Kipróbáltam az erdei fürdőzést a Central Parkban

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor meghívtak, hogy próbáljam ki az „erdei fürdést”, fogalmam sem volt, mi az. Nekem úgy hangzott, mint amit Shailene Woodley közvetlenül a napsütéses napozás után csinálna. Egy kis guglizással rájöttem, hogy az erdei fürdőzésnek semmi köze a vízhez. Az erdei fürdőzés ötlete Japánból származik, és magában foglalja a természetben való sétát, miközben figyelmes, mind az öt érzékszervének segítségével mindent körülvesz. Békésen hangzik, igaz ?!

Alig vártam, hogy kipróbálhassam, remélve, hogy végre megtaláltam azt a dolgot, ami arra ösztönöz, hogy ugorjak a mindfulness bandwagonra. Mindig is az akartam lenni, aki naponta meditál, és állandó nyugalomban éli az életet. De bármikor, amikor a meditációt szokássá akartam tenni, legfeljebb néhány napig bírtam.

Nina Smiley, Ph.D., egy 40 000 hektáros érintetlen erdőben elterülő luxusüdülőhely, a Mohonk Mountain House éberségért felelős igazgatója vezette az egyéni foglalkozásomat, és azt gyanítom, hogy ez valószínűleg jobban megfelel az erdei fürdőzésnek, mint a Central Park. készülődött. Érdekes módon megtudtam, hogy a Mohonk 1869-ben alakult, és kezdeti korában természetjárást kínált, jóval azelőtt, hogy az 1980-as években megjelent volna az "erdei fürdőzés" kifejezés. Az utóbbi években az erdei fürdőzés népszerűsége megnőtt, rengeteg üdülő kínál hasonló élményt.

Smiley azzal kezdte a foglalkozást, hogy mesélt egy kicsit az erdei fürdőzés előnyeiről. A tanulmányok a gyakorlatot alacsonyabb kortizolszinttel és vérnyomással társították. (Itt van még szó az erdei fürdőzés előnyeiről.) És nem kell tapasztaltnak lenni ahhoz, hogy nyerjen valamit a természetből: az erdei fürdőzés előnyeit már az első próbálkozásra learathatja. (Tájékoztatásul egy tanulmány azt találta, hogy még a természetfotók megtekintése is csökkentheti a stresszszintet.)

Körülbelül 30 percig lassan sétáltunk a parkban, és szórványosan megálltunk, hogy ráhangolódjunk az öt érzékszerv valamelyikére. Megállnánk és éreznénk a levél textúráját, hallgatnánk a körülöttünk lévő hangokat, vagy megnéznénk az árnyékmintákat a fán. Smiley azt mondaná, hogy érezzem egy vékony ág felhajtóerejét vagy egy fa földjét. (Igen, nekem is elég furcsának tűnt.)

A zen vibrációi nekem hirtelen kattantak? Sajnos nem. Minél jobban próbáltam elengedni a gondolataimat, annál több új gondolat bukkant fel, például milyen borzasztó meleg volt odakint, hogy nézek ki mások számára, amikor leveleket szimatoltam, milyen lassan sétálunk, és minden munka. Visszavártam az irodában. Arról nem is beszélve, hogy a körülöttem lévő hangok "értékelése" szinte lehetetlennek tűnt, mivel a madarak csiripelése nem illett az autókhoz és az építkezéshez.

De annak ellenére, hogy nem tudtam elhallgattatni a gondolataimat, a 30 perc végére még mindig rendkívül lágynak éreztem magam. (Azt hiszem, a természet valóban terápiás!) Masszázs utáni magas volt. Smiley "tágasságnak" nevezte, én pedig kevésbé éreztem magam összenyomva. Utána fejhallgató nélkül mentem vissza dolgozni, és szerettem volna kitartani az érzés mellett, ameddig csak lehet. És bár nem tartott örökké, mégis nyugodtnak éreztem magam, amikor visszatértem a munkába, ami sokat mond.

Az erdei fürdés nem csinált belőlem soros meditátort, de megerősítette számomra, hogy a természet helyreállító tulajdonságai jogosak. Miután annyira kipihentnek éreztem magam a Central Parkban tett séta után, készen állok fürdeni egy teli erdőben.

Vélemény a következőhöz: