Mennyi gyömbér-citromos teát kell inni a fájdalom miatt? Ráadásul milyen gyakran?

Tartalom

• Gyömbér előnyei
  
• A citrom-gyömbér tea receptje
• Hozzávalók
• Útmutatások

Kínában őshonos gyömbér növényt évszázadok óta használják gyógyszeresen és a főzés során. Rendkívül hatékony, a gyömbér a teában egész nap megkönnyebbülést nyújt a reggeli betegség, az általános hányinger, valamint az autó- és a tengeri betegség esetén.

Gyömbér előnyei

• nagyon hatékony az émelygés és a reggeli rosszullét kezelésében
• természetes fájdalomcsillapító, kifejezetten a testmozgás okozta izomfájdalom és menstruációs fájdalom esetén
• erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz

Egy tanulmány kimutatta, hogy 1,1 gramm gyömbér jelentősen több mint 1200 terhesnél. Tehát, ha reggeli betegsége van, próbálja meg inni a nap első dolgában. A kemoterápián átesőknél is megmutatták.

Rengeteg módja van annak, hogy a gyömbért belefoglalja italaiba, a tonikoktól a turmixokon át a koktélokig. Semmiképp sem könnyebb, mint ez az egyszerű gyömbér tea. Adjunk hozzá citromot, hogy ellensúlyozzuk a zinget!

Ha nincs hányingere, akkor is profitálhat a gyömbér erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból.

A gyömbér olyan bioaktív vegyületet tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és rákellenes hatást mutat. Ez a vegyület felelős a gyömbér számos gyógyító tulajdonságáért.

A gyömbér tea szintén hasznos lehet intenzív edzés után. Egy tanulmány kimutatta, hogy 2 gramm gyömbér 11 napig történő elfogyasztása kimutatta a testmozgás által okozott jelentős mértéket. A gyömbér sokkal könnyebbé teheti a helyreállítási folyamatot, és hatékony természetes fájdalomcsillapítóként használható.

Ez vonatkozik a menstruációs fájdalomra is. Egy tanulmány kimutatta, hogy 250 mg gyömbéres rizómapor kapszula naponta négyszer történő bevétele ugyanolyan hatékony volt, mint a mefenaminsav és az ibuprofen.

A legtöbb élelmiszerboltban könnyen talál gyömbérrel ízesített teákat, de miért ne készítené el sajátját?

A citrom-gyömbér tea receptje

Hozzávalók

• 1 hüvelyk darab friss gyömbér gyökér, hámozott
• 1 csésze víz
• ½ citrom, szeletelve
• Nyers méz, ízlés szerint

Útmutatások

1. Vékonyan szeletelje fel a gyömbért, és tegye egy kis edénybe a vízzel és néhány citromszelettel, megtakarítva egy szeletet a díszítéshez. Alternatív megoldásként lereszelheti a gyömbért egy mikro zester használatával a még nagyobb hatékonyság érdekében.
2. Forraljuk fel a vizet, és hagyjuk a teát 5–10 percig meredezni.
3. Szűrjük le a citromot és a gyömbért, és forrón tálaljuk a teát egy szelet citrommal és mézzel.

Adagolás: Igyon egy 1 hüvelykes gyömbérből készített sört naponta három-négy alkalommal, amíg a tünetek tartanak. Ha hányingerre szedi, néhány órán belül megkönnyebbülést érezhet. Izomfájdalom esetén igyon rendszeresen több napig, hogy érezze a hatásokat.

Lehetséges mellékhatások A gyömbérnek nincsenek ismert súlyos mellékhatásai. A terhesség sérülékeny jellege miatt azonban mindig a legjobb, ha orvoshoz fordul, mielőtt rendszeresen beveszi a gyömbért. A gyömbér szalicilátokat is tartalmaz, az aszpirinben vérhígítóként használt vegyi anyagok csoportját. Emiatt a vérzési rendellenességekkel küzdő embereknek körültekintően kell eljárniuk. A gyömbér, különösen nagy mennyiségben fogyasztva, enyhe mellékhatásokat is okozhat, például gyomorégést és gyomorirritációt.

Tiffany La Forge hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró, a Parsnips and Pastries blogot vezeti. Blogja a kiegyensúlyozott élet valódi ételeire, szezonális receptekre és megközelíthető egészségügyi tanácsokra összpontosít. Amikor nincs a konyhában, Tiffany a jógát, a túrázást, az utazást, az organikus kertészkedést és a corgi-jával, a Kakaóval kedveskedik. Látogassa meg őt a blogján vagy az Instagramon.