Egészséges étrend: Kerülje a buktatókat

Tartalom

• Tudja, hogy fontos az egészséges étrend, de tudnia kell azt is, hogyan kerülheti el a túlevés okait és buktatóit.
• Fitness tények: A terv hiánya súlygyarapodáshoz vezethet
• Fitness tények: A nélkülözés érzése hosszú távon árthat a fogyásnak
• Fitness tények: A társak nyomásának ellen kell állni; Itt van, hogyan
• Fitness tények: A fáradtság rossz döntésekhez vezethet
• Fitness tények: Az „elakadt szindróma” túlevéshez vezethet
• Vélemény a következőhöz:

Tudja, hogy fontos az egészséges étrend, de tudnia kell azt is, hogyan kerülheti el a túlevés okait és buktatóit.

Íme az elkerülendő kiváltó okok és buktatók:

Fitness tények: A terv hiánya súlygyarapodáshoz vezethet

Abban a reményben, hogy csak szerencsével éri el súlycsökkentési céljait, könnyen extra kalóriákhoz és nem kívánt kilókhoz vezethet. Amikor csak lehetséges, készítse fel az étkezéseit, és gondoljon előre, ha tudja, hogy részt kell vennie egy bulin, nyaralni megy, vagy munkába kell utaznia.

Fitness tények: A nélkülözés érzése hosszú távon árthat a fogyásnak

Ha egy második süteménydarab utáni vágyadnak engedsz, akkor jó érzés lehet, de később fizetsz érte. Adja meg magának az alkalmi finomságot, és alkalmasabb lesz arra, hogy később visszautasítsa a nagyobb, diétát eltörlőket, és tartsa be egészséges szokásait.

Fitness tények: A társak nyomásának ellen kell állni; Itt van, hogyan

A barátnőid jenjével együtt a nachos grande és a kancsó margariták kedvéért tűnik társasági tevékenységnek, de nem okos választás, ha egészséges testsúlyt próbálsz fenntartani. Kérje meg barátait, hogy jöjjenek el a boldog órára, és szolgálják fel a könnyebb házi készítésű ételeket, például a zöldséges pizzát.

Fitness tények: A fáradtság rossz döntésekhez vezethet

A fáradtság azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel fogyaszt olyan ételeket, amelyek könnyen beszerezhetők, ami gyakran azt jelenti, hogy a szervezete magas kalóriatartalmú ételre vágyik az energia növelésére. Szerezd meg hét vagy nyolc órádat éjszaka, és rendszeresen sportolj a garantált lendületért.

Fitness tények: Az „elakadt szindróma” túlevéshez vezethet

Érezte már valaha úgy, hogy reménytelenül csapdába esett egy találkozón vagy társasági összejövetelen? A nyugtalanság arra vezethet, hogy bármit megesz, ami elérhető, miközben megkönnyebbülést keres. Ehelyett inkább az eszmefuttatásra összpontosítsa figyelmét, vagy válasszon ki egy új személyt, és mutassa be magát.

Az egészséges táplálkozási tervről minden olyan információt megtalál, amelyre szüksége van a fogyáshoz Alak ma online.

Vélemény a következőhöz: