Ezért hullik a hajad a karantén alatt

Tartalom

• A hirtelen hajhullás lehetséges okai
• Feszültség
• D-vitamin hiánya
• Változások az étrendben
• Az Ön hajápolási rutinja
• Betegnek lenni
• Mikor forduljunk orvoshoz hirtelen hajhullás miatt
• A legjobb termékek a hajhullás leküzdésére
• Nutrafol női hajnövesztő kiegészítő a vastagabb, erősebb hajért
• Nioxin System 1 tisztító sampon
• Philip Kingsley hámlasztó heti fejbőr maszk
• Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream
• Rene Furterer Vitalfan étrend -kiegészítő
• Fülöp B Orosz Amber Imperial Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift súlytalan kondicionáló
• Vélemény a következőhöz:

Pár héttel a karantén után (ami, tbh, olyan, mint egy életen át), elkezdtem észrevenni, hogy a szokásosnál gyanúsan nagyobb hajcsomók érződtek a zuhanyzóm utáni padlón. Aztán a FaceTime -on egy barátjával megemlítette pontos ugyanaz a jelenség. Mit ad, univerzum? Ha azt is észrevette, hogy későn túlzott mértékű hámlás figyelhető meg, akkor nem őrült meg - ezúttal elszigetelten úgy tűnik, hogy a hajhullás növekedését idézte elő (mintha valami másra lenne szüksége).

"A hajhullás multifaktoriális, ami azt jelenti, hogy sokféle oka lehet" - mondja Joshua Zeichner, M.D., a New York -i Mount Sinai Kórház bőrgyógyászati ​​kozmetikai és klinikai kutatási igazgatója. A rendkívül magas stressz (érthető!), Az étrend és a hajápolási rend megváltoztatása, valamint a D-vitamin hiánya között a karantén kissé tökéletes vihart jelent a hirtelen hajhullás ellen. "A koronavírussal, az időbeosztásokban, a rutinokban és a karanténban bekövetkezett változásokkal összefüggésben arra számítunk, hogy a következő hónapokban továbbra is változásokat fog tapasztalni a hajban" - mondja Marisa Garshick, New York-i bőrgyógyász, MD Vékonyodó haja vastagnak tűnik AF)

Előtte a szakértők megbeszélik, hogy a COVID-19 hatása miatt bekövetkezett változások az életedben hogyan befolyásolták a hajad egészségét-akár megmagyarázhatatlan és szokatlan hajhullást és elvékonyodást is kiváltva. A jó hírek? A terület szakértői (bőrgyógyászok és trichológusok) olyan praktikákat és termékeket kínálnak, amelyek segíthetnek a hajhullás leküzdésében. (Kapcsolódó: Barátot kérni: Mennyi a normális hajhullás?)

A hirtelen hajhullás lehetséges okai

Feszültség

Mintha a stressz nem lenne elég stresszes, ez károsíthatja a fizikai egészséget is - a hajhullás pedig az egyik frusztráló mellékhatás. A karantén alatti hirtelen lehullást a telogen effluvium okozhatja, amely hajhullás tipikusan átmeneti, és stresszes vagy traumatikus esemény, fizikai vagy érzelmi stressz, súlyváltozás, terhesség, betegség, gyógyszer vagy étrendi változások után következik be. Dr. Garshick.

De mi van, ha minden normálisnak tűnik a karantén (vagy az XYZ életesemény) kezdetén, de te csak Most néhány hónapos karantén után több hajat kezd észrevenni az ecsetben? A telogen effluvium esetében a hajhullás gyakran hetekkel-hónapokkal a kezdeti esemény után jelentkezik, egyesek hirtelen hajhullást észlelnek 3-6 hónappal egy bizonyos kiváltó ok után-mondja Dr. Garshick.

Mindig az a legjobb, ha a lehető legjobban kezeljük a stresszt. Bár ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni, ezek a stresszoldó tevékenységek segíthetnek. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga és a meditáció, különösen hasznosak, mivel segítenek egyensúlyban tartani az idegrendszert. (Kapcsolódóan: Ez a Lululemon jógaszőnyeg átvitt 200 órás jógatanári képzésen)

D-vitamin hiánya

Kiderült, hogy a D-vitamin (amelyet általában a naptól kap) nem csak az emésztőrendszer és az immunrendszer számára létfontosságú, és hangulatjavítóként is hasznos, hanem "a D-vitaminról ismert, hogy serkenti a szőrtüszők növekedését, tehát hiánya. hajhulláshoz vezethet "-mutat rá Sophia Kogan, a Nutrafol társalapítója és vezető orvosi tanácsadója. A karanténnak és a menedékhelyi megbízatásoknak köszönhetően valószínűleg idejének nagy részét zárt térben tölti, ami azt jelenti, hogy kevés a napfény; lehetséges, hogy a D -vitamin szintje rohamosan csökkent, ami túlzott hajhullást okoz.

Ha úgy érzi, hogy kevés lehet a D -vitamin, Dr. Kogan azt javasolja, hogy olyan ételeket vegyen be étrendjébe, mint a lazac, a tojás, a gomba és a tejtermékek. Sok egészségügyi szakember nem javasolja a D -vitamin -kiegészítők szedését, mivel a legtöbb embernek nincs D -vitaminhiánya. Azonban konzultálnia kell orvosával, hogy megtudja, hozzáadhat -e egyet - például a PhiNaturals D3 -vitamint (Vásárlás, 25 dollár, amazon.com) ) – konkrét esetben segíthet. (Kapcsolódó: Az alacsony D-vitamin szint 5 furcsa egészségügyi kockázata)

Változások az étrendben

Mindenekelőtt tedd magad nyugodtan. Nem könnyű otthon lenni, vagy otthonról dolgozni egy globális járvány idején, és nem kell legyőznie magát, ha az étrendje nem volt tökéletes - vagy ha többször is gabonafélét evett vacsorára (bűnös!). De az új étrended lehet a felelős azért, hogy miért ritkul a hajad. "Amit a hajával látunk, az általában a testben zajló események megnyilvánulása - így a táplálkozási hiányosságok gyakran hozzájárulnak a haj általános egészségéhez" - mondja Dr. Kogan.

"A karantén alatt kényelmetlenséget okozhatott az édességek, a sült ételek és a zsíros ételek felé" - mondja. "Ez megzavarhatja a baktériumok normális egyensúlyát a bélben, veszélyeztetve a mikrobiomot, és a tápanyagok kevésbé felszívódásához vezethet." A lényeg: Ha a szervezetből hiányoznak az alapvető tápanyagok, amelyek a haj építőkövei, a hajtermelés veszélybe kerülhet.

A javítás? Adjon étrendbe vasban gazdag ételeket. "A ferritin (raktározott vas) hiánya gyakran hajhullást okoz, különösen a menstruáló nőknél" - mondja Anabelle Kingsley, trichológus és a Philip Kingsley elnöke. A vörös húst, az aszalt sárgabarackot, a céklát, a sötét, leveles zöldeket és a melaszt ajánlja. (Kapcsolódó: 12 étel az immunrendszer erősítésére ebben az influenza szezonban)

Az Ön hajápolási rutinja

Ha arról van szó, hogy valójában mit csinál a hajával - a karanténnak megvannak az előnyei és hátrányai. Egyrészt a színezőktől való társadalmi távolságtartás a hajfestők számára a kemény vegyszerektől való elszakadást jelenti; másrészt a gyakori vágás segít abban, hogy a haj ne törjön ki a végéről, és ha nem tud bemenni a szalonba egy vágásért, előfordulhat, hogy haja kevésbé tűnik egészségesnek – magyarázza Dr. Kogan.

És bár csábító lehet a hajmosás lazítása, ez nem a legjobb ötlet a haj egészségére nézve. A fejbőr egyszerűen a homlokán lévő bőr meghosszabbítása, és nem hagyná ki az arcmosást" – mutat rá Kingsley. A fejbőr tisztítása, masszírozása és radírozása nemcsak a keringést, hanem az új haj növekedését is elősegíti. Egy másik tévhit hogy ha több hajhullást észlel, csökkentse a hajmosás gyakoriságát. "Mindig elmagyarázom a betegeknek, hogy bár úgy tűnik, hogy sok jön ki a zuhany alatt, ez a haja egyébként is elveszett volna, ezért egyszerűen mossa meg a a haj nem a hajhullás alapvető oka " - mondja Dr. Garshick. (Kapcsolódó: Miért kell méregteleníteni a fejbőrt)

Kingsley azt javasolja, hogy ne maradjon három napnál tovább samponozás nélkül, és hogy a fejbőrét is szeresse (bővebben az alábbiakban). Fontolja meg ezt az időt otthon is, hogy pihentesse a haját. Hagyja levegőn megszáradni, hagyja ki a forró szerszámokat, kerülje a színeket és a színezékeket (ha kétségbeesett, mindig használhat szórásos gyökérfedőt), és hagyja, hogy a haja végezze el a (természetes) dolgát. Végül Dr. Kogan azt javasolja, hogy győződjön meg róla, hogy samponja és kondicionálója mentes a szulfátoktól, parabénektől és más vegyi anyagoktól, mivel ezek immunrendszeri vagy endokrin zavarokhoz vezethetnek, amelyek mindkettő károsíthatja a szőrtüszőt. (Kapcsolódó: 8 hajmosási hiba, amit elkövethet)

Betegnek lenni

Ha nagyon beteg volt, koronavírusos vagy lázas, a hajhullás valószínűleg nem járt a fejében, de ha ezt tapasztalta és felzaklatta, a jó hír az, hogy valószínűleg ideiglenes. "Azok számára, akik esetleg megfertőződtek a koronavírussal, tudjuk, hogy minden intenzív betegség vagy kórházi kezelés stresszt okozhat a szervezetben, ami később általában átmeneti hajhulláshoz vezethet" - mondja Dr. Garshick. Ami a lázat illeti, különösen a 102 fok felettiek szinte mindig hajhullást okoznak 6-12 héttel később (úgynevezett posztlázas alopecia), jegyzi meg Kingsley. "Ez azért van, mert a szervezet leállítja a nem alapvető sejtek termelését (beleértve a szőrsejteket is), hogy minden energiáját a szervezet működésének megőrzésére összpontosítsa" - teszi hozzá Kingsley.

A hajhullás helyett inkább a helyreállításra koncentráljon, és ügyeljen arra, hogy továbbra is vigyázzon magára. "Nincs szükség semmilyen intézkedésre, ez magától megszűnik. A nagyon rossz közérzet azonban kimerítheti a szervezet tápanyagait, ezért fontos, hogy minél hamarabb együnk tápláló és rendszeres ételeket" - mondja Kingsley. (Kapcsolódó: A legjobb módja annak, hogy betegség után újra elkezdjük az edzést)

Mikor forduljunk orvoshoz hirtelen hajhullás miatt

Általában sok oka lehet a hajhullásnak, valamint a hajhullás különböző típusainak, ezért ha bármilyen változást észlel, mindig a legjobb, ha orvosával konzultál. "Általában azt mondjuk, hogy normális, ha naponta körülbelül 50-100 hajszálat veszítünk el, és bár nem szükséges vagy nem ajánlott minden hajszálat számolni, gyakran azt tapasztalom, hogy a betegek érzékelik, hogy ha ez meghaladja azt, amit találnak. a padlón, a zuhany alatt, a párnahuzaton vagy ecseten " - mondja Dr. Garshick.

"Mindig fontos, hogy értékeljék, mivel vannak más egészségügyi állapotok is, amelyek szintén összefüggésbe hozhatók a hajelváltozásokkal, például pajzsmirigy-rendellenességek" - teszi hozzá. A korai beavatkozás rendkívül fontos, mivel segíthet minimalizálni a haj elvékonyodását, ami végül jobb eredményeket eredményez - teszi hozzá Dr. Zeichner. (Kapcsolódó: Hogyan lehet megmondani, ha túl sok hajat veszít)

A legjobb termékek a hajhullás leküzdésére

A sampontól és balzsamtól a fejbőr kezeléseken és kiegészítőkön számos lehetőség áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek a hajhullás elleni küzdelemben és az új növekedés ösztönzésében.

Nutrafol női hajnövesztő kiegészítő a vastagabb, erősebb hajért

Ez a kultusz által kedvelt kiegészítő 21 erős összetevő szabadalmaztatott keverékét ötvözi, beleértve az ashwagandha szabadalmaztatott formáját, egy stresszoldó adaptogént, amely segít egyensúlyban tartani a megnövekedett kortizolszintet és növeli a stresszel szembeni ellenálló képességet. A márka azt állítja, hogy a Nutrafol -t szedők 75 százaléka csak két hónap alatt látja a csökkenést. (További információ a Nutrafol for Women termékről.)

Megvenni: Nutrafol női hajnövesztési kiegészítő vastagabb, erősebb hajhoz, 88 dollár, amazon.com

Nioxin System 1 tisztító sampon

A Nioxin rengeteg hajhullási termékkel rendelkezik (a haj típusától függően választhat)-és bőrgyógyász által ajánlott. "Ez segíthet javítani a haj megjelenését, miközben a haj visszanövésére vár" - mondja Dr. Garshick. "Sok ilyen sampon fehérjét tartalmaz, amelyek segítenek a haj teltebb megjelenésében." (Kapcsolódó: A legjobb samponok a ritkuló hajhoz, szakértők szerint)

Megvenni: Nioxin System 1 tisztító sampon, 41 dollár, amazon.com

Philip Kingsley hámlasztó heti fejbőr maszk

Adja meg a fejbőrének a megfelelő kezelést. Ez a maszk BHA -t tartalmaz a tisztításhoz, és cinket, hogy kiegyensúlyozza a fejbőrt és csökkentse a felesleges faggyút. Ez különösen azok számára hasznos, akik szeretik megnyújtani a mosások közötti időt. (Kapcsolódó: Az elektromos fejbőr masszírozók valóban stimulálják a haj növekedését?)

Megvenni: Philip Kingsley hámlasztó heti fejbőr maszk, 29 dollár 2ért, amazon.com

Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream

Ez a hajformázó-kezelés hibrid rövid és hosszú távú megoldásként is szolgál a hajhullás ellen. Azonnal segít dúsítani a hajat, hogy javítsa a megjelenését, emellett redenzilt is tartalmaz, amely olyan összetevők szabadalmaztatott keveréke, amelyek együtt serkentik a szőrtüszők növekedését. (Kapcsolódó: Hogyan lehet megelőzni és formázni a hajritkulást)

Megvenni: Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream, 25 dollár, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan étrend -kiegészítő

Kifejezetten a hormonok kiegyensúlyozatlanságából, az étrendből vagy a stresszből eredő hirtelen, átmeneti hajhullásra kifejlesztett kiegészítő fekete ribizlit használ a mikrokeringés serkentésére, aminosavak és zsírsavak mellett a hajnövekedés és a keratintermelés serkentésére. Javasoljuk, hogy három hónapig ragaszkodjon hozzá a legjobb eredmény érdekében.

Megvenni: Rene Furterer Vitalfan étrend-kiegészítő, 42 dollár, dermstore.com

Fülöp B Orosz Amber Imperial Insta-Thick

Ha azonnali lendületet szeretne, forduljon ehhez a térfogatnövelő spray -hez. A száraz sampon találkozik a hajat dúsító polimerekkel ebben a formulában, amely azonnal teltebb testű tincsek megjelenését kelti. (Kapcsolódó: A legjobb edzés utáni száraz sampon szuper izzadt hajra)

Megvenni: Philip B Orosz Amber Imperial Insta-Thick, 43 dollár, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift súlytalan kondicionáló

Annak ellenére, hogy ilyen könnyű, ezt a balzsamot "megvastagítani tervezték, és a hírek szerint akár 40 százalékkal is növelheti a haj mennyiségét" - mondja Dr. Garshick. Ne feledje, hogy a kondicionálóval egy kevés sokat segít – a túl sok kondicionálás, különösen a gyökerek közelében, elnehezítheti a hajat.

Megvenni: John Frieda Volume Lift súlytalan kondicionáló, $ 7, amazon.com

Vélemény a következőhöz: