Halle Berry megosztotta fitneszcéljait 2019 -re, és az Intenzív AF

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Miközben az újévi fogadalmak finomhangolásán dolgozik, szánjon egy kis időt arra, hogy megtanuljon egy csipetnyi Halle Berry-t. Az ICYDK, az elmúlt hónapokban a színésznő hetente #FitnessFriday videósorozatot készített az Instagramon, edző tippjeit osztotta meg edzője, Peter Lee Thomas segítségével.

Múlt héten megosztotta a 2019 -es öt legfontosabb állásfoglalását, valamint azt is, hogyan tervezi ezeket követni. "Ha Ön az a fajta ember, aki január 1 -én vásárol edzőtermi tagságot, de végül nem igazán használja, akkor veled beszélek" - írta az Instagramon. "Ez a #FitnessFriday arról szól, hogy reális célokat és szándékokat tűzz ki magad elé az újévben! Írd le őket, tedd őket olyan helyre, ahol minden nap látod, és tartsd őket napi motivációként, hogy koncentrált és inspirált maradj 2019 -es fitneszutazásodon." (Véleménye szerint rengeteg módja van annak, hogy egy napló vagy napló hasznos lehet az egészségre és a fitneszre vonatkozó céljaihoz.)

Ezután Instagram -történetéhez irányította követőit, ahol megosztotta saját állásfoglalásait:

1. Get bangin 'abs: Tekintettel arra, hogy nemrég megosztotta ezeket a hasizomgyakorlatokat egy gyilkos mag számára, Berry gyakorlatilag már ott van. (P.S. Tudtad, hogy az edzője azt hiszi, hogy 25 éves sportolója van?)

2. Tanulj meg egy új harcművészetet: Berry nemcsak beépíti az MMA -t az edzésébe, hanem hatalmas Cris Cyborg rajongó is. "Időnként nagyon különleges emberekkel találkozom, akik megváltoztatják a világlátásomat és magamat benne-így érzem magam Cris Cyborg ismeretében"-írta nemrég az Instagramon. "Nemcsak vitathatatlanul ő a valaha volt legnagyobb női #MMA -harcos, hanem tele van szenvedéllyel és együttérzéssel, szeretettel és empátiával, és a legjobb tulajdonságaival." (Ne hagyja az összes harcot Berryre és Cyborgra. Ezért érdemes kipróbálni az MMA -t.)

3. Inspiráljon több embert: Nem titok, hogy a #FitnessFriday posztjainak már most is óriási hatása van. Példa: Az az idő, amikor a szerencsés rajongót, Alis Adjahoe-t Kaliforniába repítette, hogy vele és az edzőjével egy kemény bokszedzést végezzen. "90 perces edzést végeztünk, ami nagy kihívás volt" - osztotta meg Adjahoe az Instagramon. "De Halle és Peter biztatására és motivációjára tartottam a lépést. Én voltam az egyetlen, aki izzadt" golyókkal ", de elhatároztam, hogy lépést tartok, és megtettem. Sosem késő, és soha nem vagy túl öreg. Én 49 és én is ezt teszem, te is. Tegye az egészségét a legfontosabbnak 2019 -ben. "

4. Fuss többet: Ez egy olyan viszonyítható cél. Ha ez már régóta szerepel a tennivalói között, de nem tudja, hol kezdje, iratkozzon fel 30 napos futási kihívásunkra. Akár gyorsabb futásra, állóképességre törekszik, akár csak arra, hogy elkezdjen futni, mindössze egy hónap alatt megtanulja, hogyan kell jobban futni. (Kapcsolódó: Hate Running? 25 Ways to Love to Love It)

5. Végezzen Bikram jógát: Berry évek óta jógázik. Az év elején elmondta, hogyan használja a gyakorlatot a meditációhoz és a földeléshez a sötét időkben. De a Bikram jóga egészen más szintre emeli a gyakorlatot. Közismertebb nevén "forró jóga", a Bikram 26 testhelyzetből és két légzőgyakorlatból álló sorozat, amelyet fűtött (100+ fokos) szobában 90 percen keresztül hajtanak végre. (Kapcsolódóan: Milyen melegnek kell lennie a meleg jógaórán?)

Úgy érzed, Berry inspirálta, de úgy gondolod, hogy szükséged lesz egy kis tartalékra, amikor készen állsz arra, hogy összetörd saját újévi céljaidat? Csatlakozz exkluzív Céltörők Facebook-csoportunkhoz Jen Widerstrom 40 napos Crush-Your-Goals Challenge részeként. A csoport teljesen privát, csak nők számára biztosított, és biztonságos teret biztosít az eredményeinek megosztásához, vagy segítség kéréséhez, miközben Widerstromtól kap tanácsokat. Bízzon bennünk, ez minden olyan inspo, amire szüksége lesz ahhoz, hogy 2019-et pozitívan kezdje.

Vélemény a következőhöz: