Egészséges szex tippek a férfiak számára

Tartalom

• Áttekintés
• Egészséges szex
• Előjáték elsajátítása
• Maszturbáció: tévképzetek és valóság
• Az egészséges szex
• A fellépés alatt
• Más fontos, mit nem kell tudni
• Férfiak és merevedési rendellenességek
• Az életmód változásai segíthetnek az ED kezelésében
• Az ED kezelésére orvosi kezelések is rendelkezésre állnak
• Elvihető

Áttekintés

A szex mentális és fizikai tevékenységek, amelyek néha úgy érzik, hogy ehhez használati útmutatót kell mellékelni. Mint bármi más, az, ami az egyik embernek tetszik, egészen más lehet, mint amit a másik szeret. Kihívás lehet a megfelelő összetevők megtalálása a kapcsolódó és orgazmikus szexuális élethez.

Férfként fontos olyan tevékenységeket folytatni, amelyek megőrzik az általános egészségi állapotát, ami szerepet játszik a szexuális egészségében. A stressz csökkentése, a megfelelő étkezés, a testmozgás és az olyan rossz szokások elkerülése, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, jó állapotban tarthatja Önt. Az egészséges életmód szexuális magabiztosságot is nyújt Önnek, ami nem rossz mellékhatás. Ha a szexuális játék mentális oldalának sebessége van, összpontosíthat a fizikai oldalra.

Egészséges szex

A szexnek nem kell olyannak lennie, mint a filmekben, hogy nagyszerű legyen. Ön és partnere között kell kideríteni, mi kapcsolja be mind te, mind ő, és mi összeköti ketten. Íme néhány tipp, amellyel a szexet a következő szintre viheti.

Előjáték elsajátítása

Az előjátékról a kulcsfontosságú „kiváltók” nagyon különbözőek lehetnek az emberek számára. Például, ha megkérdezi partnerétől, hogy szeretne-e szexelni, és gyorsan mondani nem, akkor helytelen kérdést tehet fel téves szavakkal vagy testbeszéddel.

Az előjáték az érzelmekről és a vágyakról szól. Fontos megmutatni, hogy nem csak szexelni akar, hanem kifejezetten a partnerével is.

Maszturbáció: tévképzetek és valóság

A maszturbáció olyan vegyszereket szabadít fel a testében, amelyek enyhítik a stresszt és egyszerűen jó érzést nyújtanak Önnek. Néhány ember általános tévhit, ha kapcsolatban áll, akkor nem szabad maszturbálni. Először is fontos, hogy beszéljen a partnerével arról, hogy mit érzi a maszturbáció, és tisztázza, mi az, ami nem. Egyes párok megpróbálják maszturbálni egymás előtt. Ez nemcsak megtaníthatja a partner kedvtelési övezeteiről, de megcélozhatja partnerének a cselekedetét is.

Más, a maszturbációval kapcsolatos tévhit, hogy gyengíti az erekciót, vagy hogy túl sok károsítja a péniszét. Noha a maszturbációt követően meg lehet sérülni vagy megbotrázni a bőrt, általában nincs ártalma. Az egyetlen lényeges különbség itt az, hogy megkérdezi, vajon a maszturbáció akadályozza-e a napi tevékenységeket, vagy él-e életed. Ha igen, akkor a maszturbáció között mélyebb kapcsolat lehet az ön számára, erről beszéljen orvosával.

Az egészséges szex

A fellépés alatt

A szex szempontjából a legfontosabb esetekben a legegyszerűbben mondani és a legnehezebben megfogható. De a biológia és az időben ellenőrzött ismeretek teszik a legtöbb ilyen cselekedetet a szex szempontjából:

• Rohan át rajta, vagy úgy viselkedik, mint egy házimunkát. Ez különösen igaz, ha a sofőr ülésén orális szexet vagy más stimulációt nyújt partnerének. A szex az élvezetről és az idő eltöltásáról szól.
• Hálás vagy viszonzás várható. Noha sokszor számíthat arra, hogy ad és fogad, az elvárása teljesen más dolog. Nem szabad arra számítania, hogy tapsol minden alkalommal, amikor részt vesz az előjátékban (még akkor is, ha nem akartál, vagy különösen nagy munkát végeztél). Tegyen dolgokat a hálószobában, mert szeretné, nem azért, mert tennie kellene, vagy azért, mert sok köszönetre számít.

Más fontos, mit nem kell tudni

A szex szempontjából leginkább a végeredményre összpontosítanak, nem pedig az utazásra. Egyéb tudnivalók:

• Nyers szex vagy játék anélkül, hogy partnerével beszélt volna. Biztonsági szavak, amelyek jelzik, ha túl messzire mentek, okból léteznek. Hozzon létre egyet, ha a vonal keresztezi az öröm és a fájdalom között.
• A figyelmesek figyelmen kívül hagyása. Nincs sms, telefonfogadás vagy megállás, hogy ellenőrizze a játék eredményét.
• Partner hívása másik névvel. Ez önmagáért beszél.
• Teljesen csendben maradt. A panaszoktól a bátorító szavakig, ha tudatja partnerének, hogy belélegsz, belemehet egy hosszú utat.

Férfiak és merevedési rendellenességek

Az erekciós diszfunkció (ED) számos gyakori, de kezelhető probléma tünetét írja le. ED akkor fordul elő, amikor egy embernek nehezen képes elérni vagy fenntartani az erekciót, amely fenntarthatja a nemi közösülést. Ez egy komplex állapot, mivel számos hozzájáruló tényező létezik, beleértve a véráramot, az idegműködést, a hormonokat és egyebeket.

A Wisconsin-Madison Egyetem szerint az 50 éves koruk férfiainak becslések szerint 50% -a enyhe vagy közepesen súlyos ED. Ez a szám az élet minden új évtizedében 10 százalékkal növekszik. Például a 80-as évek férfiainak becsült 80 százaléka tapasztal valamilyen fokú ED-t.

Ha valamilyen fokú ED-t tapasztal, beszéljen orvosával vagy urológusával. Számos lépést tehet az ED kezelésére, amelyek nem mindegyike gyógyszer szedése.

Az életmód változásai segíthetnek az ED kezelésében

• Csökkentse az alkoholfogyasztást.
• Tegyen lépéseket az élet stresszének csökkentésére. Próbáljon meg gyakorolni, meditálni, vagy olyan tevékenységeket végezni, amelyeket élvez.
• Hagyja abba a dohányzást vagy bármilyen illegális vagy kábítószer-visszaélést, amelyet Önnek nem írtak fel.
• Pihenjen elég éjjel.
• Lefogy, ha túlsúlyos.
• Kérjen tanácsot, ha az ED-t stressz, szorongás vagy feszültség váltja ki. Megfontolhatja a pár tanácsadását is, ha az ED feszültséget okoz ön és partnere között.

Rendszeresen ellenőrizze orvosát, hogy ellenőrizze minden olyan állapotot, amely befolyásolhatja az erekciós rendellenességeket, például magas vércukorszint, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint. Ezen a találkozón felülvizsgálhatja az alkalmazott gyógyszereket is, hogy megállapítsa, vannak olyanok, amelyek befolyásolhatják a szexuális egészségét. Bár nem szabad abbahagynia semmilyen gyógyszer beadását az orvos felülvizsgálata nélkül, lehetséges, hogy kevesebb mellékhatással járó alternatív gyógyszerek is elérhetők.

Az ED kezelésére orvosi kezelések is rendelkezésre állnak

Vannak gyógyszerek, amelyek növelik a pénisz véráramát. Ezekre példa a szildenafil (Viagra), az avanafil (Stendra), a tadalafil (Cialis) és a vardenafil (Levitra). Minden gyógyszernek nincsenek mellékhatásai, ezért fontos ezeket alaposan áttekinteni.

A hormonpótló kezelések kezelhetik az alacsony tesztoszteronszintet. Ezek a kezelések tartalmazhatnak egy helyi gélt, tapaszt vagy injekciót.

Vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyeket nagyon finom tű segítségével fecskendezhetünk be a pénisz oldalába vagy aljába. Ez alternatív megoldás lehet, ha nem szedhet ED-gyógyszereket olyan állapot miatt, mint például szív- vagy májbetegség.

Vákuumos erekciós eszköz használata ösztönözheti a pénisz nagyobb véráramát.

A péniszpumpa néven ismert eszköz beültethető a péniszébe, hogy lehetővé tegye erekcióját. Ezt általában csak akkor javasolják, ha más kezelések és az életmód megváltozása sikertelen.

Elvihető

A szex az ember életének és egészségének fontos része, és az életkornak nem kell ezt megváltoztatnia. Az egészséges szexuális élet legfontosabb kulcsa minden évtizedben a partnerével folytatott kommunikáció. Őszinte, nyílt kommunikáció arról, hogy mi érzi magát jól, mi nem érzi jól magát, és hogy hogyan érezted egymást, ez a jobb szex kulcsa. Ha megtudja, mi ezek a kommunikáción keresztül, az élet egyik legnagyobb öröméhez vezethet.