11 Házirend és influenza kezelés

Tartalom

• Kezelje otthon a hideget
• Csirkehúsleves
• Gyömbér
• édesem
• Fokhagyma
• Echinacea
• C vitamin
• A probiotikumok
• Egyéb opciók
• Sós víz
• Gőz dörzsölje
• páratartalom
• Meleg fürdő
• Tudj meg többet

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Kezelje otthon a hideget

Beteg lenni, még akkor is, ha otthon vagy az ágyban, nem szórakoztató. A testfájdalom, a láz, a hidegrázás és az orrdugulás kombinációja elegendő lehet bárki nyomorúságossá tételéhez.

Rengeteg otthoni jogorvoslat áll rendelkezésre, amelyek enyhíthetik a tüneteket és visszatérhetnek a normál állapotba. Ha néhány hét elteltével továbbra is rosszul érzi magát, egyeztessen orvosával. Ha nehézséget okoz a légzés, gyors szívverése, elájulása vagy egyéb súlyos tünetek észlelése, hamarabb kérjen orvosi segítséget.

Olvassa tovább, hogy megnézze, milyen gyógyszereket hozhat otthon otthon.

Csirkehúsleves

A csirkeleves nem feltétlenül gyógyító, de beváltás esetén ez egy nagyszerű választás. A kutatások azt sugallják, hogy a táplálékból elkészített vagy dobozból melegített tál csirkeleves és zöldségekkel való fogyasztása lelassíthatja a neutrofilek mozgását a testében. A neutrofilek a fehérvérsejtek általános típusai. Segítik a test védelmét a fertőzés ellen. Amikor lassan mozognak, koncentráltabban maradnak a test olyan területein, ahol a legtöbb gyógyulás szükséges.

A tanulmány megállapította, hogy a csirkeleves hatékonyan csökkentette különösen a felső légúti fertőzések tüneteit. Az alacsony nátriumtartalmú levesnek nagy a táplálkozási értéke is, és segít megőrizni a hidratációt. Ez jó választás, függetlenül attól, hogy érzi magát.

Gyömbér

A gyömbérgyökér egészségügyi előnyeit évszázadok óta emlegetik, de gyógyászati ​​tulajdonságainak tudományos bizonyítékai vannak. Néhány szelet nyers gyömbérgyökér forrásban lévő vízben segíthet köhögést vagy torokfájást enyhíteni. A kutatások azt sugallják, hogy ez meggátolja az émelygés érzéseit is, amelyek oly gyakran kísérik az influenzát. Például egy tanulmány megállapította, hogy mindössze 1 gramm gyömbér „enyhítheti a különféle okokból származó klinikai émelygést”.

Fogjon néhány online gyömbérteát ma, és érezze annak nyugtató előnyeit.

édesem

A méznek számos antibakteriális és antimikrobiális tulajdonsága van. Méz ivás a teában citrommal enyhíti a torokfájást. A kutatások szerint a méz szintén hatékony köhögéscsillapító. Az egyik vizsgálatban a kutatók megállapították, hogy 10 gramm méz beadása a gyermekeknek lefekvéskor csökkenti a köhögési tünetek súlyosságát. A gyermekek állítólag hangosabban aludtak, ami szintén segít csökkenteni a hideg tüneteit.

Soha ne adjon mézet 1 évesnél fiatalabb gyermekeknek, mivel gyakran tartalmaznak botulinum spórákat. Noha általában ártalmatlanok az idősebb gyermekek és felnőttek számára, a csecsemők immunrendszere nem képes legyőzni őket.

Keressen most a mézfajtát az Amazonon.

Fokhagyma

A fokhagyma az allicin vegyületet tartalmazza, amelynek antimikrobiális tulajdonságai lehetnek. Ha fokhagyma-kiegészítőt ad az étrendhez, csökkentheti a megfázás tüneteit. Néhány kutatás szerint ez elsősorban a betegség elkerülését segítheti elő.

További kutatásokat kell végezni a fokhagyma lehetséges hidegharc előnyeiről. Addig is, ha további fokhagymát ad az étrendbe, valószínűleg nem fog fájni.

Echinacea

Az őslakos amerikaiak több mint 400 éve használják az echinacea növény gyógynövényét és gyökérzetét fertőzések kezelésére. Hatóanyagai a flavonoidok, olyan vegyi anyagok, amelyek sok terápiás hatással vannak a testre. Például a flavonoidok fellendíthetik immunrendszerét és csökkenthetik a gyulladást.

A gyógynövény hatékonyságának kutatása a nátha és az influenza elleni küzdelemben vegyes volt. Az egyik áttekintés azonban azt sugallja, hogy az echinacea szedése több mint 50 százalékkal csökkentheti a megfázás kialakulásának kockázatát. Ez csökkentheti a megfázás hosszát is. Ha egészséges felnőtt, fontolja meg 1-2 gramm echinacea gyökér vagy gyógynövény teaként történő bevételét napi háromszor, legfeljebb egy hétig.

