Halle Berry elárulta, hogy keto-diétát tartott terhesség alatt – de biztonságos?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Nem titok, hogy 2018 a keto diéta éve volt. Egy évvel később a tendencia nem mutatja a lassulás jeleit. Az olyan hírességek, mint Kourtney Kardashian, Alicia Vikander és Vanessa Hudgens, továbbra is nagy zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tippjeiket adják ki IG történeteikre. A közelmúltban Halle Berry fitneszkirálynő az Instagramra költözött, hogy eldobja keto -bölcsességét hírhedt #FitnessFriday Instagram -sorozatának részeként.

Azok számára, akik esetleg nem ismerik a #FitnessFriday -t, Berry és edzője, Peter Lee Thomas hetente összejönnek, és megosztják a részleteket az IG -ről a jólétükről. A múltban mindenről beszéltek, Berry kedvenc edzéseitől a 2019 -es intenzív fitneszcéljaiig. A múlt heti beszélgetés a keto -ról szólt. (Kapcsolódó: Halle Berry elismeri, hogy ezt a nagyon megkérdőjelezhető dolgot csinálja, amikor dolgozik)

Igen, Berry a keto diéta hatalmas támogatója. Évek óta rajta van. De nem arról van szó, hogy senkire rányomja a keto életmódot – mondta legutóbbi #FitnessFriday bejegyzésében. "Csak az az életmód, amelyhez hozzájárulunk, működik a legjobban testünk számára" - tette hozzá Berry. (Itt van minden, amit tudnia kell a keto diétáról.)

Berry és Lee Thomas mindenféle keto tippet megosztottak, köztük néhány keto rágcsálnivalót is: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, 30 USD) és FBOMB sós makadámiai dióvaj (Buy It, 24 USD).

A csevegésük vége felé Berry elárulta, hogy a terhesség alatt is a keto diétán maradt. "Nagyon sok ketót ettem, főleg azért, mert cukorbeteg vagyok, és ezért választottam a keto életmódot" - mondta. (Kapcsolódó: Halle Berry azt mondja, hogy időszakosan böjtöl a keto diéta alatt – ez egészséges?)

Az ICYDK szerint az orvosok a keto diétát javasolják számos egészségügyi állapot esetén, beleértve a cukorbetegséget, a policisztás petefészek szindrómát (PCOS) és az epilepsziát. De mennyire biztonságos a terhesség alatt?

"Nyilvánvaló etikai okok miatt nincs olyan tanulmányunk, amely szerint biztonságos a ketogén étrend betartása a terhesség alatt, ezért nem igazán támogathatom"-mondja Christine Greves, MD, igazgatótanács által jóváhagyott ob-gyn. az Orlando Health cégtől.

Az a néhány tanulmány, amely vannak ott kifejezetten kiemelik annak veszélyeit, hogy a terhesség alatt nincs elegendő folsav - magyarázza Dr. Greves. Azt mondja, hogy a gabonafélékben található szénhidrátok, mint a búzaliszt, a rizs és a tészta (a keto étrendben minden nagy nem-nem) gazdag folsavban, ami nagyon fontos a magzat fejlődéséhez, különösen az első trimeszterben.

A terhesség alatt szénhidrátszegény diétát evő nőknél nagyobb a kockázata annak, hogy neurális csőhibás gyermeket szüljenek, ami olyan betegségek kialakulásához vezethet a gyermekben, mint az anencephalia (fejletlen agy és hiányos koponya) és spina bifida. 2018 -as nemzeti születési rendellenességek megelőzési tanulmány. Ez az egyik oka annak, hogy 1998 -ban az FDA megkövetelte folsav hozzáadását sok kenyérhez és gabonaféléhez: hogy növelje a folsav mennyiségét az emberek általános étrendjében. Azóta körülbelül 65 százalékkal csökkent az idegcső -hibák előfordulási gyakorisága az általános populációban - írja a Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Annak ellenére, hogy a terhesség alatt az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás potenciális veszélyei vannak, bizonyos kivételeket azok a nők tehetnek, akik olyan betegségben szenvednek, mint a cukorbetegség és az epilepszia. "Az orvostudományban mérlegelni kell a kockázatot az előnyökkel szemben" - mondja Dr. Greves. "Tehát ha epilepsziás vagy cukorbetegségben szenved, az ilyen állapotok kezelésére használt gyógyszerek egy része károsabb lehet a magzatra nézve. Ilyen esetekben a ketogén diéta elfogadható nem gyógyszeres alternatíva lehet a tünetek szabályozására és a biztonságos kezelés biztosítására. terhesség."

De mivel egyesek keto -diétát folytatnak, hogy kilókat fogyjanak, Dr. Greves megjegyzi, hogy a fogyás nem ajánlott a terhesség alatt, és nem is olyan diéta, amelyet korábban nem próbált. "Ehelyett inkább a test és a növekvő baba táplálására kell összpontosítania" - mondja. "A szénhidrátban gazdag teljes kiőrlésű gabonák, babok, gyümölcsök és bizonyos zöldségek korlátozásával könnyen lemaradhat az értékes rostokról, vitaminokról és antioxidánsokról."

A lényeg? Ha bármilyen kérdése van az étrendjével kapcsolatban terhesség alatt, akkor mindig jó, ha először beszéljen orvosával. Segítenek a helyes döntés meghozatalában a test és a baba számára.

Vélemény a következőhöz: