3 tipp babnak, amely nem okoz gázt

Tartalom

• 1. Ne egyen a babhéjat
• 2. Áztassa a babot 12 órán át
• 3. Hagyja a babot sokáig főzni

A bab, valamint más gabonafélék, például a csicseriborsó, a borsó és a lentinha táplálkozási szempontból meglehetősen gazdagok, azonban az összetételükben jelen lévő szénhidrátmennyiség miatt sok gázt okoznak, amelyeket a szervezet nem emészt fel megfelelően. specifikus enzimek hiánya.

Így a bab a bélbaktériumok hatására erjed az emésztőrendszerben, ami gázképződéshez vezet. Vannak azonban olyan ételek elkészítésével kapcsolatos stratégiák, amelyek csökkenthetik a gázok képződését, valamint a képződött gázok kiküszöbölésére szolgáló módszerek, például a hasi masszázs, a gyógyszertári gyógyszerek használata és a teák fogyasztása. . Nézzen meg néhány tippet a gázok eltávolítására.

A 3 tipp, hogy a bab ne okozzon gázokat:

1. Ne egyen a babhéjat

Annak érdekében, hogy babot fogyasszon anélkül, hogy aggódna az általuk okozott gázok miatt, kerülni kell a gabonahéj elfogyasztását, csak a húslevessel együtt tálalva. Egy másik lehetőség az, hogy miután elkészült, a babot szitán átszűrjük, hogy az összes tápanyagát kihasználhassuk, anélkül, hogy lehetővé tennénk gázok keletkezését.

A bablé vasban gazdag és kiválóan alkalmas a baba ételének megerősítésére anélkül, hogy gáz keletkezne.

2. Áztassa a babot 12 órán át

Azzal, hogy a babot 12 órán át áztatja, és ugyanazzal a vízzel főzi, a bab nem okoz gázokat, ami nagyon egyszerű stratégia, amelyet a babra szoruló ételek, például a feijoada elkészítéséhez kell elfogadni.

3. Hagyja a babot sokáig főzni

Ha a babot hosszú ideig hagyja főzni, lágyabbá válik, és a babban lévő keményítő könnyebben emészthető.

A babot ilyen módon akár 7 hónaposnál idősebb csecsemőknek is fel lehet ajánlani, akik már elkezdték a változatos etetést. Csak adja hozzá a kész bébiételhez.

Tudjon meg más ételeket, amelyek szintén gázt okoznak, és hogyan szabaduljon meg tőlük: