HIIT lejátszási lista: 10 dal, amelyek megkönnyítik az intervallum edzést
Tartalom
Bár könnyű túlbonyolítani az intervallum edzéseket, mindezt igazán lassú és gyors mozgást igényel. Ennek még egyszerűbb leegyszerűsítése érdekében-és a szórakoztató tényező érdekében-összeállítottunk egy lejátszási listát, amely párosítja a gyors és lassú dalokat, így nincs más dolga, mint követni az ütemet.
A dalok itt váltakoznak 85 és 125 ütés/perc (BPM) között, ami két különböző módot kínál a lejátszási lista használatára:
1. Alacsony/közepes ismétlésszámú edzéshez: Használd az alábbi dalok ütemét. A félidőben 85, a másik felén 125 ütést fog elérni.
2. Közepes/nagy ismétlésű edzéshez: Használja a 85 BPM dalt kétszeres ütemben. * Az idő fele fele 125 BPM, a másik felén 170 BPM lesz.
*Megduplázhatja egy dal ütemét, ha ütésenként két mozdulatot hajt végre. Például, ha fut, és minden lépésnél ütést hall, a tempó megduplázása azt jelenti, hogy minden második lépésnél ütést fog hallani.
A változó ütem mellett az alábbi számok sokféle műfajt tartalmaznak B.o.B., Karmin, és Bassnectar az alsó végét lenyomva tartva és Nicki Minaj, A kész készlet, és Svéd Ház Maffia nagy sebességbe tolva. Íme a dalok, amikor készen állsz a kezdésre:
Lil Wayne & Cory Gunz - 6 láb 7 láb - 85 BPM
Avicii – Hé, testvér – 125 BPM
Karmin - Acapella - 85 BPM
Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM
Basszusnektár – Basszusfej – 85 BPM
Kesha - Gyerünk - 125 BPM
Coldplay & Rihanna - Kínai hercegnő - 85 BPM
The Ready Set – Add Me Your Hand (a legjobb dal valaha) – 125 BPM
B.o.B. - Olyan jó - 85 BPM
Swedish House Mafia - Agár - 125 BPM
Ha további edzésdalokat szeretne találni, nézze meg a Run Hundred ingyenes adatbázisát. Műfaj, tempó és korszak alapján böngészhet, hogy megtalálja a legjobb dalokat az edzéshez.