Mi a Heel Pad szindróma?

Tartalom

• Sarokpárna és sarokpárna szindróma
• Melyek a sarokpárna-szindróma tünetei?
• Mi okozza a sarokpárna szindrómát?
• Hogyan diagnosztizálják?
• Kezelés
• Miben különbözik a többi sarokfeltételtől?
• Plantáris fasciitis
• Calcanealis stressztörések
• A sarok fájdalmának egyéb okai
• Alsó vonal

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A sarokpárna szindróma olyan állapot, amely a sarokpárna vastagságának és rugalmasságának változásai miatt alakulhat ki. Jellemzően a talpán lévő párnázott betétet alkotó zsírszövet és izomrostok kopása okozza.

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a sarokpárna szindróma tüneteiről, okairól, diagnózisáról és kezeléséről.

Sarokpárna és sarokpárna szindróma

Sarokpárnája vastag szövetréteg, amely a talpán található. Sűrű zsírzsebek alkotják, amelyeket kemény, de nyújtható izomrostok vesznek körül.

Bármikor jár, fut vagy ugrik, a sarokpárnái párnákként működnek, elosztják a testsúlyt, elnyelik a sokkot, és védik a csontokat és az ízületeket.

Lehet, hogy nem veszed észre, de a sarkad sokat kibír. Emiatt normális, hogy idővel kissé megkopnak.

A túl sok kopás miatt sarkapárnái összezsugorodhatnak vagy elveszíthetik rugalmasságukat. Amikor ez megtörténik, kevésbé lesznek képesek elnyelni a sokkot. Ez a sarokpárna szindróma néven ismert.

Sarokpárna-szindróma esetén az álló, a járás és más mindennapi tevékenységek fájdalmat, gyengédséget és gyulladást válthatnak ki az egyik vagy mindkét sarokban.

Melyek a sarokpárna-szindróma tünetei?

A sarok közepén lévő mély fájdalom a sarokpárna szindróma fő tünete. Amikor állsz, jársz vagy futsz, úgy érezheted, mintha zúzódás lenne a lábad alján.

Az enyhe sarokpárna szindróma általában nem mindig észrevehető. Például csak mezítláb járva, kemény felületen járva vagy futva érezheti. Valószínűleg fájdalmat fog érezni, ha az ujját a lábának sarkába nyomja.

Mi okozza a sarokpárna szindrómát?

A sarokpárna szindróma a sarok kopásával jár. Számos tényező járulhat hozzá a sarokpárna-szindróma kialakulásához az idő múlásával. Ezek tartalmazzák:

• Öregedés. Az öregedési folyamat miatt a sarokpárnák elveszíthetik bizonyos rugalmasságukat.
• Lábszerkezet és járás. Ha a súlya járás közben nem oszlik el egyenletesen a sarkán, akkor a sarokbetét részei idővel gyorsabban kophatnak.
• Túlsúly. Extra testtömeg viselése további megterhelést jelent a sarokpárnán. Ennek eredményeként gyorsabban lebomolhat.
• Plantáris fasciitis. A talpi fasciitis megnehezíti a sarka számára a tevékenységek, például a gyaloglás és a futás hatásainak elnyelését és elosztását. Ennek eredményeként a sarokpárna gyorsabban romolhat.
• Ismétlődő tevékenységek. Bármely tevékenység, amely magában foglalja a sarok többszöri talajba csapását, például futás, kosárlabda vagy torna, kiválthatja a sarokpárna-szindrómához vezető gyulladást.
• Kemény felületek. Gyakran kemény felületeken járva fokozódhat a sarokpárna-szindróma kockázata.
• Nem megfelelő lábbeli. A mezítláb járáshoz vagy futáshoz megköveteli, hogy a sarkad nagyobb ütést nyerjen el, mint a cipőben.
• A zsírpárna sorvadása. Bizonyos egészségi állapotok, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a lupuszt és a reumás ízületi gyulladást, hozzájárulhatnak a sarokpárna zsugorodásához.
• Spurs. A sarok sarkantyúi csökkenthetik a sarokpárna rugalmasságát és hozzájárulhatnak a sarok fájdalmához.

Hogyan diagnosztizálják?

Orvosa megkérdezi Önt a tüneteiről és a kórelőzményéről. Megvizsgálják a lábadat és a bokádat is. Kérhetnek képalkotó tesztet, például röntgen- vagy ultrahangvizsgálatot a sarokpárna-szindróma diagnosztizálásához vagy a sarokfájás egyéb lehetséges okainak kizárásához. Ha még nincs ortopédusod, akkor Healthline FindCare eszközünk segíthet kapcsolatba lépni a környékbeli orvosokkal.

Bizonyos képalkotó vizsgálatok lehetővé tehetik orvosa számára, hogy megvizsgálja mind a sarokpárna vastagságát, mind rugalmasságát. Az egészséges sarokpárna általában 1-2 centiméter vastag.

A sarok rugalmasságát úgy értékeljük, hogy összehasonlítjuk a sarokvastagságot, amikor a láb alátámasztja a súlyát, és amikor nem. Ha a sarokbetét merev és nem megfelelően összenyomódik, amikor áll, az alacsony rugalmasság jele lehet. Ez segíthet orvosának abban, hogy megállapítsa, van-e sarokpárna-szindróma.

Kezelés

A sarokvédő szindrómára nincs gyógymód. Ehelyett a kezelés célja az ezen állapot okozta fájdalom és gyulladás csökkentése.

Orvosa az alábbiak közül egyet vagy többet javasolhat:

• Pihenés. A sarokfájdalmat elkerülheti, ha távol marad a lábától, vagy korlátozza a sarokfájást okozó tevékenységeket.
• Sarokcsészék és ortotikák. A sarokcsészék olyan cipőbetétek, amelyeket a sarok megtámasztásának és párnázásának biztosítására terveztek. Találhat ortotikus talpokat is, amelyek extra saroktartást vagy párnázást biztosítanak. A sarokcsészék és az ortotikumok online és legfeljebb a gyógyszertárakban kaphatók.
• Ortopéd cipők. Keresse fel az ortopéd cipőkre szakosodott orvost vagy egy cipőboltot, ahol extra saroktartóval ellátott cipőket talál.
• Gyógyszer. A vény nélkül kapható (OTC) vagy vényköteles gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek enyhíthetik a sarokpárna szindróma okozta fájdalmat.
• Jég. A sarka jegesedése enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a gyulladást. Tegyen egy jégcsomagolást a sarkára 15-20 perces időközönként a sarokfájást kiváltó tevékenységek után.

Miben különbözik a többi sarokfeltételtől?

A sarokpárna szindróma nem az egyetlen oka a sarok fájdalmának. Vannak más gyakori állapotok, amelyek fájdalmat vagy gyengédséget okozhatnak a sarkában, például az alábbiakban leírtak.

Plantáris fasciitis

A sarokpárna szindrómát néha tévesen a talpi fasciitisre, a sarok fájdalmának forrására használják.

A talpi fasciitis, más néven talpi fasciosis, akkor fordul elő, amikor a láb ívet tartó kötőszöveti rostok, ún. Fascia gyengülnek és romlanak.

A plantáris fasciitis tompa, fájó vagy lüktető sarokfájást okoz. A fájdalom azonban általában közelebb van a sarokhoz és a sarok belső részéhez, mint a sarokpárna szindrómához, amely a sarok közepét érinti.

A plantáris fasciitis másik kulcsfontosságú jellemzője, hogy a fájdalom rosszabb, ha feláll egy pihenőidő után, például reggel. Néhány lépés után a fájdalom általában csökken, de a hosszan tartó gyaloglás visszatérhet.

Körülbelül a plantáris fasciitisben szenvedőknek sarok sarkantyúik vannak, amelyek az ív romlásával kialakulhatnak. Az is lehetséges, hogy egyszerre legyen plantáris fasciitis és sarokpárna-szindróma.

Calcanealis stressztörések

A calcaneus, más néven sarokcsont, egy nagy csont mindkét láb hátulján. A sarkára nehezedő ismétlődő mozgások, például a futás a calcaneus törését vagy törését okozhatja. Ezt calcanealis stressztörésnek nevezik.

A calcanealis stressztörések fájdalmat és duzzanatot okoznak a sarokban és annak környékén, beleértve a lábfej hátsó részét is a boka alatt.

A calcanealis stressztörés okozta fájdalom idővel általában súlyosbodik. Eleinte csak akkor érezhet fájdalmat a sarka körül és környékén, ha bizonyos tevékenységeket végez, például sétál vagy fut. Idővel fájdalmat érezhet, még akkor is, ha a lábad nyugalomban van.

A sarok fájdalmának egyéb okai

Más állapotok is befolyásolhatják a sarokot. A fájdalom azonban másnak érezheti magát, vagy más helyen fordulhat elő, mint a sarokpárna szindróma által okozott fájdalom.

A sarokfájás egyéb lehetséges okai a következők:

• horzsolt sarok
• burzitisz
• Haglund deformitása
• becsípett ideg
• neuropátia
• talpi szemölcsök
• Sever-kór
• tarsal alagút szindróma
• tendinopathia
• tumor

Alsó vonal

A sarokpárnája vastag szövetréteg, amely a talp hátsó részén található. A sarokpárna szindróma kialakulhat, ha ezek a párnák elveszítik sűrűségüket és rugalmasságukat.

Jellemzően idővel túl sok kopás, ismétlődő tevékenység, extra súly viselése vagy egyenetlen súlyeloszlás esetén jár.

A sarokpárna szindróma fő tünete egy mély fájdalom vagy érzékenység a sarka közepén, különösen akkor, ha áll vagy jár. Ezek a tünetek kezeléssel általában kezelhetők.