Természetes és otthoni gyógymódok a megereszkedett melleknél

Tartalom

• Megereszkedett mell
• Mi okozza a mell megereszkedését?
• Természetes gyógymódok megereszkedett mellre
• Gyakorlat
• Diéta és táplálkozás
• Testtartás
• Támogatás
• A kilátások

Mellek

A mellek személyenként nagyon változhatnak. A méret, az alak és a szín olyan tulajdonságok, amelyeket a gének örökölnek. De egy nő életében a melle is folyamatosan változik és fejlődik.

Az emlőszövet főként zsírsejtekből, mirigyszövetből és szalagokból áll, amelyek a kulcscsonttól a hónaljig és a mellkas közepén át nyúlnak. A lobulus nevű mirigyek tejet termelnek, amelyet a nők újszülött gyermekeik etetésére használnak.

Megereszkedett mell

Az idő múlásával természetes, hogy a mell eredeti formája elveszíti rugalmasságát és megereszkedik. Ez rendkívül gyakori, de szorongást okozhat néhány nő számára.

Valójában a mell „ptosis” - a megereszkedés orvosi kifejezése - az egyik leggyakoribb állapot, amelyet a plasztikai sebészek kezelnek.

Nem mindenkinek van eszköze vagy vágya a megjelenés műtéti megváltoztatására, de a műtétre nincs szükség ahhoz, hogy pozitív változásokat kezdjünk a mellkasának javítása érdekében.

Számos természetes gyógymód és életmódváltás alkalmazható a megereszkedés megelőzésére vagy minimalizálására.

Mi okozza a mell megereszkedését?

A mell megereszkedésének leggyakoribb oka egyszerűen az idő múlása. Függetlenül attól, hogy ki vagy, vagy mit visel, az idő és a gravitáció hatására a bőre gyengébbé és kevésbé rugalmasá válik.

Ugyanakkor a fiatal nőknek a mell megereszkedése is tapasztalható. Az idő múlása mellett számos további oka van annak, hogy a megereszkedés bekövetkezhet:

• A többszörös terhesség miatt a mellet tartó szalagok megnyúlnak és lecsökkennek, mivel nehezebbé válnak a csecsemő támogatásához.
• A dohányzás miatt a bőr elveszíti rugalmasságát és erejét.
• A nagyobb, nehezebb mellek idővel inkább megereszkednek.
• A rendkívüli fogyás drasztikusan megváltoztathatja a mellkas alakját és a mell megjelenését.
• A túlsúly miatt a bőr és az emlőszövet megnyúlik és megereszkedik.
• A nap UV sugarainak túllépése lebontja a kollagént és az elasztint.
• A menopauza hormonális változásokat okoz, amelyek befolyásolják a bőr rugalmasságát.
• Az extrém, nagy intenzitású megerőltető testmozgás a kötőszövet lebomlását okozhatja.
• Bizonyos betegségek, mint például az emlőrák és a tuberkulózis, gyengíthetik a szövetek és az emlőtámogatást.

Természetes gyógymódok megereszkedett mellre

Soha nem tudja teljesen helyreállítani a melle eredeti méretét és alakját, de bizonyos intézkedéseket megtehet a mellkas emelésének és erejének javítása érdekében.

Ezek az intézkedések a következők:

• gyakorlat
• étrend és táplálkozás
• testtartás
• támogatás

Gyakorlat

Mivel a mellnek nincs izma, testmozgással nem tudja megszilárdítani a mellszövetet. Azonban a mell alatt rostos kötőszövet és izmok találhatók, amelyek gyakorolhatók a mellkas általános megjelenésének javítása érdekében.

Különböző mellkasi gyakorlatok ajánlottak nemcsak az izomerő, de a testtartás javítására is. Néhány kipróbálható gyakori gyakorlat:

• fekvőtámaszok
• úszás
• fekvenyomás
• kar fürtök

Diéta és táplálkozás

Próbáljon kiegyensúlyozott, egészséges étrendet fogyasztani, hogy táplálja és táplálja a bőrét, így az egészséges, erős és ellenálló marad a következő években is.

Fontos az is, hogy optimális súlyt tartsanak fenn a testtípusodnak megfelelően. A túlsúly nyomást gyakorol a bőrszövetére, és a plusz súly további súlyt adhat a melleinek, ami megereszkedést eredményezhet.

Az egészséges táplálkozás mellett az egészséges életmóddal kapcsolatos döntések elengedhetetlenek. A dohányzás káros hatással van a bőrére és általános egészségi állapotára. Ez hozzájárulhat a mell megereszkedéséhez.

Fontos, hogy a nap folyamán elegendő vizet igyon, és hidratált maradjon. A víz mindent táplál a testedben, és az elegendő ivás erősen tartja a bőrt, és javítja a mellszövet általános feszességét és erősségét.

Testtartás

A rossz testtartás, például görnyedt vagy meghajlott hátrahúzódás miatt a mellek saját súlyuk szerint lóghatnak, ami nagyobb nyomást és feszültséget gyakorol a mellszövetre, és súlyosbítja a megereszkedést.

A jó testtartás viszont magában foglalja a test megtanítását olyan pozíciók elfogadására a mozgás során, ahol a legkevesebb megterhelés nehezedik az ínszalagokra és az izmokra.

Azáltal, hogy a hátát egyenesen tartja, a vállát háttal tartja, a jó testtartás egyenletesen osztja el a súlyt a testében, és segít megvédeni a megereszkedéstől.

Támogatás

A minőségi, megfelelően felszerelt melltartó további támogatást nyújt, amely csökkenti a mell támasztó szöveteinek és izmainak megterhelését és stresszét. Ha hízik vagy fogy, győződjön meg róla, hogy újra felszerelte-e.

A kilátások

Teljesen normális, ha megereszkedik a melle. Különféle okok okozhatják, a genetikától az étrenden át az életmódig.

A test általános jobb gondozásával javíthatja a bőr rugalmasságát és erejét, ami minimalizálhatja a megereszkedés hatásait.