Hogyan segített a testmozgás legyőzni a heroin- és opioidfüggőségemet?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Rá kellett volna jönnöm, hogy mélypontra jutok, amikor elloptam a tablettákat a nagymamámtól, aki fájdalomcsillapítókra támaszkodott a csontritkulás kezelésében. De ehelyett, amikor észrevette, hogy néhány tablettája hiányzik, a fogaim között hazudtam, és tagadtam, hogy bármi közöm lenne hozzá. Emlékszem, amikor aznap elhagytam a házat, és azt hittem, mindenkit becsaptam, de később este visszamentem a zárt hálószobaajtókhoz és a tisztára törölt gyógyszeres szekrényekhez. Az egész családom tudta, hogy bajom van – rajtam kívül mindenki.

Felnőtt koromban nem voltam angyal, de nem kezdtem el komolyan drogozni, amíg nem találkoztam a főiskolai barátommal, akiről azt hittem, hogy ő az. Két héttel az érettségi előtt bemutatta az OxyContint, a Percocetet és a Vicodint. (Ezek a vényköteles fájdalomcsillapítók véletlen függőséget okozhatnak, különösen annak, aki egy fájdalmas sérülésből felépül.) Elég gyorsan a szerelmem magára a gyógyszerekre fordult. Csak azért kellettek, hogy normálisan érezzem magam. Nem tudtam nélkülük dolgozni. Nem tudtam aludni nélkülük. És ha nem lennék magasban, alapvetően rosszul lennék, és fékezhetetlenül dideregnék. (Ha tudod, hogy valaki, akit szeretsz, bajba kerülhet, vigyázz ezekre a kábítószerrel való visszaélésre figyelmeztető jelekre.) Azt hiszem, tudtam, hogy az életem a drogok körül forog, de mégis úgy éreztem, hogy én irányítom. Meggyőztem magam arról, hogy csak úgy van szükségem rájuk, ahogyan sok irodai dolgozó a kávéra támaszkodik a nap folyamán.

Függőségem tetőpontján a napjaim egy kimerítő ciklusban teltek, amikor pirulák után kutattam, felkaptam magam, leszálltam erről, majd kerestem a következő csúcsot (ami elég drága életmód). Végül felvettem a heroint, miután egy "barátom" azt mondta, hogy töredékébe került annak, amit az OxyContinért fizetek. Akkor olyan magasra kerülök, hogy elsötétültem, és letartóztatnak bolti lopásért. (Olyan volt, mint az áramszünet a túl sok alkoholfogyasztástól, ahol még mindig fent vagy és sétálsz.) Harmadszor, amikor ez megtörtént, amikor felhívtam anyámat, hogy kiengedjen (ismét), felvett és elmondta nem élhet tovább így. Ekkor jöttem rá, hogy én sem tudok.

Erre volt szükségem ahhoz, hogy valóban elkezdhessem a gyógyulást. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy aznap felébredtem, és hirtelen gyógyult a függőség. Ez a letartóztatás 2012-ben történt, és egy teljes évbe telt, amíg hetente négyszer elmentem egy intenzív ambuláns programra, és naponta kétszer-háromszor találkoztam a 12 lépésből álló csoportommal vagy szponzorommal, mire valóban "tisztának" éreztem magam. De az, hogy egy közösség áll mögöttem, segített megőrizni a motivációmat. A programomban mindenki megértette a történetemet. Ők maguk is ott voltak, így tudtak viszonyulni egymáshoz.

Segítettek abban, hogy jobban érezzem magam, és végül ez vezetett ahhoz, hogy jobban vigyázzak az egészségemre és a testemre is. Elkezdtem edzeni egy olyan programon keresztül, amelyet a lábadozó embereknek terveztek, és újra megtanultam, hogyan kell gyakorolni. Amikor kábítószerfüggő voltam, elfelejtettem, mennyire szeretem a mozgást! Most fontosnak tartom, hogy minden nap csináljak valami aktív tevékenységet – legyen az intenzív CrossFit-típusú óra a programom résztvevőivel, egy jógaóra, vagy csak egy séta a környéken, hogy megmozduljak. Az aktív életmód segít tisztázni az elmém, és ez együtt jár a józansággal. Klisének hangzik, de a gyakorlás másfajta magas nyilvánvalóan számomra jobbat eredményez.

Eléggé strukturált életet élek most, és ez a szerkezet tart meg józanul. Kora reggelre ütemezem az edzéseket a barátaimmal, hogy kiküszöböljem azt a lehetőséget, hogy előző este kimenjek egy hajlítóba. Ezek a kora reggeli kötelezettségek arra is kényszerítenek, hogy kezdjem a napomat, így nincs lehetőségem a kanapén heverni, ahol a kábítószer csábítás lehet.

Függőségem csúcspontján soha nem gondoltam volna, hogy az emberek a siker példaképének tekintenek engem, de most megteszik. Azt tanácsolom nekik, hogy térjenek vissza a helyreállítási megbeszélésekre és az edzésekre-mert ez javul.

Vélemény a következőhöz: