A glutén szorongást okozhat?

Tartalom

• Coeliakia
• Gluténérzékenység
• Alsó vonal

A glutén kifejezés a különféle gabonafélékben található fehérjék csoportjára utal, beleértve a búzát, a rozst és az árpát is.

Míg a legtöbb ember képes tolerálni a glutént, ez számos káros mellékhatást válthat ki a lisztérzékenységben vagy a lisztérzékenységben szenvedőknél.

Emésztési zavarok, fejfájás és bőrproblémák mellett egyesek szerint a glutén hozzájárulhat olyan pszichológiai tünetekhez is, mint a szorongás ().

Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a kutatást annak megállapítására, hogy a glutén okozhat-e szorongást.

Coeliakia

A lisztérzékenységben szenvedők számára a glutén fogyasztása gyulladást vált ki a belekben, olyan tüneteket okozva, mint puffadás, gáz, hasmenés és fáradtság ().

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a lisztérzékenység bizonyos pszichiátriai rendellenességek, köztük szorongás, depresszió, bipoláris rendellenesség és skizofrénia () magasabb kockázatával is társulhat.

A gluténmentes étrend követése nemcsak a lisztérzékenységben szenvedők tüneteinek enyhítésében, de a szorongás csökkentésében is segíthet.

Valójában egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy egy évig tartó gluténmentes étrend követése 35 lisztérzékenységben szenvedő embernél csökkentette a szorongást ().

Egy másik kicsi tanulmány 20 lisztérzékenységben szenvedő emberben arról számolt be, hogy a résztvevőknek magasabb volt a szorongásuk a gluténmentes étrend megkezdése előtt, mint 1 évig tartó betartása után.

Más vizsgálatok azonban ellentmondásos eredményeket figyeltek meg.

Például egy tanulmány kimutatta, hogy a lisztérzékenységben szenvedő nőknél a gluténmentes étrend betartása után is gyakrabban fordul elő szorongás az általános népességhez képest ().

Nevezetesen a családdal való együttélés a szorongásos rendellenességek magasabb kockázatával is társult a vizsgálatban, ami annak tulajdonítható, hogy a lisztérzékenységben szenvedő és nem szenvedő családtagok ételeinek megvásárlása és elkészítése okozta stressz ().

Ráadásul egy 2020-ban végzett vizsgálat, amelyben 283 coeliakia szenvedett, magas fokú szorongást jelentett a coeliakia esetén, és megállapította, hogy a gluténmentes étrend betartása nem javította jelentősen a szorongásos tüneteket.

Ezért, míg a gluténmentes étrend követése csökkentheti a cöliákiában szenvedő betegek szorongását, a szorongás szintjén nem lehet különbség, sőt mások stresszéhez és szorongásához vezethet.

További kutatásokra van szükség a gluténmentes étrend szorongásra gyakorolt ​​hatásainak értékeléséhez a lisztérzékenységben szenvedők számára.

A lisztérzékenység a szorongásos rendellenességek nagyobb kockázatával jár. Míg a kutatások vegyes eredményeket találtak, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gluténmentes étrend követése csökkentheti a lisztérzékenységben szenvedők szorongását.

Gluténérzékenység

A nem cöliákiás gluténérzékenységgel rendelkezők káros hatásokat is tapasztalhatnak glutén fogyasztásakor, beleértve a tüneteket, mint a fáradtság, fejfájás és izomfájdalom ().

Bizonyos esetekben a nem cöliákiás gluténérzékenységgel rendelkezők pszichológiai tüneteket is tapasztalhatnak, például depressziót vagy szorongást ().

Noha több magas színvonalú tanulmányra van szükség, egyes kutatások szerint a glutén étrendből való kiküszöbölése előnyös lehet ezekre a feltételekre.

Egy 23 emberben végzett tanulmány szerint a résztvevők 13% -a számolt be arról, hogy a gluténmentes étrend követése csökkentette a szubjektív szorongás érzését ().

Egy másik, 22 nem celiaciás gluténérzékenységű emberben végzett vizsgálat szerint a glutén 3 napig történő fogyasztása fokozott depresszióérzethez vezetett, összehasonlítva a kontrollcsoporttal ().

Bár ezeknek a tüneteknek az oka továbbra sem tisztázott, egyes kutatások szerint a hatás a bél mikrobiomjának, az emésztőrendszerben található jótékony baktériumok közösségének megváltozásának tudható be, amely az egészség számos aspektusában részt vesz (,).

A lisztérzékenységgel vagy a búzaallergiával ellentétben a gluténérzékenység diagnosztizálására nincs külön vizsgálat.

Ha azonban szorongást, depressziót vagy bármilyen más negatív tünetet tapasztal a glutén fogyasztása után, forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy megállapítsa, megfelelő lehet-e Önnek a gluténmentes étrend.

A gluténmentes étrend követése csökkentheti a szorongás és a depresszió szubjektív érzését azokban, akik érzékenyek a gluténra.

Alsó vonal

A szorongás gyakran társul a lisztérzékenységgel és a lisztérzékenységgel.

Bár kutatások vegyes eredményeket figyeltek meg, számos tanulmány kimutatta, hogy a gluténmentes étrend követése segíthet csökkenteni a szorongás tüneteit a lisztérzékenységben szenvedőknél vagy a gluténérzékenységnél.

Ha úgy találja, hogy a glutén szorongást vagy más kedvezőtlen tüneteket okoz Önnek, fontolja meg az egészségügyi szolgáltatóval való konzultációt annak eldöntésére, hogy a gluténmentes étrend előnyös lehet-e.