Az úgy viselkedés, mint egy ekstravert, előnyei vannak, de az introverták számára nem

A személyiségpszichológusok évtizedek óta feltűnő, következetes mintát észleltek: az extrovertok időnként inkább boldogabbak, mint az introverták. A jólét előmozdítása iránt érdeklődő személyek számára felmerült a kérdés, vajon hasznos lehet-e ösztönözni az embereket az extravertebb magatartásra. A mai napig rendelkezésre álló bizonyítékok arra utaltak, hogy valószínűleg.

Például, függetlenül a szokásos hajlamuktól, az emberek hajlamosak azt mondani, hogy boldogabbnak és hitelesebbnek érzik magukat, amikor inkább egy extrovertnak viselkednek (azaz társaságiasabbak, aktívabbak és magabiztosabbak). Ez egy puszta összefüggés, amelyet különféleképpen lehet értelmezni. De a laboratóriumi tanulmányok hasonlóan megállapították, hogy az embereket, beleértve az introvertákat is, inkább az extrovertokhoz hasonló cselekedetekre buzdítják, boldogabbnak és igazabbnak érzik magukat.

Mielőtt mindannyian elkezdenénk készíteni a legjobb extrovertált benyomásainkat a nagyobb boldogság elérése érdekében, a Melbourne-i Egyetem pszichológusának, Rowan Jacques-Hamiltonnak a vezetésével foglalkozó kutatócsoport óvatosságot sürget, és a PsyArXiv: "Amíg az extrovertált viselkedés pozitív és negatív következményeinek egyértelmű megértése nem áll fenn, az extrovertált viselkedés minden valós alkalmazásának támogatása korai és potenciálisan veszélyes lehet."

A dolgok mélységéhez a csoport elvégezte az első „randomizált” ellenőrzött kísérletet egy „extrovertívabb cselekedet” beavatkozásról, ám a korábbi kutatásokkal ellentétben a laboratóriumon kívül az emberek mindennapi életének érzéseire gyakorolt ​​pozitív és negatív hatásokat vizsgálták.

A résztvevők tucatjait véletlenszerűen osztották ki az „úgy viselkednek, mint egy extrovert”, vagy a „cselekedetlen, érzékeny, nyugodt és szerény” kontroll körülmények között; az ötlet az volt, hogy ez az ellenőrzési feltétel ösztönözné a többi fő személyiségjellemző, például a kellemesség és az érzelmi stabilitás reprezentatív viselkedésének elfogadását.

Volt egy második kontrollcsoport is, amely elvégezte ugyanazokat az intézkedéseket, de nem követte az utasításokat, hogy viselkedésüket megváltoztassák attól, ami természetesen volt.

A tanulmány valódi céljait a résztvevőktől elrejtették, és nem tudtak a körülményekről, amelyekben nem voltak. Az extrovertos és az első kontrollcsoportok számára a kihívásuk az volt, hogy hét napig kapják a viselkedési utasításokat. egyenesen, amikor a mindennapi életben másokkal kölcsönhatásba lépnek (bár nem, ha ez nem lenne megfelelő a jelenlegi helyzetben).

A résztvevők kitöltötték alapvető és utólagos felméréseiket érzéseikről és viselkedésükről. A tanulmány hét napos periódusa alatt naponta hatszor is válaszoltak a pillanatnyi pszichológiai felmérésekre, amikor okostelefonuk erre felkérte. Telefonjaik rendszeresen emlékeztettek őket is arra, hogy viselkedésüket a kísérleti csoport szerint megváltoztassák.

Az átlagos résztvevő számára az „extrovert” viselkedés pozitív érzelmekkel (izgatott, élénk és lelkes) társult, mint a nyugodtabb kontrollcsoportnál - mind pillanatban, mind visszamenőleg, amikor visszatekintünk a hét. A második kontrollfeltételhez képest, amelyben a résztvevők természetes módon viselkedtek, az extrovertált viselkedés előnyeit csak visszamenőlegesen látták. Az „extrovertált” állapot résztvevői átlagosan nagyobb pillanatnyi és visszamenőleges hitelességet éreztek. Ezek az előnyök nem befolyásolták a fáradtság szintjét vagy a negatív érzelmek tapasztalatait.

„Tehát, írja a kutatók,„ a beavatkozás fő hatásai teljesen pozitívak voltak, és az átlag résztvevő számára nem fedezték fel az extrovertált viselkedés költségeit. ”Az előnyöket nagyrészt a gyakrabban extrovertált fellépés közvetítette - bár bár érdekes módon nem azért, hogy társadalmi helyzetbe kerüljünk: azaz a társadalmi interakcióik minőségének megváltoztatásával, nem pedig a mennyiségük megváltoztatásával.

A történet azonban ezzel nem ér véget, mivel a kutatók kifejezetten a mintájukban szereplő introvertákra is megvizsgálták, hogy megtudják-e, hogy az „extrovertált cselekedet” beavatkozás látszólag költségmentes pozitív előnyei is számukra megmutatkoznak. Noha a korábbi kutatások azt sugallták, hogy mind az introverták, mind az extrovertok ugyanúgy részesülnek előnyben, ha inkább az extrovertáknak viselkednek, ez a helyzet nem volt ez a helyzet.

Először is, és nem meglepő, hogy az introvertáknak nem sikerült ugyanolyan mértékben javítani az extrovertált viselkedésüket, mint a többi résztvevőnek.És bár a „mint egy extrovert” állapotban lévő introverták élvezték a pozitív érzelmek pillanatnyi növekedését, a tanulmány végén visszamenőlegesen nem jelentették ezt az előnyt. Az extrovertákkal ellentétben ők sem mutattak pillanatnyi hitelességet, és utólagosan alacsonyabb hitelességről számoltak be. Az „extrovertált cselekvés” szintén növeli az introverták visszamenőleges fáradtsági szintjét és a negatív érzelmek élményét.

Jacques-Hamilton és csapata azt mondta, hogy ezek valószínűleg a legfontosabb megállapítások - „a diszpozitív introverták kevesebb jóléti előnyt élvezhetnek, és valószínűleg felmerülnek bizonyos jóléti költségek is az extrovertebb fellépés miatt”. Fontos megjegyzést tettek arra is, hogy az erős introverták nem akarják olyan gyakran élni a pozitív érzelmekkel, mint az extroverták.

Az a gondolat, hogy az introverták nagyobb valószínűséggel részesülhetnek az extrovertálódás megtanulásáról, gyakrabban, nem halt meg. Nem csak azért, mert ez csak egy tanulmány, és további kutatásokra van szükség, hanem azért is, mert az extrovertívabbak végül is sokkal pozitívabb érzelmeket jelentettek ebben a pillanatban, mint ahogy a kontrollcsoport kérte, hogy maradjon nyugodt. Ez a csoport az, hogy visszamenőlegesen nem jelentett nagyobb örömöt, végül is emlékezetbeli torzulást tükrözhet - talán a korábbi kutatások tükrében, amelyek azt mutatták, hogy az introverták nem számítanak arra, hogy az extrovertált viselkedés kedvezőnek érzi őket.

Fontolja meg ezt: az egy mindenki számára alkalmas extroverziós beavatkozás kevés útmutatást adott arról, hogy miként lehet elérni az extrovertáltabb cselekedet célját. Lehetséges, hogy egy kevésbé intenzív verzió, valamint a magatartás-változások szokásosvá (és ennélfogva kevésbé erőteljes) változtatásához nyújtott támogatás és útmutatás segíthet még az erős introvertáknak is élvezni az extravertebb fellépés előnyeit.

"Ha nagyobb szabadságot engedünk visszatérni egy introvertált" helyreállító niche-hez ", egy kevésbé intenzív beavatkozás kevesebb költséggel járhat a negatív hatások, a hitelesség és a fáradtság szempontjából" - tette hozzá a kutatók.

Ez egy olyan cikk adaptációja, amelyet eredetileg a The British Psychological Society Research Digest kiadott, és amelyet az Aeon-ban tettek közzé.

Christian Jarrett egy kognitív idegtudós tudományos író, akinek munkája többek között a New Scientist, a The Guardian és a Psychology Today részében jelent meg. A British Pszichológiai Társaság által kiadott Research Digest blog szerkesztője, és bemutatja a PsychCrunch podcastját. Legutóbbi könyve: Személyzet: A személyiség változásának tudományának felhasználása az ön előnyeire (megjelenő). Angliában él.