Hogyan találjunk terapeutát a problémáik kezelésére

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor torokfájással, fogfájással vagy hasproblémával jelentkezik, pontosan tudja, milyen orvoshoz kell fordulnia. De mi van akkor, ha szorongó vagy depressziós? Elég, ha egy baráthoz szellőzik, vagy beszélnie kell egy szakemberrel? És hogy is megtalálja terapeuta?

Lássuk be: már túlterhelt vagy, és lejjebb vagy a szeméttelepen. Az ötlet, hogy kitaláljuk, hogy milyen mentálhigiénés szakember az Ön számára megfelelő, többet érezhet, mint amennyit el tud (vagy akar) bírni. Értjük – ezért végeztük el Ön helyett a munkát. Olvassa el a lépésről lépésre szóló útmutatót a szükséges segítség megszerzéséhez. (P.S. Depresszió esetén még a telefonja is képes felvenni.)

1. lépés: Mondja el valakinek-bárkinek.

Fontos tudni, hogy mikor kell segítséget kérni. Két fontos jele van annak, hogy ideje segítséget kérni egy mentálhigiénés szakembertől - mondja Dan Reidenberg, a Psy.D., az Suicide Awareness Voices of Education (SAVE) ügyvezető igazgatója. "Az első az, amikor nem tudsz úgy működni, mint korábban, és semmi sem próbál segíteni" - mondja. A második az, amikor mások észreveszik, hogy valami nem stimmel. "Ha valaki megteszi a lépést, hogy mondjon neked valamit, akkor az tovább ment, és tovább tartott-és valószínűleg komolyabb-, mint gondolnád"-mondja.

Legyen szó más jelentőségéről, barátról, családtagról vagy munkatársról, a segítségnyújtás a legfontosabb. Gyakran a mentális betegségek-még az enyhe depresszió vagy szorongás is-megnehezíthetik, hogy megállapítsák, mennyire súlyos, Reidenberg mondja. "Nagy változást hozhat, ha tudatja valakivel, hogy nehézségekkel küzd."

2. lépés: Keresse fel orvosát.

Nem kell belekezdenie a zsugorodás keresésébe. Az első látogatása lehet a rendszeres alapellátó orvosa vagy az ob-gyn. "Lehet, hogy biológiai, orvosi vagy hormonális tényezők zajlanak, amelyeket laboratóriumi teszten lehet kimutatni" - mondja. Például a pajzsmirigy -problémák a depresszió és a szorongás tüneteivel járnak, és a mögöttes probléma kezelése segíthet jobban érezni magát. "Orvosa javasolhatja, hogy beszéljen valakivel időközben, amikor a gyógyszerek elkezdenek hatni, vagy ha nem működnek" - teszi hozzá Reidenberg. Ha orvosa kizárja az egészségügyi állapotot, nagy valószínűséggel pszichológushoz küldi. (Tudja meg: a szorongás a génjeiben van?)

Lépés: Forduljon pszichológushoz.

"A pszichológus a legjobb ember, akihez forduljon, ha érzelmei vagy hangulati változásaival küszködik, nem érdekelnek azok a dolgok, amelyek korábban voltál, úgy tűnik, már semmi sem tesz boldoggá, vagy felmegy a hangulatod, és le vagy folyamatosan lefelé " - mondja. "Egy pszichológus segíthet megtanulni, hogyan dolgozz a gondolataiddal és viselkedéseddel, hogy visszaállítsd őket egy könnyebben kezelhető helyre."

A pszichológusok nem írnak fel gyógyszereket (a pszichiáterek, akik orvosok). "Egy pszichológus sokféle megközelítésben képzett" - mondja Reidenberg. "Amikor az emberek csak ülnek és beszélnek egy biztonságos, nem ítélkező környezetben, az hihetetlenül hasznos lehet a gondolatok és érzések rendezésében. Csökkenti a szorongás szintjét."

4. lépés: Pszichológusa pszichiáterhez utalhatja Önt.

Szinte minden esetben nem fog pszichiáterhez fordulni, hacsak a pszichológusa nem tartja szükségesnek, ha nem javul, vagy túl sok fájdalma van ahhoz, hogy egyedül kezelje. A legnagyobb előny valószínűleg mindkettőjükkel való együttműködés lesz - teszi hozzá Reidenberg. "Minden orvos tudni akarja, hogy tapasztal-e mellékhatásokat, de különböző okokból." A pszichiáter szeretné tudni, hogy az adagolás vagy a gyógyszer helytelen-e, míg a pszichológus segíthet a mellékhatások kezelésében azáltal, hogy módosítja az életét és a perspektíváját, mondja Reidenberg. "Együtt dolgozva információkat osztanak meg a fejlődésedről, hogy a lehető leggyorsabban visszatérhess a pályára." (De figyelem: a depresszió téves diagnosztizálása komolyan megzavarhatja az agyát.)

Vélemény a következőhöz: