Szerző: John Stephens
A Teremtés Dátuma: 26 Január 2021
Frissítés Dátuma: 4 November 2024
Anonim
Fluvoxamine, szájon át kapszula - Egészség
Fluvoxamine, szájon át kapszula - Egészség

Tartalom

Kiemeli a fluvoxamint

  1. A fluvoxamin orális kapszula csak generikus gyógyszerként kapható. Nem kapható márkanévként.
  2. A fluvoxamin kétféle formában van: orális kapszula és orális tabletta.
  3. A fluvoxamin orális kapszulát obszesszív-kompulzív rendellenesség kezelésére használják.

Fontos figyelmeztetések

FDA figyelmeztetés: öngyilkossági gondolatok és cselekedetek

  • Ennek a gyógyszernek egy fekete doboz figyelmeztetése van. Ez az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) legsúlyosabb figyelmeztetése. A fekete doboz figyelmeztet az orvosokat és a betegeket a veszélyes kábítószer-hatásokról.
  • A fluvoxamin fokozhatja az öngyilkossági gondolatokat vagy cselekedeteket egyes gyermekek, tizenévesek és fiatal felnőttek esetében. Ezek a gondolatok vagy cselekedetek általában a kezelés első hónapjaiban vagy az adag módosításakor fordulnak elő. Azonnal hívja orvosát, ha új vagy hirtelen változásokat észlel gyermeke vagy hangulata, viselkedése, cselekedetei, gondolatai vagy érzései között, különösen, ha súlyosak.


Egyéb figyelmeztetések

  • Szerotonin szindróma figyelmeztetés: Ez a gyógyszer életveszélyes állapotot okozhat szerotonin szindróma néven. Ez akkor fordul elő, amikor a gyógyszerek túl sok szerotonint termelnek fel a szervezetben. Azonnal hívja fel orvosát, ha ennek a betegségnek bármilyen tünete van, például izgatottság, hallucinációk, koordinációs problémák vagy izommerevség.
  • Rendellenes vérzés figyelmeztetés: Ez a gyógyszer növeli a vérzés vagy véraláfutás kockázatát. Nagyobb a kockázata akkor, ha aszpirint, a vért vékonyabb warfarint vagy egy nem szteroid gyulladáscsökkentőt (például ibuprofént vagy naproxént) is szed.
  • Mániás epizódok figyelmeztetése: Ez a gyógyszer növeli a mánia kockázatát. Ha kórtörténete mánia, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené ezt a gyógyszert.

Mi a fluvoxamin?

A fluvoxamin vényköteles gyógyszer. Tabletta vagy kapszula formájában kapható, amelyet szájon át vesz. A fluvoxamin orális kapszula csak generikus gyógyszerként kapható.


Miért használják?

A fluvoxamint obszesszív-kompulzív rendellenességek kezelésére használják.

Hogyan működik

A fluvoxamin a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóknak (SSRI) nevezett gyógyszercsoportba tartozik. A drogok egy olyan gyógyszercsoport, amely hasonló módon működik. Ezeket a gyógyszereket gyakran alkalmazzák hasonló állapotok kezelésére.

A fluvoxamin segít növelni az agyában a szerotoninnak nevezett vegyszer mennyiségét. Ez a változás segít az obszesszív-kompulzív rendellenességek kezelésében.

Fluvoxamin mellékhatások

A fluvoxamin orális kapszula álmosságot okozhat. Egyéb mellékhatásokat is okozhat.

Gyakoribb mellékhatások

Ennek a gyógyszernek a mellékhatásai kissé eltérnek felnőttek és gyermekek esetében.

A felnőttek és a gyermekek mellékhatásai a következők lehetnek:


  • hányinger
  • álmosság
  • gyengeség
  • szédülés
  • szorongás
  • alvási baj
  • szexuális problémák
  • rázás
  • nem éhes
  • száraz száj
  • hasmenés
  • izom fájdalom
  • torokfájás
  • gyomorrontás
  • ásítozás

A gyermekekre vonatkozó további mellékhatások a következők lehetnek:

  • hiperaktivitás vagy izgatottság
  • depresszió
  • nehéz menstruációs időszakok
  • gáz
  • kiütés

Ha ezek a hatások enyhék, akkor néhány nap vagy néhány hét alatt elmúlhatnak. Ha súlyosabbak vagy nem mennek el, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.

Súlyos mellékhatások

Azonnal hívja orvosát, ha súlyos mellékhatásai vannak. Hívja a 911-et, ha tünetei életveszélyesnek bizonyulnak, vagy ha úgy gondolja, hogy orvosi sürgőssége van. A súlyos mellékhatások és tüneteik a következők lehetnek:

  • Öngyilkossági kísérlet
  • Veszélyes impulzusokra reagálni
  • Agresszív vagy erőszakos viselkedés
  • Gondolatok az öngyilkosságról vagy a halálról
  • Új vagy súlyosbodott depresszió
  • Új vagy súlyosbodott szorongás vagy pánikroham
  • Izgatottság, nyugtalanság, harag vagy ingerlékenység
  • Baj alszik
  • Szerotonin szindróma. A tünetek lehetnek:
    • izgatottság, hallucinációk, kóma vagy a mentális állapot egyéb változásai
    • koordinációs problémák vagy izomrángás
    • versenyző szívverés
    • izzadás vagy láz
    • hányinger, hányás vagy hasmenés
    • izommerevség
  • Szemprobléma. A tünetek lehetnek:
    • szemfájdalom
    • látásváltozások, például homályos vagy kettős látás
    • duzzanat vagy bőrpír a szemében vagy a környékén
  • Mániás epizódok. A tünetek lehetnek:
    • jelentősen megnövekedett energia
    • súlyos alvási baj
    • versenyző gondolatok
    • gondatlan viselkedés
    • szokatlanul nagyszerű ötletek
    • túlzott boldogság vagy ingerlékenység
    • több vagy gyorsabban beszél, mint általában

Jogi nyilatkozat: Célunk az, hogy a legrelevánsabb és aktuális információkat biztosítsuk Önnek. Mivel azonban a gyógyszerek egyes embereket eltérően érintnek, nem tudjuk garantálni, hogy ezek az információk tartalmazzák az összes lehetséges mellékhatást. Ez az információ nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Mindig beszéljen meg a lehetséges mellékhatásokról olyan egészségügyi szolgáltatóval, aki ismeri kórtörténetét.

A fluvoxamin kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel

A fluvoxamin orális kapszula kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, vitaminokkal vagy gyógynövényekkel, amelyeket esetleg szed. Az interakció az, amikor egy anyag megváltoztatja a gyógyszer működését. Ez káros lehet vagy megakadályozhatja a gyógyszer megfelelő működését.

A kölcsönhatások elkerülése érdekében orvosának gondosan kell kezelnie az összes gyógyszert. Feltétlenül tájékoztassa orvosát az összes alkalmazott gyógyszerről, vitaminról vagy gyógynövényről. Ha meg szeretné tudni, hogy ez a gyógyszer hogyan hathat kölcsönhatásba valami mással, amit szed, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyógyszereket, amelyek kölcsönhatást okozhatnak a fluvoxaminnal.

Olyan gyógyszerek, amelyeket nem szabad fluvoxaminnal együtt használni

Ne vegye be ezeket a gyógyszereket fluvoxaminnal. Ennek veszélyes hatása lehet a szervezetben. Ilyen gyógyszerek például:

Monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI-k), például fenelzin vagy tranil-cipromin

  • Legalább 2 hetet kell várnia a MAOI-k szedése és a fluvoxamin szedése között.

linezolid

  • Legalább 2 hetet kell várnia a linezolid és a fluvoxamin szedése között.

tioridazin

  • A gyógyszer fluvoxaminnal történő együttes használata súlyos szívritmusproblémákat vagy hirtelen halált okozhat.

Tizanidine

  • A gyógyszer fluvoxaminnal való együttes használata növeli a tizanidin mellékhatásainak kockázatát. Ezek a káros hatások magukban foglalhatják az álmosságot vagy a vérnyomás csökkenését. Ezek miatt sokkal kevésbé lehet figyelmeztetni.

pimozid

  • A gyógyszer fluvoxaminnal történő együttes használata súlyos szívproblémákat okozhat.

alosetronnal

  • A gyógyszer fluvoxaminnal történő együttes használata növeli az alosetron mellékhatásainak kockázatát, például gyomorfájdalmat és súlyos székrekedést.

Ramelteon

  • A gyógyszer fluvoxaminnal történő együttes használata növeli a ramelteon negatív hatásainak kockázatát.

Interakciók, amelyek növelik a mellékhatások kockázatát

A fluvoxamin bizonyos gyógyszerekkel történő együttes használata növelheti a gyógyszerek mellékhatásainak kockázatát. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják:

Benzodiazepinek, például alprazolam vagy diazepam

  • Ezeknek a gyógyszereknek a fluvoxaminnal történő együttes használata növeli a benzodiazepinek mellékhatásainak kockázatát. Orvosa más gyógyszereket írhat fel, amelyek nincsenek kölcsönhatásban a fluvoxaminnal, vagy megváltoztathatja ezen gyógyszerek adagját.

Klozapint

  • A fluvoxamin klozapinnal történő együttes használata növeli a klozapin negatív hatásainak kockázatát. Ezek a hatások lehetnek rohamok és drámai vérnyomásesés, amikor felállsz.

Metadon

  • Ha a fluvoxamint metadon szedése közben veszi, a metadon felhalmozódhat a szervezetben. Ez székrekedést és álmosságot okozhat. Ha a testben túl sok a metadon felhalmozódik, leállíthatja a légzést.

Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például aszpirin, ibuprofen vagy naproxen

  • Az NSAID-ok fluvoxaminnal történő együttes használata növeli a vérzés kockázatát.

Lítium

  • A lítium fluvoxaminnal történő szedése növeli a rohamok kockázatát.

takrin

  • A takrint fluvoxaminnal együtt szedve növelheti az émelygés, hányás, izzadás és hasmenés kockázatát.

Triptánok, például a sumatriptán

  • A triptán fluvoxaminnal történő szedése növeli a szerotonin szindróma kockázatát. Orvosa szorosan figyelemmel kíséri Önt, ha ezeket a gyógyszereket együtt kell szednie.

triptofán

  • A triptofán és fluvoxamin együttes használata súlyos hányást okozhat.

Diltiazem

  • A diltiazem fluvoxaminnal történő együttes használata növeli a lassú pulzus kockázatát.

Béta-blokkolók, például propranolol vagy metoprolol

  • Ezeknek a gyógyszereknek a fluvoxaminnal történő együttes használata növeli a lassú pulzus vagy az alacsony vérnyomás kockázatát. Orvosa csökkentheti a béta-blokkoló adagját, amikor fluvoxamint szed.

mexiletin

  • Orvosa ellenőrizheti a mexiletin vérszintjét.

A teofillin

  • Orvosa csökkentheti a teofillin adagját, és ellenőrizheti a teofillin vérszintjét.

warfarin

  • Orvosa szorosabban ellenőrizheti a nemzetközi normalizált arányt (INR).

A karbamazepin

  • Orvosa ellenőrizheti a karbamazepin vérszintjét vagy figyelheti a karbamazepin toxicitás tüneteit.

Triciklikus antidepresszánsok (TCA-k)

  • Orvosa ellenőrizheti a TCA vérszintjét vagy csökkentheti a TCA adagját.

Szerotonerg gyógyszerek

  • Ezeknek a gyógyszereknek a fluvoxaminnal történő együttes használata növeli a szerotonin szindróma kockázatát, amely végzetes lehet. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják:
    • szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), például fluoxetin és sertralin
    • szerotonin-norepinefrin visszavétel-gátlók (SSNRI-k), például duloxetin és venlafaxin
    • triciklusos antidepresszánsok (TCA-k), például az amitriptilin és a klomipramin
    • a fentanil és a tramadol opioidjai
    • a szorongásoldó buspiron
    • Orbáncfű
    • amfetaminok

Jogi nyilatkozat: Célunk az, hogy a legrelevánsabb és aktuális információkat biztosítsuk Önnek. Mivel azonban a drogok egyes személyekben eltérően lépnek kölcsönhatásba, nem garantálhatjuk, hogy ezek az információk tartalmazzák az összes lehetséges interakciót. Ez az információ nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az esetleges kölcsönhatásokról a vényköteles gyógyszerekkel, vitaminokkal, gyógynövényekkel és kiegészítőkkel, valamint a vény nélkül kapható gyógyszerekkel.

Fluvoxamin figyelmeztetések

Ez a gyógyszer számos figyelmeztetéssel jár.

Allergia figyelmeztetés

A fluvoxamin súlyos allergiás reakciót válthat ki. A tünetek lehetnek:

  • légzési nehézség
  • az arc, a szem, a torok vagy a nyelv duzzanata
  • kiütés, csalánkiütés vagy hólyagok, önmagában vagy láz vagy ízületi fájdalom

Ha ezek a tünetek jelentkeznek, hívja a 911-et, vagy keresse fel a legközelebbi mentőszobát.

Ne vegye be újra ezt a gyógyszert, ha valaha allergiás reakciója van rá. Ismételt bevétele végzetes lehet (halált okozhat).

Alkohol interakció figyelmeztetés

Fluvoxamin szedése közben nem ajánlott alkoholfogyasztás.

Figyelmeztetések bizonyos egészségi állapotú emberek számára

Szögzáró glaukómával rendelkezők számára: A fluvoxamin növeli a szög-zárási roham kockázatát, amely folyadékfelhalmozódást és szélsőséges nyomást eredményez a szemében.

Mánia története alatt álló emberek számára: A fluvoxamin növelheti a mánia aktiválásának kockázatát. Orvosa szorosan figyelemmel kíséri Önt, miközben ezt a gyógyszert használja.

Rohamok esetén: Néhány embernél, akik ezt a gyógyszert használták, rohamok voltak. Ha instabil epilepsziája van, ne vegye be ezt a gyógyszert. Ha kórtörténetében rohamok vagy ellenőrzött epilepszia jelentkezik, orvosa szorosan megfigyelheti Önt, ha ezt a gyógyszert szedi. Ha rohamai kezdődnek, vagy ha a rohamok gyakrabban fordulnak elő, beszéljen orvosával a gyógyszer leállításáról.

Májbetegségben szenvedők számára: Ha kórtörténetében májbetegség tapasztalható, akkor előfordulhat, hogy a szervezet nem üríti ki ezt a gyógyszert a lehető leggyorsabban. Ez a gyógyszer felhalmozódásához vezethet a testében. Ennek elkerülése érdekében orvosa alacsonyabb adaggal kezdheti el, és az adag növelésekor gondosan ellenőrizheti.

Figyelmeztetések más csoportokra

Terhes nők számára: A fluvoxamin a C kategóriába tartozó terhesség gyógyszere. Ez két dolgot jelent:

  1. Az állatokon végzett kutatások káros hatásokat mutattak a magzatra, amikor az anya szedte a gyógyszert.
  2. Nem végeztek eleget az emberekben végzett vizsgálatoknak annak biztosítása érdekében, hogy a gyógyszer hogyan befolyásolhatja a magzatot.

Beszéljen orvosával, ha terhes vagy terhességet tervez.Ezt a gyógyszert csak akkor szabad használni, ha a lehetséges előny indokolja a lehetséges kockázatot. Orvosa dönthet úgy, hogy egy másik gyógyszer biztonságosabb az Ön számára terhesség alatt.

Ha teherbe esik a gyógyszer szedése közben, azonnal hívja orvosát.

Szoptató nők számára: A fluvoxamin átjut az anyatejbe, és mellékhatásokat okozhat egy szoptatott gyermeknél. Beszéljen orvosával, ha szoptatja gyermekét. Lehet, hogy el kell döntenie, hogy abbahagyja-e a szoptatást, vagy abbahagyja a gyógyszer szedését.

Időseknek: Az idősebb felnőttek valószínűleg érzékenyebbek a fluvoxaminra és lassabban dolgozzák fel a gyógyszert. Ennek eredményeként nagyobb mennyiségű gyógyszer marad a testben hosszabb ideig. Ez növeli a mellékhatások, különösen az alacsony nátriumszint kockázatát.

Gyerekeknek: A fluvoxamin retard kapszulák biztonságosságát és hatékonyságát 18 évnél fiatalabb személyekben nem igazolták.

Hogyan kell szedni a fluvoxamint?

Az esetleges dózisokat és a gyógyszerformákat itt nem lehet feltüntetni. Az adagolás, a gyógyszerforma és a gyógyszer szedésének gyakorisága az alábbiaktól függ:

  • a korod
  • a kezelt állapot
  • állapotának súlyossága
  • egyéb betegségei vannak
  • hogyan reagál az első adagra

Adagolás rögeszmés-kényszeres betegség esetén

Generikus: fluvoxamin

  • Forma: retard orális kapszula
  • Erősségek: 100 mg, 150 mg

Felnőtt adagolás (18–64 éves korig)

  • A tipikus adag napi 100 mg, lefekvéskor.
  • Orvosa szükség esetén hetente 50 mg-kal növelheti az adagot.
  • A maximális napi adag 300 mg.

Gyerek adagolás (0–17 éves korig)

Nem erősítették meg, hogy a fluvoxamin biztonságos és hatékony 18 évesnél fiatalabb embereknél történő alkalmazásra.

Idősebb adagolás (65 éves és idősebb)

Az idősebb felnőttek valószínűleg érzékenyebbek a fluvoxaminra és lassabban dolgozzák fel a gyógyszert. Ennek eredményeként nagyobb mennyiségű gyógyszer marad a testében hosszabb ideig. Ez növeli a mellékhatások kockázatát.

Orvosa módosíthatja az adagot, hogy megakadályozza, hogy e gyógyszer szintje túlzottan felhalmozódjon a testében.

Jogi nyilatkozat: Célunk az, hogy a legrelevánsabb és aktuális információkat biztosítsuk Önnek. Mivel azonban a drogok az embereket eltérően érintik, nem tudjuk garantálni, hogy ez a lista tartalmazza az összes lehetséges adagot. Ez az információ nem helyettesíti az orvosi tanácsot. Mindig beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével az Ön számára megfelelő adagokról.

Vedd az utasítások szerint

A fluvoxamin orális kapszulát hosszú távú kezelésre használják. Súlyos kockázatokkal jár, ha nem az előírásoknak megfelelően veszi.

Ha hirtelen abbahagyja a gyógyszer szedését, vagy egyáltalán nem veszi be: A fluvoxamin leállítása súlyos tüneteket, például szorongást, ingerlékenységet, magas vagy alacsony hangulatot, nyugtalanságot vagy az alvási szokások megváltozását okozhatja. A tünetek között szerepel a fejfájás, izzadás, hányinger, szédülés, bizsergő érzés, remegés vagy zavar.

Ha elmulasztja az adagokat vagy nem veszi be a gyógyszert az ütemezés szerint: Előfordulhat, hogy gyógyszere nem működik megfelelően, vagy teljesen leállhat. Ahhoz, hogy ez a gyógyszer jól működjön, egy bizonyos mennyiségűnek kell lennie a szervezetben mindenkor.

Ha túl sokat vesz be: A szervezetben veszélyes szintek lehetnek. A gyógyszer túladagolásának tünetei a következők lehetnek:

  • hányinger, hányás és hasmenés
  • légzési nehézség
  • versenyzés vagy rendellenes szívverés
  • extrém álmosság
  • bizonytalanság

Ha úgy gondolja, hogy túl sokat vett ebből a gyógyszerből, hívja orvosát, vagy kérjen segítséget az Amerikai Mérgellenőrzési Központok telefonszámon az 1-800-222-1222 telefonszámon, vagy az online eszközükön keresztül. De ha a tünetek súlyosak, hívja a 911-et, vagy azonnal vegye fel a legközelebbi mentőszobát.

Mi a teendő, ha elmulaszt egy adagot: Vegye be az adagot, amint eszébe jut. De ha csak néhány órával emlékszik a következő tervezett adag előtt, vegyen be csak egy adagot. Soha ne próbáljon felzárkózni egyszerre két adag bevételével. Ez veszélyes mellékhatásokat eredményezhet.

Hogyan lehet megállapítani, hogy a gyógyszer működik: Csökkentnie kell az obszesszív kompulzív rendellenességek tüneteit.

Fontos szempontok a fluvoxamin szedésekor

Ne feledje ezeket a megfontolásokat, ha orvosa Önnek írta fel fluvoxamint.

Tábornok

  • A fluvoxamint étkezés közben vagy étkezés nélkül is beveheti.
  • Ha ezt a gyógyszert naponta egyszer szed, vegye le lefekvés előtt.
  • Ne összetörje és rágja be a szájon át kapszulákat.

Tárolás

  • Tárolja a fluvoxamint szobahőmérsékleten 59 ° F és 86 ° F (15 ° C és 30 ° C) között.
  • Tartsa ezt a gyógyszert fénytől távol.
  • Ne tárolja ezt a gyógyszert nedves vagy nedves helyen, például fürdőszobában.

utántöltő

A gyógyszer receptje újratölthető. A gyógyszer újratöltéséhez nem szükséges új recept. Orvosa felírja az Ön receptjére engedélyezett újratöltések számát.

Utazás

A gyógyszeres kezelés során:

  • Mindig vigye magával a gyógyszert. Repülés közben soha ne tegye be egy ellenőrzött zsákba. Tartsa a hordtáskájában.
  • Ne aggódjon a repülőtéri röntgengépek miatt. Nem árthatnak a gyógyszeres kezelésnek.
  • Lehet, hogy meg kell mutatnia a repülőtéri személyzetnek a gyógyszertár címkét. Mindig vigye magával az eredeti vényköteles tartályt.
  • Ne tegye ezt a gyógyszert az autó kesztyűtartójába, vagy hagyja az autóban. Feltétlenül kerülje ezt, ha nagyon meleg vagy nagyon hideg az idő.

Klinikai monitorozás

Orvosának figyelemmel kell kísérnie viselkedését, amíg ezt a gyógyszert szedi. Orvosa figyelni fogja:

  • Szokatlan változások a hangulatban
  • A testsúly vagy az étvágy változásai.

Napérzékenység

A fluvoxamin érzékenyebbé teheti a bőrt a napra. Ez növeli a leégés kockázatát. Kerülje a napot, ha tudsz. Ha nem tudja, akkor viseljen védőruházatot és fényvédőt.

Elérhetőség

Nem minden gyógyszertár készíti el ezt a gyógyszert. A recept kitöltésekor feltétlenül hívjon előre, és győződjön meg arról, hogy a gyógyszertár viseli-e.

Van-e alternatíva?

Vannak más gyógyszerek is, amelyek az Ön állapotának kezelésére szolgálnak. Egyesek jobban megfelelnek neked, mint mások. Beszéljen orvosával más gyógyszer-lehetőségekről, amelyek az Ön számára hasznosak lehetnek.

Jogi nyilatkozat: A Healthline mindent megtett annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden információ ténylegesen helyes, átfogó és naprakész. Ezt a cikket azonban nem szabad felhasználni az engedélyezett egészségügyi szakember tudásának és szakértelmének helyettesítésére. Bármilyen gyógyszer szedése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel. Az itt található gyógyszerinformáció változhat és nem szándékozik lefedni az összes lehetséges felhasználást, útmutatást, óvintézkedést, figyelmeztetést, gyógyszerkölcsönhatást, allergiás reakciókat vagy káros hatásokat. Figyelmeztetések vagy egyéb információk hiánya egy adott gyógyszerre vonatkozóan nem jelenti azt, hogy a gyógyszer vagy gyógyszer-kombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő minden beteg számára vagy minden speciális felhasználáshoz.

Javaslatunk

Lejátszási lista: A legjobb edzészene 2011 áprilisában

Lejátszási lista: A legjobb edzészene 2011 áprilisában

A havi 10 legnép zerűbb edzé dal általában a klubzene é az edzé zene egé z ége keveréke, de ez a leját zá i li ta kivétel. Ha nem lenne Avri...
Miért a súlyzós guggolás az egyik legjobb erősítő gyakorlat?

Miért a súlyzós guggolás az egyik legjobb erősítő gyakorlat?

Mindenkinek megvan az oka, hogy zeret guggolá ról be zélni: gyilko funkcionáli mozgá , amellyel az egé z al ó te tét é magját ütheti. Millió...