4 nagyon valószerű ok, amiért a barátok szakítanak (és hogyan kell kezelni)

Tartalom

• Hogyan kezeljük – és hogyan gyógyuljunk
• Vélemény a következőhöz:

Más úton vezetett haza a munkából, hogy elkerülje a házát. Letiltja őt az Instagramon. Barátság megszüntetése a Facebookon. Kerülje az éttermeket, ahol találkozhat vele. Ez nagyon hasonlít arra, amit az exed tehet veled egy rossz szétválás után, de messze nem a legbüszkébb pillanataimban azt mondhatom, hogy ezeket a dolgokat egy korábbi BFF tette (vagy velem tette) .

"A szakítás egy baráttal sokkal elszigetelőbb élmény lehet, mint egy szeretővel való szakítás" - mondja Irene S. Levine, Ph.D., klinikai pszichológus és a NYU Orvostudományi Karának pszichiátria professzora. Pedig közel sem beszélnek róluk. "Amikor a női barátok szakítanak, az érintett nők nem szívesen mondják el másoknak, akik támogatást nyújthatnak a társadalmi megbélyegzés miatt. Ironikus módon az egyetlen személy, akihez a nő segítségért fordult, lehet, hogy az a BFF, akivel szakított." (Kapcsolódó: A barátok meglepő hatása a gyakorlási szokásokra)

Akkor miért történik ez, talán most, digitális korszakunkban jobban, mint valaha? És mit kell tennie egy nőnek-azon kívül, hogy a bánatát egy pohár bor fölé fojtja, miközben a barátok által megosztott műsor epizódjait nézi Ex-Best? (Igen, létezik.) Íme, a kutatások és a kapcsolatok szakértői szerint a négy leggyakoribb ok, amiért a haverok részt vesznek, valamint tippek a visszapattanáshoz.

1. A lassú sodródás.

A nagy robbanás helyett az egyik leggyakoribb barátságromboló lassan történik. "Neheztelés akkor keletkezhet, ha az egyik ember csalódottnak vagy csalódottnak érzi magát a másik miatt, nem csak egyszer, hanem újra és újra. Idővel úgy tűnik, hogy a barát nincs ott, amikor szükség van rá" - mondja Levine, így távolodtok egymástól . Kezdje azzal, hogy megbeszélik egymással, és dolgoznak a közös, támogató alapon. - De gyakran a kommunikációs problémák állnak a középpontban. Ha nem tud megoldást találni, vagy a MIA haver nem érzi úgy, hogy valami nincs rendben, akkor ideje felmondani.

2. Barátság elleni bűncselekmény.

Talán az egyik legnyilvánvalóbb barátbarát, "ilyenkor egy barát olyan gonosz dolgokat művel, amelyeket nem lehet elfelejteni, például hazudni, lopni vagy viszonyt folytatni a párjával"-magyarázza Levine. Azon túl, hogy gonoszak, ezek a tettek nagyon fájnak. Tehát ha az említett bűncselekmény(ek) áldozata vagy, ne érezd rosszul magad amiatt, hogy nem próbálod kijavítani a barátság kerítését. De ne feledje Levine legfontosabb tanácsát: "Ne becsüld le a barátodat a közös barátokra. Ez rosszul fog rád tükrözni."

3. Energiavámpírok.

"Ha az egyik ember folyamatosan erőfeszítéseket tesz, vagy ha igényes és mindig szívességeket kér, akkor ez a szükséglet minden energiát kiszívhat a másik barátból. Kimerítő mindig több erőfeszítést tenni" - mondja Levine. De miért történik ez? A barátságok mindössze 50 százaléka kölcsönös, állapították meg az MIT kutatói, és elég rosszul tudjuk megállapítani, hogy kik a haverok valóban haverok.

4. Szellemkép.

"A családtagok közötti vérségi kötelékekhez képest a barátokkal való kapcsolat önkéntes. A barátainkat azért választjuk, mert javítják az életünket" - mondja Levine. Ez az egyik oka annak, hogy miért fáj annyira, amikor egy barátja csak úgy eltűnik-akár azt jelenti, hogy visszautasít minden meghívót, vagy egyszerűen nem válaszol a hívásokra vagy az üzenetekre. "Amikor szoros, bensőséges barátságot alakítunk ki, nem is gondolunk arra, hogy a barátságnak vége szakadhat" - teszi hozzá.

Az egyik legnehezebb rész: Gyakran nincs egyértelmű oka annak, hogy miért Caspers, ezért nehéz ésszerűsíteni, hogy miért nem vagy többé barát.

Hogyan kezeljük – és hogyan gyógyuljunk

Először is "fogadd el azt a tényt, hogy az emberek változnak, csakúgy, mint az életkörülmények, és nem minden barátság tart örökké. Ne gondold, hogy egy szakítás érvényteleníti az egész barátságot. Nőttél és tanultál belőle, ami téged jobb barát, és segít jobb döntéseket hozni a jövőben” – mondja Levine.

Ezután tartsa szem előtt ezeket a tippeket, amikor továbblép:

1. Ne tartsd bent.

Levine szerint a férjek vagy a férfibarátok elbagatellizálhatják a szakítást „macskaverekedésnek” nevezve, de ez ritkán van így. "Az a személy, aki szakított egy barátjával, attól tarthat, hogy ha nyilvánosságra hozza a szakítást, más nők azt fogják gondolni, hogy nem jó barát, vagy nem tud barátokat tartani." Tehát ha félsz beszélni róla, tedd papírra a tollat ​​– javasolja Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., a New Jersey-i Monmouth Egyetem professzora és a pszichológia tanszéke, valamint a ScienceOfRelationships.com társalkotója és szerkesztője. "Az élményről szóló írás segít megszervezni gondolatait, és lehetőséget ad arra, hogy a negatív mellett a pozitív szempontokra is összpontosítson."

2. Bővítse elérhetőségét.

A boldogságát erősen befolyásolják a barátai, sőt a barátai is - mondja egy tanulmány, amely a British Medical Journal. Szóval folytasd: Kövesd ezt az ismerősödet az Instagramon (tudod, az a nő, aki mindig kuncogni és kalandozni látszik), és kezdd el kétszer megérinteni a mosolyt keltő dolgokat. Lehet, hogy az öröme a tiéd lesz, és ki tudja? Lehet, hogy inspirációt kért, hogy kávét kérjen tőle.

3. Fókuszálj a haverokra.

Ez segít megakadályozni, hogy elméd túl sokat gondolkozzon az előző barátról. "Eleinte az egyik legnehezebb rész az ütemterv hiányosságainak kezelése lehet. Ezek gyakran emlékeztethetnek arra, ahogyan régi barátod hozzáért az életedhez" - mondja Levine. Ahelyett, hogy azon töprengnél, ami volt, inkább a maradék barátságokat használd ki. Még néhány erős kapcsolatról is kimutatták, hogy több és boldogabb évet élhet, ezért állítson össze heti pörgetési időpontot azzal a barátjával, akit jelenleg csak havonta egyszer vacsorázik. "Maradjon elfoglalt, folytassa szenvedélyeit és érdekeit, és aktívan keressen új barátságokat, és ébressze fel a régieket" - mondja Levine. (Kapcsolódó: A tudomány szerint a barátságok kulcsfontosságúak a tartós egészséghez és boldogsághoz)

4. Ne félj a profikhoz menni.

Ha elszigeteltnek érzi magát a BFF szakítása után, ne féljen ugyanazt a segítséget kérni. Vagy "fontolja meg, hogy beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy segítsen leküzdeni az akadályt" - javasolja. (Kapcsolódó: Miért érdemes mindenkinek kipróbálnia a terápiát legalább egyszer)

Vélemény a következőhöz: