Hogyan került Lea Michele élete legjobb formába

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

– Szenvedélyesen edzek – mondja Lea. "Imádom. A legjobb formában vagyok, mint valaha, és egészséges a kapcsolatom a testemmel. Jelenleg nagyon jó helyen vagyok." És miért ne lehetne az? A 30 éves színésznő a nagy sikerű tévéshow főszereplője Scream Queens, most fejezte be második albumának felvételét, és élvezi, hogy egyedülálló. „Van időm fejlődni, és rám koncentrálni” – mondja. Lea, aki soha nem járt fitneszórára, mielőtt Los Angelesbe költözött Vidámság, jóváírja a gyakorlatot azzal, hogy boldogabbá és mindenképpen egészségesebbé tegye, mint valaha. "Az elme és a test eredményei az elvégzett edzés után hihetetlenek" - mondja. Itt megosztja más stratégiáit, hogy erős és magabiztos legyen. Ha többet szeretne megtudni Leától, vegye fel a Shape novemberi számát az újságárusoknál október 18 -án.

A mérleg nem határozza meg az önértékelésedet. "Ahogy öregszem, a testem mindig változik. Jelenleg annyi energiám van, a bőröm jól néz ki, és a fenekem magasabb, mint valaha. Vékonyabb voltam és kicsit nagyobb, és soha nem vagyok kemény magamhoz így vagy úgy. Az a tény, hogy aktív vagyok, jól eszem és vigyázok magamra, csak az számít-nem szám. "

Soha ne legyen tétlen. "Keressen három olyan edzést, amelyet élvezettel választhat ki, amire szüksége van egy adott napon. A SoulCycle rabja vagyok. Szeretem a szoba mentalitását, a közösségérzetet és azt a tényt, hogy ez fantasztikus gyakorlat. Én is A CorePower forró jóga, ami elképesztő, és most kezdtem el ezt az új edzést, amit szeretek, a The Studio (MDR) néven, ami olyan, mint a Pilates extrém változata. Minden nap gyakorlok, ha tudok. Ha nem edzek , Kirándulok vagy úszok a hátsó udvaromban. Van egy biciklim a Scream Queens készletén, és ha lesz 20 perces szünet, körbejárom a Paramount telket. Mindig mozgok. " (És ő az Instagrán is az ihlet egyik fő forrása. Itt 20 alkalommal Lea Michele inspirált minket az edzésre.)

Fotó: Don Flood. Divatjóváírás: Issa de Mar Makena Surfsuit (180 USD; issademar.com). Seafolly Encinitas napszemüveg ($ 90; seafolly.com).

Csiszold meg a test-ösztönedet. "Ha van egy olyan napom, amikor nem akarok edzeni, felteszem magamnak a kérdést, hogy miért. Megtanultam, hogyan kell hallgatnom a testemre, és tudom, mire van szükségem abban a pillanatban. És hálás vagyok ezért. Nagyon sok időbe telt, mire eljutottam erre a helyre. Most már meg tudom állapítani, hogy a testem mikor mondja azt, hogy tarts egy kis szünetet az edzésben, vagy mikor azt mondja: Nem, egy kicsit lusta vagy, hogy rá tudjam venni magam az indulásra. "

Élvezd, amit eszel. "Egy ideig vegán voltam, 10 évig vegetáriánus voltam, most pedig visszaépítettem a húst az étrendembe. A lehető legegészségesebben táplálkozom, mert tudom, hogy az étel táplál. Általában avokádós pirítóssal kezdem a napomat. vagy egy zöld turmixot. Imádok egy nagy salátát ebédre; Mindig kitalálok olyan recepteket, mint a kelkáposzta cézár vagy a spenótos articsóka saláta. Vacsorára rugalmas vagyok. Ha kimegyek egy tál tésztát, akkor Megeszem. Nem vagyok kemény magammal. Igyekszem okosan nassolni. Reggel felszelek két narancsot, és a konyhámban hagyom egy tányéron, és egész nap eszem. Mindig van áfonyám és Sárgarépa és hummus kéznél. És szeretem a kis zacskó Popchips -ot vagy a Kalóz zsákmányt, ha tévét nézek. Otthon szuper egészségesen tartom a snackjeimet. "

Kényeztesd magad egy kicsit. "A kedvencem a pizza. És mac és sajt. És grillezett sajt. Bármi sajttal. Desszertként általában sajtos tányért rendelek, nem pedig valami édeset. Minden nap megeszek egy egész tömb wisconsini cheddarot csokoládétorta felett ."

Ne becsülje le az alvás erejét. "Nagymama vagyok-este 9 órakor ágyban vagyok, ha másnap korán kell kelnem dolgozni. Az alvás az első számú dolog, ami energiát ad nekem. Elengedhetetlen, hogy szilárd legyen Nyolc-kilenc óra. Általában eltart egy ideig, amíg elalszom, ezért olyan dolgokat csinálok, amelyek segítenek lenyugodni éjszaka. Teát iszom, fürödök finom sókban és olajokban, és levendulát szórok a párnáimra."

Fotó: Don Flood. Divathitel: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Sweater ($ 160, 525america.com). L Space – Monica Wise Estella alsó (70 USD, lspace.com). EF Collection Huggie fülbevaló (535 USD, efcollection.com). A jobb oldalon: Jennie Kwon Design Half Round 2 gyémánt mandzsettagyűrű ($ 620, jenniekwondesigns.com). Bal oldalon: Jennie Kwon Design Square szalaggyűrű (1078 dollár, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack gyűrű (98 dollár, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist gyűrű (280 dollár, lucyandmui.com).

Találd meg az erődet."Magabiztosságra neveltek. De a magabiztosság abból is fakad, hogy leütnek. Ha valami keményen megy keresztül, erősebb emberként lép ki belőle.A közösségi média által vezérelt világban élünk, ahol az emberek azt mondanak, amit akarnak, és ha velük akar foglalkozni, akkor magabiztosnak kell lennie. Mindenkinek mindig lesz véleménye, és ehhez joga van. Csak tudnod kell, ki vagy és miben hiszel."

Tedd bele a munkát-kifizetődik."Folyamatosan kitűzök magamnak célokat, majd elérem azokat. Nem vagyok valaki, aki azt mondja, hogy tenni fognak valamit, de aztán nem. A követés hatalmas dolog számomra. Ezt keresem barátságok és kapcsolatok. Büszke vagyok arra, hogy elérem a céljaimat, és folyamatosan növekedek és erősödöm. Ez arról szól, hogy nem stagnálok, és nem hagyom, hogy bármi is visszatartson. "

Értékeld most."Egy napot sem veszek természetesnek. Rájövök, milyen szerencsés vagyok. Csodálatos munkám van, nagyszerű lehetőségeim vannak, és fantasztikus családom és baráti társaságom van. Valóban minden nap felébredek, egy igazán nagy mosollyal az arcomon mert szeretem az életemet. "

Vélemény a következőhöz: