Hogyan készült Adriana Lima a VS divatbemutatóra

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Nem kérdés, hogy brazil bombázó Adriana Lima elkápráztatta a 2012-es Victoria's Secret Fashion Show-n. Elképesztő módon a szupermodell megszülte második gyermekét (profi kosárlabda sztár férjével Marko Jaric) mindössze nyolc héttel azelőtt, hogy kifutott volna! Hogyan tudta ilyen gyorsan visszakapni magát ilyen őrülten félelmetes formába?

Lépjen be az erőmű nemzetközi fitnesz szakértőjébe, Michael Olajide, ifjabb, egykori bajnok ökölvívó és személyi edző magához Lima asszonyhoz. Nem volt könnyű az új anyát visszaszerezni a kifutópályához méltó formába; a dinamikus duó napi kétszer, heti hét napon dolgozott!

Az ugrókötél, az ökölvívás és a speciális szobrászműveletek gyilkos kombinációját használva Olajide, Jr. Lima dacol a természettel, és mindössze öt hét edzés után készen áll a világ legszexibb fehérneműinek ringatására. A legjobb rész? Most te is elvégezheted ugyanazt a rutint, mint Lima (saját nappalid kényelmében)! Olajide, ifjabb felfedi titkait egy karcsú, szexi test számára legújabb DVD -dobozában, AEROBOX: The System of Sleek.

"Adriana azt csinálja, amit kell az edzőteremben. Munkamorálja kikerült az irányítás alól! Amikor eszébe jut, hogy el akar végezni valamit, megteszi" - áradozott.

Lehetőséget kaptunk arra, hogy személyesen Olajide-nal, ifjabbal beszélgessünk Lima baba utáni, kifutópálya előtti edzéséről, legjobb karcsúsító titkairól és egyebekről!

ALAK: Adriana teljesen hihetetlenül néz ki a Victoria's Secret divatbemutatón – nehéz elhinni, hogy éppen szeptemberben szült! Meséljen nekünk az edzésekről, amelyeket felkészített a kifutóra.

Michael Olajide, ifj. (MO): Csak öt hét állt rendelkezésünkre, ezért napi kétszer, a hét minden napján két -három órát dolgoztunk edzésenként. 9 óra körül kezdenénk, és 11 óra vagy 12 óra körül fejeztük be az első foglalkozást. Aztán 17: 30 -kor visszajön az edzőterembe. vagy 6 óra. hogy tegyen bele még pár órát.

ALAK: Hú, ez intenzív! Melyek voltak a konkrét edzések?

MO: Adriana nagyon jól reagál ugrókötéllel és árnyékbokszozással. Sok gyakorlatot végeztünk, amelyek tesztelték a reflexeket. Rengeteg változatosságunk volt, például kettős fordulatok ugrókötéllel (ezek az edzés DVD -jének részei AERO Jump/Sculpt). Az edzések egy másik bolygón zajlanak – gyilkosok! Voltak speciális szobrászati ​​manőverek és teljes karosszéria. Valóban úgy képeztem ki, mint egy harcos. Nagyon fontos, hogy az edzés mentális és fizikai aspektusán is dolgozz. Adriana ismeri erősségeit és gyengeségeit, és utánajár!

ALAK: Melyek voltak a fogyókúra konkrét céljai?

MO: A fogyás helyett a megjelenésre koncentráltunk. Adriana harci súlya, ahogy szeretem nevezni, 135 font, mert magas lány-5 '10 ½ ". Úgy látjuk, hogy a modellek bunkók, de annyira jól meghatározott. Nem kellett bizonyos súlya a show -nak, mint egy harcosnak. Ráadásul úgy érzem, ha a számokra összpontosít, az felesleges stresszt okozhat, különösen akkor, ha olyan keményen dolgozik, mint ő. A megjelenésért a lehető legtöbbet törődtünk, de hihetetlenül egészséges volt.Hirtelen csak olvadni kezdett-őrület volt!

ALAK: Mit szólnál a diétához? Ajánlott valami konkrétat neki?

MO: Az adagvezérlés kulcsfontosságú volt. Adriana rendkívül egészséges evő. Párolt húst evett, semmi sült. Minden nagyon egyszerű volt szószok nélkül. Különösen visszatartotta a nátriumot, hogy teste ne tartsa vissza a vizet. Ez az egyik azon területek közül, amelyeken gyorsan látható hatást érhetünk el, mert az új anyák jobban visszatartják a vizet. A vízfogyasztás is nagyon fontos volt. Párolt zöldségeket fogyasztott, például brokkolit, spenótot, nagyon sötétzöldeket és csirkét. Távol maradt a cukroktól, és valóban úgy evett, ahogyan azt eredetileg el kellett volna fogyasztanunk-az ételeket úgy, ahogyan azt terveztük-szükségszerűen és célból, nem pedig ízlés vagy társadalmi helyzet miatt.

ALAK: Most, hogy elkészült a Victoria's Secret divatbemutatóval, milyen edzéseket végez most Adriana?

MO: Visszajött Miamiba, az ugrókötélnél marad, és bokszol. Az az elképesztő az edzései során, hogy megváltoztatta az anyagcsere szintjét. Bármit is csinál most, még mindig azon az edzésen van, mint korábban. Gondoljon erre úgy, mint a motor újrakalibrálására. Most már rendesen magasabb ütemben ég, így vissza tud térni egy alap karbantartási programhoz. Most mindennél inkább az adagszabályozásról és az evés figyeléséről van szó, aktív maradásról, elfoglaltságról, és arra, hogy az elméjét megkérdőjelezze, hogy fenntartsa edzettségi szintjét. A munkája érdekében valami nagyon egyedit kellett csinálnia, mert emberek milliói előtt áll, akik mind elítélik vagy szétválasztják, ezért erre ki kellett képeznie magát. De most valószínűleg napi egy órát csinál, mint mindenki más, és csodálatosan néz ki.

ALAK: Hogyan határozná meg a Victoria's Secret végső testét?

MO: Megvan neki! A Victoria's Secret modellek nagyon kiegyensúlyozottak. Viselhetnek utcai ruhákat, mégis van bennük anyag. Nőiesek és domborúak. Megvan bennük a magabiztosság és a fizikai jelenlét. Valóban azt tükrözik, hogy egészséges, kiegyensúlyozott nők.

ALAK: Mi a legjobb tippje olvasóinknak a baba súlycsökkentésének leghatékonyabb módjáról?

MO: Gondoljon erre úgy, mint a motor újrakalibrálására. Ideje visszakapcsolni a sebességbe. Kezdj aktív lenni szellemileg és fizikailag is. Keress egy olyan programot, amely kihívást jelent, és adrenalint és lendületet ad. Minden alkalommal jobban fogja érezni magát. Nem kell egy-egy edzővel sem. A fonó órákon nagyszerű érezni, hogy a zene, az energia, az emberek. Csak maradjon kihívás.

ALAK: Meséljen nekünk az új DVD doboz készletéről! Miért kellene idén szerepelni mindenki kívánságlistáján?

MO: Ez egy nagyszerű készlet, és valóban rengeteg változatosságot kínál. Ez azért más, mert felsőtestű kardió; különböző sebességgel ütöd, csavarod és használod a magodat. Csodálatos az egész testednek – a középső résznek, a pocaknak, a karoknak, a vállnak, a tricepsznek – és a hasi rész gyilkos! Új manőverek vannak benne, amelyeket az emberek még soha nem láttak. Látni fogja Adriana tényleges edzését is. A faragó manőverek ugyanazok, mint én vele.

Hogy megtudja, hogyan készült néhány angyal a kifutóra, nézze meg az alábbi kulisszák mögötti videót! Az Aerospace NYC-vel kapcsolatos további információkért pedig látogassa meg webhelyüket.

Vélemény a következőhöz: