Mi a bélflóra és hogyan pótolható

Tartalom

• Hogyan jelenik meg és alakul ki a bélflóra
• Bélflóra a szülés típusának megfelelően
• Mi befolyásolhatja a bélflórát
• Hogyan lehet pótolni a bélflóra
• Hogyan kell szedni a gyógyszert a bélflóra ellen
• Mikor kell gyógyszert szedni a bélflóra ellen
• Az egészséges bélflóra előnyei

A bélflóra, más néven bélmikrobiota, a bélben élő és fejlődő baktériumok összessége, amelyet rezidens mikrobiotának neveznek. Bár baktériumok, ezek a mikroorganizmusok jót tesznek a szervezetnek, mivel évezredek alatt fejlődtek ki, hogy jótékony kapcsolatot teremtsenek a belekkel.

Így mind a személy, mind a baktériumok profitálnak ebből a kapcsolatból. Például a belek biztosítják a baktériumok szaporodásához és szaporodásához szükséges összes anyagot és tápanyagot, míg a baktériumok segítik az ételek emésztését, miközben olyan bélkörnyezetet hoznak létre, amely nem teszi lehetővé olyan rossz baktériumok kialakulását, amelyek betegségeket okozhatnak.

Bár a bélflóra természetes úton keletkezik, nem mindig éri el az optimális szintet, és kialakulhatnak egyensúlyhiányok, amelyek elősegítik a rossz baktériumok fejlődését. Így szükség lehet gyógyszerek szedésére a probiotikumok néven ismert baktériumok szintjének helyreállításához.

Hogyan jelenik meg és alakul ki a bélflóra

A bélflóra fejlődése a születés pillanatában kezdődik, és az élet első hónapjaiban a csecsemő által elkapott betegségek, az antibiotikumok használata és az elfogyasztott étel típusa szerint alakul.

Úgy tűnik, hogy a bél és a baktériumok első érintkezése a szülés során történik, ezért a normális hüvelyi szüléssel született csecsemőknek az első bélflóra más, mint a császármetszéssel született csecsemőknek. A hüvelyi szülésnél ugyanis a baba főleg az anya hüvelyi csatornájában és a belében lévő baktériumokkal érintkezik, míg a császármetszésnél a fő baktériumok az anya és a kórházi környezet baktériumai.

Ez a növényvilág körülbelül 2-3 évig változik és növekszik, amikor hasonló a felnőtté. Így a flóra növekedésének és kialakulásának legfontosabb szakasza kora gyermekkorban következik be, és általában a 3 év körüli baktériumok egy életen át maradnak. Azonban, és bár nehezebb, a növényvilág az egész életen át változhat, különösen például a rossz felnőtt életmód miatt.

Bélflóra a szülés típusának megfelelően

A csecsemő bélflóra baktériumainak fő típusai a születés formájától függően a következők:

Normális esetben a hüvelyi szállítás során megszerzett baktériumok előnyösebbek a test számára, és ezért lehetséges, hogy a hüvelyi szállítással született gyermekeknél kisebb az esély a krónikus betegségek kialakulására, mint például a császármetszéssel született gyermekeknél, mint például az asztma vagy a dermatitis.

Ezenkívül a szoptatás elősegíti a baba bélflórájának alakítását is, fontos tápanyagokat és mikroorganizmusokat biztosítva az egészségesebb mikrobiota kialakulásához.

Mi befolyásolhatja a bélflórát

A bélflóra egyensúlyhiánya, más néven dysbiosis akkor fordul elő, ha kevesebb jó baktérium van a bélben, vagy ha ezen típusok egyike nagyobb számban van, ami megnehezíti az emésztést és megkönnyíti a rossz baktériumok fejlődését.

A mikrobiota egyensúlyhiányához vezető fő okok közül néhány:

• Az antibiotikumok folyamatos használata: mert mind a rossz, mind a jó baktériumokat eltávolítják a szervezetből;
• A hashajtók gyakori használata: a bél túlzott használata a jó baktériumok megszüntetését okozza;
• Diéta, amely cukorban és feldolgozott termékekben gazdag: elősegíti a rossz baktériumok fejlődését;
• Alacsony rostfogyasztás: ezek a jó baktériumok fő táplálékai, ezért kis mennyiségben akadályozzák fejlődésüket.

Ha a bélflóra nagyon érintett, gyakran előfordulnak olyan tünetek, mint a bélműködési zavarok, például a túlzott bélgáz, hasmenés vagy akár gyakori székrekedés. Lásd más jeleket, amelyek a megváltozott bélflóra jelzésére utalhatnak.

Hogyan lehet pótolni a bélflóra

Az egészséges bélflóra fenntartásának egyik legjobb módja az egészséges és változatos étrend, zöldségekben és zöldségekben gazdag, kevés feldolgozott étel, sült étel vagy cukros ételek fogyasztása. Ezenkívül a rostban gazdag ételekre, például a zabra, a lenmagra vagy a héj nélküli babra tett fogadás szintén hozzájárul a baktériumok megfelelő fejlődésének fenntartásához a bélflórában.

Egy másik lehetőség, amelyet rendszeresen fel kell venni az étrendbe, a probiotikus ételek, amelyek olyan élelmiszerek, amelyek jó baktériumokat tartalmaznak, amelyek segítenek a bél benépesítésében. Néhány példa a sima joghurt, kefir vagy kombucha.

Nézzen meg más példákat a probiotikus erővel rendelkező ételekre a következő videóban:

Amikor azonban a bélflóra már megváltozott, például olyan tünetekkel, mint a túlzott bélgáz és gyakori hasmenés, vagy székrekedés, akkor a probiotikus gyógyszerek szedésével lehet a legjobban kezelni.

Hogyan kell szedni a gyógyszert a bélflóra ellen

A bélflóra javító gyógymódok probiotikumok. Ezek a gyógymódok olyan kis kapszulák, amelyek több millió élő baktériumot tartalmaznak, amelyeket elfogyasztanak, hogy elérjék a beleket és elősegítsék a mikrobiota egyensúlyát.

Noha a felnőttek gyakrabban használják a probiotikumokat, csecsemőknél és gyermekeknél is alkalmazhatók, gyermekorvos felügyelete alatt, különösen császármetszéssel született és nem szoptató csecsemők esetében. Ehhez már léteznek szirup formában lévő probiotikumok, amelyeket étellel együtt adhatunk.

A probiotikumoknak több típusa létezik, de általában a legjobbak azok, amelyeknél több baktériumtípus van, és nagyobb számban. Mindig tanácsos gasztroenterológushoz vagy természetgyógyászhoz fordulni, hogy kiderüljön, melyik a legjobb az egyes esetekre, mivel különböző típusú probiotikumok alkalmazhatók különböző egészségügyi problémák kezelésére.

Tekintse meg a probiotikumok fő típusait és használatukat.

Mikor kell gyógyszert szedni a bélflóra ellen

A probiotikumokat általában akkor alkalmazzák, amikor a bélflóra egyensúlyhiányának tünetei jelentkeznek, ugyanakkor alkalmazhatók az antibiotikum-kezeléssel egyidejűleg is, például a megszűnő mikrobiota pótlására és a hasmenés megjelenésének megakadályozására.

Ezenkívül a probiotikumok továbbra is fontosak a bélfertőzések, például a gyomor-bélgyulladás során, hogy segítsék az egészséges flóra feltöltését, felgyorsítva a gyógyulást.

Krónikus székrekedésben vagy gyakori hasmenésben szenvedőknél jó lehetőség lehet évente kétszer 2-3 hónapig probiotikumokat szedni a bél szabályozására és működésének javítására.

Az egészséges bélflóra előnyei

Az egészséges bélflóra legismertebb előnye az élelmiszer emésztésének és a tápanyagok felszívódásának javítása. Mivel azonban a rossz baktériumok ellen véd, a mikrobiota az immunrendszer erősítésében is segít, csökkentve a betegség kialakulásának gyakoriságát.

Újabb tanulmányokban a bélflóra szintén meghatározó szerepet játszik a neurotranszmitterek, például a szerotonin termelésének fontos szabályozójában, amelyek javítják a közérzet érzését és leküzdik a depressziót.

Ezért úgy tűnik, hogy az egészséges bél mikrobiota fenntartása nem csak a bél működésével függ össze, hanem a jobb általános egészségi állapot biztosítására.