Arcgyakorlatok: hamisak?

Tartalom

• Miért nem működnek?
• Fogyáshoz
• A ráncok csökkentésére
• Mi működik?

Míg az emberi arc szépség, a feszes, sima bőr fenntartása gyakran öregedéssel stresszforrássá válik. Ha valaha is kereste a megereszkedett bőr természetes megoldását, akkor ismerős lehet az arcgyakorlatok.

A fitnesz hírességek régóta támogatták az arc karcsúsítását és az öregedési folyamat megfordítását - Jack LaLanne-tól az 1960-as években és 2014-ben a futballcsillagig. De vajon ezek a gyakorlatok valóban működnek?

Számtalan könyv, weboldal és termékismertető csodálatos eredményeket ígér, de minden olyan bizonyíték, amely arra utal, hogy az arcgyakorlatok hatékonyak az arcok karcsúsítására vagy a ráncok csökkentésére, nagyrészt anekdotikus.

Kevés klinikai kutatás folyik az arcgyakorlatok hatékonyságáról. Az olyan szakértők, mint Dr. Jeffrey Spiegel, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának arcplasztikai és rekonstruktív sebészeti vezetője, úgy vélik, hogy ezek az izmokat robbantó arcedzések teljes mellszobát jelentenek.

Dr. Murad Alam, az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának alelnöke és dermatológiai professzora, valamint az északnyugati orvostudományi bőrgyógyász azonban néhány ígéretet mutat az arcgyakorlatokkal történő javulás lehetőségéről. Feltételezve, hogy egy nagyobb tanulmány ugyanezeket az eredményeket támasztja alá, lehet, hogy még nincs ideje lemondani az arcgyakorlatokról.

Miért nem működnek?

Fogyáshoz

Általánosságban elmondható, hogy az izmok gyakorlása kalóriát éget el, ami súlycsökkenést jelenthet. Azt azonban nem döntjük el, hogy a testben honnan származnak ezek a kalóriák. Tehát, bár az arcgyakorlatok erősíthetik az izmaidat, ha karcsúbb arcod van, a ritmusos mosolygás önmagában nem juttatja el oda.

A Spiegel megjegyzi, hogy a „foltcsökkentés”, vagy a test egy adott területének kidolgozása a fogyás érdekében nem működik. Más szakértők egyetértenek. Az egyetlen egészséges, nem sebészeti módszer az arczsír csökkentésére a diéta és a testmozgás által elért teljes fogyás. Valójában az arcizmok edzése nemkívánatos hatásokkal járhat, például öregebbé teheti Önt.

A ráncok csökkentésére

Az arc izmai összetett hálót alkotnak, és a csonthoz, egymáshoz és a bőrhöz kapcsolódhatnak. A csontokkal ellentétben a bőr rugalmas és kevés ellenállást biztosít. Ennek eredményeként az arcizmok edzése meghúzza a bőrt, és kinyújtja, nem pedig meghúzza.

"Az igazság az, hogy sok arcráncunk túlzott izomaktivitásból származik" - mondja Spiegel. A nevető vonalak, a szarkalábak és a homlokráncok mind az arcizmok használatából származnak.

Az az elképzelés, hogy az arcizmok tonizálása megakadályozza a ráncok kialakulását, elmaradt - jegyzi meg a Spiegel. "Olyan ez, mint azt mondani, hogy" hagyja abba a vizet, ha szomjas vagy "- mondja. - Az ellenkezője működik. A Botox például megakadályozza a ráncokat az izmok megfagyásával, amelyek végül sorvadnak. A parciális arcbénulásban szenvedő betegek gyakran simább, kevésbé ráncos bőrűek, ahol lebénulnak.

Mi működik?

Az arcod karcsúsításának elsődleges nem sebészeti módja az egész karcsúság, diétával és testmozgással. Bár mindenki más, és a teltebb arc a csont felépítésének eredménye, nem pedig a zsír.

Ha a ráncok megelőzése a cél, akkor az egyszerű lépések, mint például a napvédő használata, a hidratált állapot fenntartása és a hidratálás, hosszú utat jelenthetnek. Próbáljon ki egy arc-akupresszúrás masszázst az izmok ellazítására és a feszültség enyhítésére.

Ha a ráncok törlése az, amire vágysz, a Spiegel azt javasolja, hogy találkozzon egy arcplasztikai sebésszel. "Ha ez fontos neked, ne töltsd a napodat blogok olvasásával" - mondja. - Menjen szakemberhez, és hagyja, hogy véleményt mondjon. Kérdezzen a tudományról, és derítse ki, mi működik. Nem árt beszélni. ”

Nincs egy bolondbiztos útmutató a kecsesen történő öregedéshez, de ha tudod, mi működik és mi nem, az kevésbé stresszes. Ha egy biztos, akkor az az aggasztó, hogy ráncokat ad. Azonban, amint azt korábban megjegyeztük, egyelőre ne adja fel ezeket a gyakorlatokat. Biztosan hamarosan újabb tanulmányok érkeznek.