Hogyan adtam le 137 kilót 10 év gyarapodás után

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tamera kihívása

"Mindig küzdöttem a súlyommal, de a probléma határozottan súlyosbodott az egyetemen" - mondja Tamera Catto, aki az iskola alatt plusz 20 kilót evett. Tamera tovább hízott, miután férjhez ment és három gyermeket szült; mindössze 10 év alatt még 120 kilót adott hozzá a keretéhez. "Rosszul ettem és nem mozogtam eleget. A gyerekeket ürügyként használnám, hogy ne gyakoroljak. Egy nap felébredtem, és rájöttem, hogy 31 éves vagyok, 286 kiló és nyomorult."

Diétás tipp: Az én fordulópontom

"2003-ban a húgomnál non-Hodgkin limfómát diagnosztizáltak"-mondja Tamera. "Bár most remisszióban van, a jövőben szükség lehet rám, mint őssejt -donorra. Ez volt az a lökés, amire szükségem volt ahhoz, hogy elkezdjem javítani az életmódomat és egészséges legyek."

Diétatipp: Karcsúsított tervem

Tamera első lépése a fittebb alkat felé már otthon kezdődött. "Ráléptem a futópadra, amely port gyűjtött, és hetente kétszer, fél órát sétálni kezdtem, majd négyre buktattam. Hogy összekeverjem a dolgokat, leizzasztanám egy régi aerob VHS szalagra." ő mondja. De a Weight Watchersnél tanult az adagszabályozásról, és arról, hogyan szelídítse meg az érzelmi evést a testére hallgatva. Az első 50 kiló elvesztése után a Tamera befektetett az edzőterem tagságába. "A tánc- és erőtanfolyamok annyira motiválóak voltak, hogy szinte minden nap elmentem, és a megmaradt súly elolvadt."

Diétás tipp: Életem most

„Majdnem feleakkora vagyok, mint korábban” – mondja Tamera. "A templomban nők kérnek tőlem fitness tanácsot, és még a lányom is elkezdett súlyzózni."

Öt dolog, amit Tamera megváltoztatott az életében, valóban segített neki a tartós fogyás sikereiben. Nézze meg, mi működött Tamera számára-diétás tippjei Önnek is működhetnek!

Vélemény a következőhöz: