Vedd fel a labdára az új tested

Tartalom

• Ha többet szeretne megtudni a Shape szerkesztőinek fúziós típusú edzéseiről, keresse fel a FusionForFitness.com oldalt.
• Vélemény a következőhöz:

A fitnesz világa ballisztikus lett. A stabilitási labda - más néven svájci labda vagy fizioball - olyan népszerű lett, hogy beépítették az edzésekbe, kezdve a jógától és a pilatestől a testformálásig és a kardióig.

Miért a szerelmi kapcsolat? Amellett, hogy olcsó, a stabilizáló labda hihetetlenül sokoldalú, mondja Mike Morris, a Resist-A-Ball Inc. társalapítója Destinben, Fla., és a stabilitáslabda edzés úttörője. Egy labda használatával erősítheti és nyújthatja testének szinte minden izomzatát, miközben javítja az egyensúlyt, a koordinációt és a testtartást - magyarázza.

Itt Morris és négy nagyszerű, stabilitást bemutató videó sztárja írja elő néhány legjobb lépését, hogy formálja az izmokat, fokozza a rugalmasságot, elégetje a kalóriákat és a flabot. Győződjön meg személyesen: ez az eddigi legteljesebb labdaedzésünk.

hogyan kell labdát venni

A stabilitási golyók különböző méretűek. Mike Morris, a Resist-A-Ball társalapítója szerint egy 55 centis labda a legtöbb középhaladó és haladó edző számára megfelelő. Ha kezdő vagy, Morris 65 centiméteres labdát javasol, amely nagyobb támaszokkal rendelkezik. A magasságának megfelelő méretet úgy is meghatározhatja, hogy egyenesen a labda tetején ül, és lábát a padlóra teszi. ekkor a combjainak párhuzamosnak kell lenniük a padlóval. Az árak általában 19 és 35 dollár között mozognak. Golyó és szivattyú vásárlásához lépjen kapcsolatba a resistaball.com webhellyel, vagy menjen a helyi sportszerüzletbe.

Szerezd meg az edzést!

Ha többet szeretne megtudni a Shape szerkesztőinek fúziós típusú edzéseiről, keresse fel a FusionForFitness.com oldalt.

Vélemény a következőhöz: