amelyek csökkenthetik a vérnyomását.

8. Segíthet javítani a szív egészségét

A szívbetegségek évente többet ölnek, mint az Egyesült Államokban. További százezrek élnek az állapottal. Néhány ember természetes gyógymódokhoz fordul, például az EPO-hoz.

A patkányokon végzett vizsgálatok szerint az EPO gyulladáscsökkentő és segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A legtöbb szívbeteg emberben gyulladás van a testben, bár nem bizonyított, hogy a gyulladás szívbetegséget okoz.

Hogyan kell használni: Orvos felügyelete alatt vegyen be 10-30 ml EPO-t négy hónapig az általános szívegészség érdekében. Óvatosan használja, ha más, a szívet befolyásoló gyógyszereket szed.

9. Segíthet csökkenteni az idegi fájdalmat

A perifériás neuropathia a cukorbetegség és más állapotok gyakori mellékhatása. Régebbi kutatások kimutatták, hogy a linolénsav szedése segít csökkenteni a neuropathia tüneteit, például:

• hideg és meleg érzékenység
• zsibbadtság
• bizsergés
• gyengeség

Hogyan kell használni: Vegyen naponta 360-480 mg GLA-t tartalmazó EPO kapszulákat, legfeljebb egy évig.

10. Segíthet enyhíteni a csontfájdalmat

A csontfájdalmat gyakran a reumás ízületi gyulladás, egy krónikus gyulladásos rendellenesség okozza. Egy 2011-es szisztematikus áttekintés szerint az EPO-ban a GLA képes csökkenteni a reumás ízületi fájdalmat anélkül, hogy nem kívánt mellékhatásokat okozna.

Hogyan kell használni: Vegyen 560-6000 mg EPO-t naponta 3-12 hónapig.

Mellékhatások és kockázatok

Az EPO-t általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik rövid távú használatban. A hosszú távú használat biztonságát nem határozták meg.

Ne feledje, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem ellenőrzi a kiegészítők minőségét. Az EPO kiválasztásakor kutassa ki a kiegészítést, valamint a terméket értékesítő vállalatot.

Az EPO mellékhatásai általában enyhék, és a következők lehetnek:

• gyomorrontás
• gyomorfájdalom
• fejfájás
• puha széklet

A lehető legkevesebb mennyiség bevétele segíthet megelőzni a mellékhatásokat.

Ritka esetekben az EPO allergiás reakciót okozhat. Az allergiás reakció néhány tünete:

• a kéz és a láb gyulladása
• kiütés
• nehéz légzés
• zihálás

Ha vérhígítót szed, az EPO fokozhatja a vérzést. Az EPO csökkentheti a vérnyomást, ezért ne vegye be, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkentik a vérnyomást, vagy vérhígítókat.

Az aktuális EPO-t gyakran használják a méhnyak szállításra való felkészülésének elősegítésére. De a Mayo Klinika szerint egy tanulmány arról számolt be, hogy az EPO szájon át lassította a dilatációt, és hosszabb vajúdással volt összefüggésben. Nincs elég kutatás az EPO-ról a terhesség vagy szoptatás alatti alkalmazás biztonságosságának megállapításához, ezért nem ajánlható.

Alsó vonal

Bizonyíték van arra, hogy az EPO önmagában vagy kiegészítő terápiaként előnyös lehet bizonyos állapotokban, de további kutatásokra van szükség. Amíg az ítélet nem világos, az EPO-t nem szabad az orvos által ajánlott kezelési terv helyett használni.

Az EPO-nak nincs szabványosított adagolása. A legtöbb adagolási javaslat a kutatás során felhasználtakon alapul. Beszéljen orvosával, hogy mérlegelje az EPO alkalmazásának kockázatát és előnyeit, és kérjen tanácsot az Ön számára megfelelő adagolásról.

A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében mindig a lehető legalacsonyabb dózist használja. Ha szokatlan vagy tartós mellékhatásai vannak, hagyja abba a használatát és keresse fel orvosát.