Szem ápolás

Tartalom

• Összegzés
• Szemápolási tippek
• Szemvizsgálatok és vizsgák

Összegzés

A szemed az egészséged fontos része. A legtöbb ember a szemére támaszkodik, hogy lássa és értelmezze a körülöttük lévő világot. De néhány szembetegség látásvesztéshez vezethet, ezért fontos a szembetegségeket a lehető legkorábban azonosítani és kezelni. Annyiszor ellenőriznie kell a szemét, amennyit egészségügyi szolgáltatója javasol, vagy ha bármilyen új látási problémája van. És ahogyan fontos a teste egészségének megőrzése, a szemének is egészségesnek kell lennie.

Szemápolási tippek

Vannak dolgok, amelyekkel megőrizheti a szemének egészségét, és megbizonyosodhat róla, hogy a legjobbat látja:

• Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Az étrendnek tartalmaznia kell sok gyümölcsöt és zöldséget, különösen a mély sárga és zöld leveles zöldségeket. A magas omega-3 zsírsavtartalmú halak, például a lazac, a tonhal és a laposhal fogyasztása szintén segíthet a szemedben.
• Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúly vagy az elhízás növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A cukorbetegség miatt nagyobb a kockázata a diabéteszes retinopathia vagy a glaukóma kialakulásának.
• Rendszeresen mozogjon. A testmozgás segíthet megelőzni vagy ellenőrizni a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet. Ezek a betegségek szem- vagy látási problémákhoz vezethetnek. Tehát, ha rendszeresen sportol, csökkentheti a szem- és látásproblémák kialakulásának kockázatát.
• Viselj napszemüveget. A napsugárzás károsíthatja a szemét, emelheti a szürkehályog és az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát. Védje szemét napszemüveg használatával, amely elzárja az UV-A és az UV-B sugárzás 99-100% -át.
• Viseljen védőszemüveget. A szemsérülések megelőzése érdekében szemvédelemre van szüksége, amikor bizonyos sportokat játszik, olyan munkákban dolgozik, mint a gyári munka és az építkezés, valamint javításokat vagy projekteket végez otthonában.
• Kerülje a dohányzást. A dohányzás növeli az életkorral összefüggő szembetegségek, például a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulásának kockázatát, és károsíthatja a látóideget.
• Ismerje meg családi kórtörténetét. Néhány szembetegség öröklődik, ezért fontos kideríteni, hogy a családjában bárki is szenvedett-e ilyet. Ez segíthet annak megállapításában, hogy nagyobb-e a szembetegség kialakulásának kockázata.
• Ismerje meg egyéb kockázati tényezőit. Ahogy öregszik, nagyobb a kockázata az életkorral összefüggő szembetegségek és állapotok kialakulásának. Fontos tudni, hogy kockázati tényezők, mert egyes viselkedésmódok megváltoztatásával csökkentheti a kockázatát.
• Ha kontaktokat visel, tegyen lépéseket a szemfertőzések megelőzésére. A kontaktlencsék behelyezése vagy kivétele előtt alaposan mosson kezet. Kövesse az utasításokat a megfelelő tisztításhoz, és szükség esetén cserélje ki őket.
• Pihenjen a szemében. Ha sok időt tölt számítógéppel, akkor elfelejtheti pislogni a szemét, és fáradhat. A szemfáradtság csökkentése érdekében próbálja ki a 20-20-20 szabályt: 20 percenként nézzen 20 másodpercre magával 20 láb körül.

Szemvizsgálatok és vizsgák

Mindenkinek ellenőriznie kell a látását a látás és a szemproblémák ellenőrzésére. A gyermekek általában látásvizsgálatot végeznek az iskolában vagy az egészségügyi szolgáltató irodájában egy ellenőrzés során. A felnőttek ellenőrzésük során látásszűrést is kaphatnak. De sok felnőttnek nem csak látásszűrésre van szüksége. Átfogó, kitágult szemvizsgálatra van szükségük.

Az átfogó kitágult szemvizsgálatok elvégzése különösen fontos, mert egyes szembetegségeknek nincsenek figyelmeztető jelei. A vizsgák az egyetlen módja e betegségek kimutatásának korai szakaszában, amikor könnyebben kezelhetők.

A vizsga számos tesztet tartalmaz:

• Látótér teszt az oldalsó (perifériás) látás mérésére. A perifériás látás elvesztése a glaukóma jele lehet.
• Látásélesség-teszt, ahol körülbelül 20 méter távolságban elolvasunk egy szemdiagramot, hogy ellenőrizzük, milyen jól látunk különböző távolságokon
• Tonometria, amely a szeme belső nyomását méri. Segít a glaukóma kimutatásában.
• Tágulás, amely magában foglalja a pupillákat kitágító (tágító) szemcseppek beszerzését. Ezáltal több fény jut a szembe. Szemészeti szolgáltatója speciális nagyító segítségével megvizsgálja a szemét. Ez tiszta képet nyújt a szem hátsó részén található fontos szövetekről, beleértve a retinát, a makulát és a látóideget.

Ha fénytörési hibája van, és szemüvegre vagy kontaktusokra lesz szüksége, akkor fénytörési tesztet is elvégez. Amikor elvégzi ezt a tesztet, átnéz egy eszközt, amelynek különböző erősségű lencséi vannak, hogy szemészeti szakemberei kitalálják, melyik lencse adja a legtisztább látást.

Milyen korban kell elkezdenie megszerezni ezeket a vizsgákat, és milyen gyakran van szüksége rájuk, sok tényezőtől függ. Idetartoznak az életkor, a faj és az általános egészségi állapot. Például, ha afro-amerikai, akkor nagyobb a glaukóma kockázata, és korábban el kell kezdenie a vizsgákat. Ha cukorbetegségben szenved, minden évben vizsgát kell tennie. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, hogy szüksége van-e ezekre a vizsgákra.