A grapefruit aktív életmód étkezési terve: érdemes kipróbálni?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A grapefruit szupersztár a szuperételek között. Csak egy grapefruit csomagolja a napi ajánlott C -vitamin több mint 100 százalékát. Ezenkívül a likopin, a pigment, amely a grapefruit rózsaszín színét adja, kapcsolódik a szívbetegségek, az emlőrák és a prosztatarák elleni védelemhez, és kimutatták, hogy segít csökkenteni a "rossz" LDL -koleszterint.

Tehát amikor hallottunk az újonnan elindított Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan -ról, étrendről, amelyet Dawn Jackson Blatner táplálkozási szakember készített azzal a céllal, hogy segítse az elfoglalt, aktív nőket idén visszatérni sportcipőjükbe, felkeltettük érdeklődésünket. Sikerült leülnünk néhány percre Jackson Blatnerrel, hogy több információt kapjunk arról, miért hiszi, hogy a grapefruit lehet az egészség kulcsa.

"Az ötlet az, hogy szeretnék aktív lenni, kipróbálni és élni ezt az egészséges életmódot, de néha szükség van egy pick-me-upra"-mondja Jackson Blatner. - Ha ez a helyzet, akkor ez az íz igazán el tud lendíteni.

Amikor Jackson Blatner megalkotta a tervet, azt mondta, hogy a fő célja az volt, hogy minden egészséges és finom legyen, de mindenekelőtt könnyű legyen az aktív életmódot folytató nők számára.

"A legfontosabb dolog ebben a tervben az, hogy ezt valóban megteheti, amikor őrült, mozgalmas életmódot folytat" - mondja. "Például reggelire gyorsan megsütheti a floridai grapefruit felét, hogy kihozza belőle a természetes édesség egy részét, majd felöntheti joghurttal és dióval, és már indulhat is."

A teljes étkezési terv elérhető a Juicy Scoop Facebook -oldalán, de az étrend napi háromszori étkezést és két rágcsálnivalót tartalmaz, amelyek mindegyike Jackson Blatner szerint testreszabható a vegetáriánus vagy vegán életmódhoz.

„Egy tipikus vacsora lehet egy steak és grapefruit saláta édesburgonya krutonnal” – mondja. "A grapefruit kellemes, merész ízt ad a salátának, így nem olyan, mint egy normál unalmas saláta, hanem robusztus és zamatos."

Míg a terv az egészséges zsírok, fehérjék és szénhidrátok, valamint gyümölcsök és zöldségek jó keverékét tartalmazza, a fitneszközpontú nőket szem előtt tartva tervezték meg, hogy napi 1600 kalóriánál ne tartalmazzon többet. A férfiak és azok, akik egészségügyi vagy egészségügyi okokból több vagy kevesebb kalóriát fogyasztanak, lemondhatnak erről a tervről, vagy forduljanak orvosukhoz, hogy ennek megfelelően módosítsák.

Továbbá ismert, hogy a grapefruit kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel, például a koleszterincsökkentő sztatin gyógyszerekkel, mint például a Lipitor, mert blokkolja a bélben lévő enzimeket, amelyek megakadályozzák a gyógyszerek felszívódását a szervezetben. Ha ez az enzim blokkolva van, a gyógyszer felszívódhat a szervezetbe, ami növelheti a gyógyszerek vérszintjét, és súlyos mellékhatásokat, például magas lázat, fáradtságot és súlyos izomfájdalmat okozhat.

A lényeg: Mielőtt drasztikus változtatásokat végez az étrendjén, fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogy ez megfelelő -e Önnek.

Mit gondolsz? Kipróbálja az új Grapefruit Active Lifestyle étkezési tervet? Hagyjon megjegyzést és ossza meg gondolatait!

Vélemény a következőhöz: