5 ADHD esetén kerülendő élelmiszer

Tartalom

• Kezelés az ADHD-n
• Segíteni a gyerekeket az életben
• Az ADHD a felnőttek életét is zavarja
• Adjon hozzá egy kis oompht a tünetek kezeléséhez
• Kémiai tettesek
• Színezékek és tartósítószerek
• Egyszerű cukrok és mesterséges édesítőszerek
• Szalicilátok
• Allergének
• Korán szálljon be a játékba

Kezelés az ADHD-n

Becslések szerint a gyermekek több mint 7 százalékának és a felnőttek 4-6 százalékának van figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenessége (ADHD).

Az ADHD egy olyan neurodevelopmentális rendellenesség, amelyre nincs ismert gyógymód. Az ilyen állapotú emberek milliói nehezen tudják megszervezni és elvégezni a kitűzött feladatokat. Az ADHD-s betegek javíthatják napi funkcióikat gyógyszeres kezeléssel és viselkedésterápiával.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon, beleértve azt is, hogyan segíthet bizonyos ételek elkerülése az ADHD kezelésében.

Segíteni a gyerekeket az életben

Az ADHD megnehezíti a gyermekek számára a tanulmányaik és a társadalmi életük sikerét. Problémáik lehetnek az órákra való összpontosítással vagy a házi feladatok befejezésével, és az iskolai feladatok véletlenszerűnek tűnhetnek.

A hallgatás nehézségekbe ütközhet, és nehezen tudnak maradni az osztályban ülve. Az ADHD-ban szenvedő gyermekek annyira beszélhetnek vagy megszakíthatnak, hogy nem folytathatnak kétirányú beszélgetéseket.

Ezeknek és más tüneteknek hosszabb ideig fenn kell állniuk az ADHD diagnózisához. Ezeknek a tüneteknek a sikeres kezelése növeli a gyermek esélyeit az alapvető életkészségek fejlesztésére.

Az ADHD a felnőttek életét is zavarja

A felnőtteknek az ADHD tüneteit is minimalizálniuk kell a sikeres kapcsolatok és az elégedett karrier érdekében. A projektek összpontosítása és befejezése szükséges és várható a munkahelyen.

Olyan dolgok, mint a felejtés, a túlzott ficánkolás, a figyelem nehézségei és a rossz hallgatási képességek, az ADHD tünetei, amelyek kihívást jelenthetnek a projektek befejezésében, és károsak lehetnek a munkahelyi környezetben.

Adjon hozzá egy kis oompht a tünetek kezeléséhez

Amikor orvosával dolgozik, bizonyos ételek elkerülésével adhat egy kis lendületet a tünetek kezelésének hagyományos megközelítéséhez.

Lehet, hogy a tudósoknak még nincs gyógymódjuk, de érdekes összefüggéseket találtak az ADHD viselkedése és bizonyos ételek között. Fontos az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, és lehetséges, hogy bizonyos ételek elkerülésével észreveheti az ADHD tüneteinek csökkenését.

Kémiai tettesek

Egyes kutatók azt találták, hogy kapcsolat állhat fenn a szintetikus ételfestékek és a hiperaktivitás között. Folytatják ennek a kapcsolatnak a tanulmányozását, de közben ellenőrizzék az összetevők mesterséges színezését. Az FDA előírja, hogy ezeket a vegyi anyagokat fel kell tüntetni az élelmiszer-csomagolásokon:

• FD&C Blue 1. és 2. sz
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazine) and No. 6
• FD&C Green 3. sz
• Narancssárga B
• Citrusvörös 2. sz
• FD&C Red No. 3 és No. 40 (allura)

Más színezékek felsorolhatók vagy nem, de legyenek óvatosak mindazokkal a mesterségesen színezettekkel, amelyeket a szájába adnak. Például:

• fogkrém
• vitaminok
• gyümölcs- és sportitalok
• keménycukor
• gyümölcsízű gabonafélék
• barbecue szósz
• konzerv gyümölcs
• gyümölcs snackek
• zselatinporok
• süteménykeverékek

Színezékek és tartósítószerek

Amikor egy befolyásos tanulmány a szintetikus ételfestékeket a nátrium-benzoát tartósítószerrel kombinálta, 3 éves gyermekeknél fokozott hiperaktivitást talált. Találhatsz nátrium-benzoátot szénsavas italokban, salátaöntetekben és fűszerekben.

Egyéb keresendő kémiai tartósítószerek:

• butilezett hidroxi-anizol (BHA)
• butilezett hidroxi-toluol (BHT)
• terc-butil-hidrokinon (TBHQ)

Kísérletezhet úgy, hogy egyesével elkerüli ezeket az adalékanyagokat, és megnézi, hogy ezek befolyásolják-e a viselkedését.

Bár bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a mesterséges ételfestékek negatívan befolyásolhatják az ADHD-ban szenvedőket, arra a következtetésre jutottak, hogy a mesterséges táplálék-eliminációs étrend hatása az ADHD-s emberekre továbbra sem tisztázott.

További kutatásokra van szükség, mielőtt ez az étrendi elimináció ajánlható lenne minden ADHD-s ember számára.

Egyszerű cukrok és mesterséges édesítőszerek

A zsűri még mindig nem rendelkezik a cukor hiperaktivitásra gyakorolt ​​hatásával. Ennek ellenére a cukor korlátozása a család étrendjében van értelme az általános egészségi állapot szempontjából. Vigyázzon bármilyen cukorra vagy szirupra az élelmiszer-címkéken, hogy kevesebb egyszerű cukrot fogyasszon.

Egy nemrégiben végzett 14 tanulmány megállapította, hogy a magas finomított cukortartalmú étrend növelheti a gyermekek ADHD kockázatát. A szerzők azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a jelenlegi bizonyítékok gyengék, és további kutatásokra van szükség.

Ettől függetlenül a hozzáadott cukrot minden étrendben korlátozni kell, mivel a hozzáadott cukor magas fogyasztása számos káros egészségügyi hatással függ össze, például az elhízás és a szívbetegségek fokozott kockázatával.

Szalicilátok

Mikor alma naponta nem távol tartani az orvost? Amikor az almát fogyasztó ember érzékeny a szalicilátra. Ez egy természetes anyag, amely bőségesen megtalálható vörös almában és más egészséges ételekben, például mandulában, áfonyában, szőlőben és paradicsomban.

A szalicilátok megtalálhatók az aszpirinben és más fájdalomcsillapító gyógyszerekben is. Dr. Benjamin Feingold az 1970-es években kiküszöbölte mesterséges festékeket, ízesítőket és szalicilátokat hiperaktív betegei étrendjéből. Állítása szerint 30-50 százalékuk javult.

Van azonban egy kérdés a szalicilát eliminációnak az ADHD tüneteire gyakorolt ​​hatásáról, és jelenleg nem ajánlott az ADHA kezelésére.

Allergének

A szalicilátokhoz hasonlóan az allergének megtalálhatók az egészséges ételekben.De ezek befolyásolhatják az agy működését, és hiperaktivitást vagy figyelmetlenséget válthatnak ki, ha a tested érzékeny rájuk. Hasznos lehet, ha abbahagyja az evést - egyenként - a nyolc legfontosabb ételallergén:

• búza
• tej
• mogyoró
• fa dió
• tojás
• szója
• hal
• kagylófélék

Az ételek és a viselkedés közötti összefüggések nyomon követése hatékonyabbá teszi az eliminációs kísérletet. Orvos vagy dietetikus segíthet ebben a folyamatban.

Korán szálljon be a játékba

Az ADHD komoly akadályokat jelenthet a kielégítő élet előtt. A megfelelő orvosi diagnózis és kezelés kritikus fontosságú.

Az ADHD-ban szenvedő gyermekek csak 40 százaléka érettségében hagyja hátra a rendellenességet. Az ADHD-ban szenvedő felnőtteknél nagyobb az esély arra, hogy depresszióval, szorongással és más mentális egészségügyi problémákkal küzdjenek.

Minél előbb kontrollálja a tüneteit, annál jobb az életminősége. Ezért dolgozzon orvosával és a magatartási egészségügyi szakemberrel, és fontolja meg a vegyszerek vágását, az édesszájú fékezését és az ételallergiákkal kapcsolatos különleges óvintézkedéseket.