Hogyan befolyásolhatja a mellméret a fitnesz rutinját

Tartalom

• A Pillangó effektus
• Mit tehetsz ellene
• Vélemény a következőhöz:

Mekkora szerepet játszanak a mellek az ember fitnesz-rutinjában?

Az ausztráliai Wollongong Egyetem tanulmánya szerint a nagyobb mellekkel rendelkező nők mintegy fele szerint a mellméretük befolyásolta az általuk végzett tevékenység mértékét és aktivitását, szemben a kis mellű nők hét százalékával.

A statisztikák ismeretében a kutatók azt találták, hogy igen, „a mell mérete potenciális akadályt jelenthet a nők fizikai aktivitásban való részvételében”.

A legnagyobb mellű nők heti 37 százalékkal kevesebb időt töltöttek edzéssel, mint a kis mellű nők - derült ki egy új ausztrál tanulmányból.

A pszichológia is szerepet játszik - mondja LaJean Lawson, Ph.D., a Champion Bra Lab igazgatója, aki a futópadon minden méretben teszteli a nőket.

„Egy DD-tesztelő azt mondta, hogy soha nem edz nyilvánosan, mert nem akarja, hogy az emberek a melleit nézzék, mozogjanak” – mondja. (Kapcsolódó: Miért kell minden nőnek tudnia a mellsűrűségéről)

A Pillangó effektus

Amit visszapattanásnak gondolunk, nem csak fel-le javaslat. Futás közben minden mell pillangómintában mozog-egyfajta 3-D végtelen szimbólumot követ felfelé és lefelé, oldalról oldalra és előre-hátra mozdulatokkal. (Ez utóbbit a test rövid lelassulása okozza, amikor lábütés következik, majd gyorsulás következik, amikor lenyomja a talajt.)

A nem támogatott A csésze átlagosan négy centimétert mozoghat függőlegesen és két millimétert oldalról oldalra; egy DD ehhez képest 10, illetve öt centimétert tud megtenni. És sok idegvégződés található az emlőszövetben, amelyek regisztrálhatják a fájdalmat, és visszahúzhatják az intenzitást. (Kapcsolódó: Hogyan változott az edzés a kettős masztektómiám után)

Mit tehetsz ellene

Lawson kutatásai azt mutatják, hogy a megfelelő sportmelltartó akár 74 százalékkal is csökkentheti a mozgást. Keressen különálló, nem nyúló csészéket és állítható, széles vállpántokat. Akár meg is duplázhat, és egyszerre két melltartót is viselhet az extra támogatás érdekében, mondja Lawson. (Íme, hogyan lehet kiválasztani a tökéletes sportmelltartót, az őket tervező nők szerint.)

Ami a mentális oldalt illeti? „Az ugrálást természetesnek és mindenkivel megtörténőnek kell tekintenie”-mondja a plusz méretű modell, Candice Huffine, a Day/Won mérettartalmú aktív ruházat megalkotója.

„Korábban azt hittem, hogy a testem nem futásra készült” - mondja. „Aztán megpróbáltam. Persze a melleim további munkát és tüzérséget igényelnek, hogy kényelmesen rögzítsék őket, de semmiképpen sem engedném, hogy visszatartsanak attól, hogy összezúzzam céljaimat. "(Olvass tovább: Kezdő futási tippek a testpozitív modelltől és a Marathoner Candice Huffine-tól)

A Shape Magazin 2019. július/augusztusi száma

Vélemény a következőhöz: