Íme, mi történt, amikor egy hétig bicikliztem dolgozni

Tartalom

• A hátrányok
• A profik
• Az elvitel
• Vélemény a következőhöz:

Szeretek jó önkényes ünnepet ünnepelni. Múlt hét? Nemzeti habhengerlés és nemzeti humusznap. Ezen a héten: Országos Biciklivel Munkába Nap.

De ellentétben a beépített kifogásommal, hogy egy kád humuszt egyek, a biciklizés gondolata a munkába (ezért kerülve az MTA-t és több mozgás) úgy tűnt, hogy valójában pozitív hatással lehet az egészségemre és a boldogságomra.

A tudomány egyetért: A múlt hónapban közzétett tanulmány megállapította, hogy a kerékpározás a munkahelyre segíthet tovább élni, és közel felére csökkentheti a rák és a szívbetegségek kockázatát. A kutatások azt is kimutatták, hogy a kerékpározás lendületet adhat az agyának, és segíthet a depresszióban és a szorongásban. Valójában egyes tanulmányok szerint mindössze 30 perc közepes intenzitású kerékpározás segíthet a stressz, a hangulat és a memória szabályozásában. (Erről bővebben itt: A kerékpározás agytudománya.)

Az egészségügyi előnyök mellett felnőtt koromban még soha nem volt biciklim, és úgy gondoltam, hogy ez javítani fogja a lelkiismeretemet. Így amikor lehetőségem nyílt kipróbálni egy kerékpárt a New York-i Priority Bicycles cégtől (megfizethetőek, nem rozsdásodnak és szuper-Instagrammable-ek), kihasználtam a lehetőséget.

Ez nem azt jelenti, hogy nem féltem. Mint valaki, aki e hónap előtt soha nem lépett biciklire New Yorkban (nem, még Citi Bike sem), az egész ötlet nagyon megijesztett. Mert a buszok. És taxik. És a gyalogosok. És a saját koordinációs hiányom mozgó járművön.

Ennek ellenére arra gondoltam, hogy megpróbálom az egészet azon elhatározásom szellemében, hogy 2017-ben kalandosabb leszek. Íme az elemzésem (és néhány tipp a saját katasztrófatörténeteim alapján), ha Ön is szeretne kerékpározni először dolgozni.

A hátrányok

1. Rendkívül ébernek kell lennie. Ha megszokta, hogy szunyókál vagy kávét kortyolgat, miközben az Instagramot lapozza, akkor a kerékpáros ingázás némi korrekció lesz. Az elme és a test rendkívül keményen dolgozik, hogy életben tartsa Önt, amikor kerékpárbiztos útvonalon navigál, és elkerüli a buszokat, autókat és gyalogosokat. Olyan érzés lehet, mint egy Tetris játék, de sokkal nagyobb téttel. (Ahem: 14 dolog, amit a kerékpárosok szeretnének elmondani a vezetőknek)

2. Izzadva fogsz megjelenni dolgozni. Míg az ingázás viszonylag rövid volt, még mindig izzadtam. (Arról nem is beszélve: sisakhaj.) Attól függően, hogy mennyire izzadt az ember általában, azt javaslom, hogy csomagoljon váltóruhát. Ami elvezet a következő pontomhoz…

3. A stílusod nagy sikert arat. Elfelejtheti kedvenc tavaszi szoknyái és ruhái viselését, mert most minden a kényelmes jogger nadrágon múlik. (Néhány ártatlan gyalogost határozottan felvillantottam.) Ugyanaz, mint az aranyos szandálok és pénztárcák, mivel csak megnehezítik az életedet. (Szerencsére megtaláltam ezt a teljesítményű hálós táskát, amely hátizsákká alakulhat. Szintén fanny csomagok. Igen, most kerékpáros vagyok és fanny pack személy.)

4. Ki kell találnia, hogy hová tegye a dolgot. Ha a saját személyes kerékpárodat használja, mint én, ahelyett, hogy egy kerékpármegosztó rendszert használna, mint a Citi Bike, akkor ki kell találnia, mit fog vele kezdeni, miközben a 9-5 dolgot csinálja. Mivel nem állt rendelkezésre kerékpártároló, kénytelen voltam minden nap felhajtani az enyémet az irodaházam szervizliftjében és a fülkébe. (Szerencsére nem a hatalmas üzlet at Alak, de úgy gondolom, hogy más munkahelyek kevésbé nyitottak az ötletre.)

A profik

1. Beépített gyakorlat. A nyilvánvaló tények megfogalmazására a munkába kerékpározás nagyszerű módja annak, hogy munka előtt kardiózzon, ahelyett, hogy a buszon/metrón állna vagy ülne. Először nem tűnt soknak 15-20 percet mindkét irányban lovagolni, de rájöttem, hogy egy hét alatt tényleg összeadódott. (Valójában ugyanezt a kielégítő fájdalmat éreztem, amit egy nagyon kemény pörgetési osztálytól kaptam. Köszönöm, alattomos NYC -hegyek!)

2. Boldogabb leszel, és többet fogsz csinálni. Igen, még mindig súlyosbítottak az olyan dolgok, mint például az autók és a gyalogosok, akik beléptek a kerékpársávba, de az, hogy nem ragadtam a föld alatt egy klausztrofóbiás mozgó autóban, vagy nem foglalkoztam az emberszórással, azt jelentette, sokkal jobb kedvem volt, és produktívabbnak és energikusabbnak éreztem magam, amikor munkába álltam. (Nem csak én: a kutatások azt mutatják, hogy a kerékpározás javíthatja a kognitív funkciókat, így valóban gyorsabban tud gondolkodni és többet tud emlékezni.)

3. Sokkal kevésbé leszel stresszes. Az, hogy még 20 percig sem tudtam nézni a telefonomat, újabb hatalmas stresszoldó volt. Ha olyan munkahelyen dolgozik, amelyhez nagyjából folyamatosan rá kell ismerni az interneten zajló eseményekre, a Facebook és a Twitter kikapcsolódása igazán frissítő módja a nap kezdetének.

4. Természet! Boldogság! Nem csak edzést végez, hanem megkapja mindazokat a szellemi juttatásokat is, amelyek egyszerűen a kint tartózkodáshoz vezetnek. Persze lehet, hogy NYC városi utcái voltak, nem pedig egy zamatos zöld park vagy tengerparti sétány, de így is sokkal nyugodtabbnak éreztem magam, ahogy az East River mentén járkáltam. Ezt speciális alkalmazás vagy meditációs stúdió nélkül is elérheti? Teljesen érdemes izzadtan megjelenni a munkába.

Az elvitel

Azt tapasztaltam, hogy a munkába kerékpározást bonyolultabb volt a rutinba beépíteni, mint gondoltam, a meglehetősen szabálytalan munka előtti és utáni menetrendnek köszönhetően. Például azon kaptam magam, hogy a munkahelyemen kell hagynom a kerékpárt, hogy elkerüljem a késő esti hazautazást a happy hour után (határozottan nem tanácsos), ami azt jelentette, hogy másnap reggel sem tudtam munkába menni. (Ismét könnyen megoldható, ha kerékpármegosztó program mellett dönt.) Azonban túl a enyhe logisztikai rémálom, amikor meg tudtam valósítani, teljesen megérte. És azt tapasztaltam, hogy az emberek nagyon tisztelnek valakit, aki tud biciklivel navigálni New Yorkban (ami nem fog hazudni, elég nagy egonövekedés, és visszafogott módon sportosnak és menőnek érzi magát). Meglátjuk, meddig tartom a kerékpározás a munkához dolgot, de a hétvégi kerékpártúrákat már rendszeressé tettem a rutinomban, és már nagyon várom. És önkényes ünnepem van, amit meg kell köszönnöm!

Vélemény a következőhöz: