Ha száraz szemnek kellene halolajat használni?

Tartalom

• Mi a halolaj?
• Milyen előnyei vannak a halolajnak?
• Előnyök
• Milyen kockázatokkal jár a halolaj?
• kockázatok
• Melyek a halolaj jó forrásai?
• Egyéb kezelések a száraz szem számára
• Orvosi kezelések
• Vény nélkül kapható kezelések
• Életmód változások
• Alternatív kezelések
• Elvitel

A száraz szem általános kezelése magában foglalja a vény nélküli szemcseppet és a gyulladáscsökkentőt. De néhány ember megkönnyebbülés céljából alternatív gyógymódokhoz fordul, például a halolajhoz. A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy szükségesek az egészséges szem- és agyi fejlődéshez. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan segíthet a halolaj a száraz szem kezelésében.

Mi a halolaj?

A halolaj úgy készül, hogy kétféle omega-3 zsírsavat extrahálnak az olajos hal bőréből, mint például a makréla vagy a lazac. Ezeket az omega-3 zsírsavakat dokosahexaénsavnak (DHA) és eikozapentaénsavnak (EPA) nevezzük.

A DHA és az EPA-omega-3 zsírsavak fontosak a test számos funkciójához. A DHA és az EPA az emberi test minden sejtjének része. Ezek a fontos kémiai szabályozók építőkövei is. Az Egészségügyi Világszervezet javasolja, hogy a felnőttek naponta 0,3–0,5 gramm DHA-t és EPA-t kapjanak.

A legtöbb gyógyszertárban kapszula vagy folyékony formában kapható halolaj-kiegészítőket.

Milyen előnyei vannak a halolajnak?

Előnyök

• A tanulmányok arra utalnak, hogy a halolajban lévő omega-3-ok gyulladásgátló tulajdonságaik miatt segíthetnek a száraz szem kezelésében
• Az Omega-3 csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát.
• Az Omega-3-ok szintén segíthetnek a trigliceridszint szabályozásában.

Megfelelő mennyiségű omega-3 zsírsav bevétele számos előnnyel jár, ideértve a szív-, stroke, demencia és az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázatát.

Az Omega-3 zsírsavak szintén segítik a trigliceridszintek kezelését, és lelassíthatják a depresszió és más mentális betegségek előrehaladását. Vannak beszámolók arról is, hogy vannak olyan előnyök, akik cukorbetegség, rheumatoid arthritis, asztma és gyulladásos bélbetegségben szenvednek.

Számos tanulmány azt sugallja, hogy az omega-3 zsírsavak bizonyított gyulladásgátló tulajdonságaik miatt szerepet játszhatnak a száraz szem kezelésében. Egy 2013-as vizsgálatban az omega-3-okkal kezelt száraz szem-szindrómás emberek 65% -ánál jelent meg jelentős javulás három hónapon belül.

Milyen kockázatokkal jár a halolaj?

kockázatok

• Egy nemrégiben készült tanulmány szerint bizonyos zsírsavak prosztata rákot okozhatnak.
• Egyes tanulmányok szerint a halolaj nem jótékony hatással a szív egészségére.
• A kutatók vegyes vélemények vannak a halolaj előnyeiről.

Van némi vita a halolaj valódi előnyeivel és az azzal járó kockázatokkal kapcsolatban. Egy közelmúltbeli tanulmány szerint bizonyos zsírsavak prosztata rákot okozhatnak. Ugyanakkor más kutatások nem találták ezt a kapcsolatot a rákkal.

Sok kutatás arra utal, hogy a halolajban lévő omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a szív egészségére. A The Lancet-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik szívroham után napi omega-3-kiegészítőket szedtek, alacsonyabb a kockázata annak, hogy újat tapasztaljanak. Csökkent a stroke vagy a hirtelen halál kockázata is. Újabb tanulmányok azonban azt sugallják, hogy ha egy személynek már szívbetegsége van, a halolaj nem segít.

A szakmai vélemény e különbsége miatt a halolaj bevétele előtt mindig beszéljen orvosával.

Melyek a halolaj jó forrásai?

Amikor hallja a „halolaj” kifejezést, előfordulhat, hogy készít egy kis sárga gélkapszulát. Az étrend-kiegészítők minden bizonnyal az egyik módja a halolaj hozzáadásának az étrendnek. Néhány kutató mégis úgy véli, hogy az étrendnek kell lennie a fő forrásának az omega-3 zsírsavaknak. Megszerezheti őket zsíros halak, például lazac, hosszúszemű tonhal és makréla evésével. Az American Heart Association azt javasolja, hogy hetente legalább két adagot halat kapjon.

Ha hetente eszik halat, akkor valószínűleg elegendő mennyiségű halolajat kap az étrendjében. Fontos az állandó omega-3 zsírsavak megszerzése. Ezeket a zsírsavakat más élelmiszerekben is megtalálhatja, mint például a dió, a lenmag és a chia mag.

Egyéb kezelések a száraz szem számára

Orvosi kezelések

A száraz szem általános vényköteles kezelése a ciklosporin, egy gyulladáscsökkentő gyógyszer. Alternatív megoldásként fel lehet tüntetni gyulladásgátló szemcseppjét. A ciklosporinnal együtt számos gyógyszer létezik, amelyek elősegítik a gyulladás kezelését. Súlyos esetekben orvosa műtétet javasolhat a szem vízelvezető rendszerének bezárására. Ez lehetővé teszi, hogy az Ön által készített könnyek hosszabb ideig a szembe engedjenek.

Vény nélkül kapható kezelések

Az enyhe, száraz szem számára sok vény nélküli megoldás létezik. Ha az érintkezők szemszárazságot okoznak, akkor egyszerűen meg kell változtatnia a márkát. Kipróbálhatja a mesterséges könnycseppeket is. Vannak kenőcsök, gélek és gélbetétek, amelyek átmenetileg enyhítést nyújtanak, és kenőképességgel látják el a szemét.

Életmód változások

A könnykibocsátás korlátozása az egyik módja a szem kiszáradásának. Például viselhet napszemüveget vagy szemüveget, amely a feje körül tekerkedik. Ha oldalsó pajzsokat ad hozzá, a könnyek nem párolognak el olyan gyorsan. Fontos lehet egy hideg pára párásító is, amely nedvességet ad a levegőhöz. Használjon alapvető szemcseppeket a kenéshez, ha hosszú ideig ugyanazon a feladaton dolgozik. Fontos, hogy rendszeres szünetet tartson a számítógépek és a képernyők között.

Alternatív kezelések

Természetes gyógymódokkal megelőzheti a szem kiszáradását is. A halolaj mellett sok ember mentesült az akupunktúrás kezelés során a száraz szemtől. A ricinusolaj szemcsepp szintén felhasználható a könny elpárolgásának csökkentésére. Ennek ellenére további kutatásokat kell végezni ezen a területen.

Elvitel

A halolaj általában előnyei lehetnek a száraz szemnek. De nem kell vennie halolaj-kiegészítőket, hogy megkapja a szükséges omega-3 zsírsavakat. A legjobb mód az egészséges étkezés, amely hetente legalább két adagot tartalmaz halat. Fontos, hogy beszéljen orvosával az egyéb száraz szem kezelésekről, például vényköteles gyógyszerekről, szemcseppekről és az életmód megváltozásáról.