C vitamin

A C-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben, és számos egészségügyi előnnyel jár. A citrom, a lime, a narancs, a grépfrút, a leveles zöldek és más gyümölcsök és zöldségek mellett jó vitaminforrás. A friss citromlé hozzáadásával a forró teához mézzel csökkentheti a váladék betegség esetén. Forró vagy hideg limonádé ivása szintén segíthet.

Noha ezek az italok nem oldják meg teljesen a megfázást, segíthetnek abban, hogy megszerezze az immunrendszeréhez szükséges C-vitamint. Ha elegendő mennyiségű C-vitamint kap, enyhítheti a felső légúti fertőzéseket és más betegségeket.

A probiotikumok

A probiotikumok „barátságos” baktériumok és élesztők, amelyek megtalálhatók a testében, egyes ételekben és kiegészítőkben. Segíthetnek megőrizni a bélrendszerét és az immunrendszert, és a kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok csökkenthetik a felső légúti fertőzés betegségének esélyét.

A hasznos baktériumok ízletes és tápláló forrása érdekében probiotikus joghurtot tartalmaz az étrendjében. Az immunrendszerre gyakorolt ​​potenciális előnyök mellett a joghurt egy egészséges snack, amely rengeteg fehérjét és kalciumot tartalmaz. Keressen olyan termékeket, amelyek felsorolják az élő baktériumokat a címkén.

Egyéb opciók

Sós víz

A sós vízzel történő garázs segíthet megelőzni a felső légúti fertőzéseket. Ez csökkentheti a hideg tünetek súlyosságát is. Például enyhítheti a torokfájást és az orrdugulást.

A sós vízzel történő gargling csökkenti és meglazítja a baktériumokat és allergéneket tartalmazó nyálkot. Ha ezt a gyógyszert otthon szeretné kipróbálni, oldjon fel 1 teáskanál sót egy teljes pohár vízben. Swish a szája és a torok körül. Aztán köpd ki.

Gőz dörzsölje

Lehet, hogy nem szereti a szagot, ám egyes régimódi helyi kenőcsök, például a gőzgörcsök, enyhítik a 2 évesnél idősebb gyermekeknél a hideg tüneteit. A lefekvés előtti egy vagy két alkalmazás elősegítheti a torlódások leküzdését, a köhögés csökkentését és az alvás javítását. A gőzsdörzsölődés egyre vonzóbb az olyan orvosok körében, akik arra buzdítják a szülőket, hogy kerüljenek szabadon fogyó gyógyszereket kisgyermekek számára a nem kívánt mellékhatások miatt.

páratartalom

Az influenza száraz környezetben gyarapodik és könnyebben terjed. Ha több páratartalmat teremt otthonában, csökkentheti az influenza okozó vírusnak való kitettségét. A megnövekedett páratartalom csökkentheti az orrgyulladást is, megkönnyítve a légzést, amikor beteg. A hálószobába átmenetileg hozzáadva egy hűvös pára nedvesítőt segíthet jobban érezni magát. Ez különösen igaz télen, amikor a száraz beltéri hő fokozhatja a tüneteket. Néhány csepp eukaliptuszolaj hozzáadása szintén serkenti a légzést.

Vásároljon online párásítót, és kezdje el könnyebben lélegezni.

Ne felejtse el, hogy a párásítókban használt vizet naponta cserélni kell, hogy megakadályozzák a penész és más gombák növekedését. Ugyanezen hatás elérése érdekében párásító nélkül tartson egy hosszú zuhanyozást vagy hosszabbítást egy párás fürdőszobában.

Meleg fürdő

Néha csökkentheti a gyermek lázát meleg szivacsfürdővel. A meleg fürdő csökkentheti a felnőttek hideg- és influenza-tüneteit. Az Epsom só és a szódabikarbóna hozzáadása a vízhez csökkentheti a test fájdalmait. Néhány csepp illóolaj, például teafa, boróka, rozmaring, kakukkfű, narancs, levendula vagy eukaliptusz hozzáadása szintén nyugtató hatású lehet.

Tudj meg többet

Számos módja van annak, hogy az emberek otthoni gyógyszerekkel kezelik a megfázás és az influenza tüneteit. Néhány ilyen jogorvoslat kissé furcsanak tűnhet, de vannak emberek és közösségek, akik esküszik hatékonyságuk miatt. Ha többet szeretne tudni a legkülönlegesebb lehetőségekről, nézze meg a legkülönfélébb hidegkezeléseket a világ minden tájáról.

Ha el akarja kerülni a betegséget, akkor proaktív módon erősítenie kell az immunrendszert. Ehhez tanulja meg titkait, hogy soha ne essünk betegbe.