Felkészülés egy csecsemő befogadására egy pandémiába: Hogyan birkózom meg

Tartalom

• Itt az ideje, hogy összpontosítson
• Itt az ideje az öngondoskodásnak is

Őszintén szólva ijesztő. De reményt találok.

A COVID-19 járvány most szó szerint megváltoztatja a világot, és mindenki fél a jövőtől. De mint aki alig hetekre van az első gyermek születésétől, sok félelmem arra fókuszál hogy nap elhozza.

Kíváncsi vagyok, milyen lesz az élet, amikor be kell mennem a kórházba, hogy megválasszam a választható C-szekciót. Milyen lesz, ahogy felépülök. Milyen lesz az újszülött babám számára.

És csak annyit tehetek, hogy lépést tartsak a hírekkel és a kórházi irányelvekkel, és megpróbálok pozitívak maradni, mert mindenki tudja, hogy a stressz és a negativitás nem jó egy terhes nő számára.

Amikor először hallottam a betegségről, nem aggódtam túlzottan. Nem gondoltam volna, hogy el fog terjedni olyan mértékben, mint most, ahol mindennapjainkat befolyásolja és megváltoztatja.

Már nem láthatjuk a barátokat vagy a családot, és nem mehetünk egy italra a kocsmába. Már nem mehetünk csoportos sétákra vagy munkára.

Már szülési szabadságomon voltam, amikor ez az egész elkezdte érinteni az országot, így szerencsére a munkámat nem érintették. Van egy tető a fejem felett, és a párommal élek. Tehát bizonyos értelemben még mindezek mellett is biztonságban érzem magam.

Terhes volta és terhességi cukorbetegségem miatt 12 hétig tanácsot kaptam önálló elszigetelésre. Ez azt jelenti, hogy 3 hétig otthon leszek a párommal, mielőtt a baba itt lesz, és 9 hétig utána.

Itt az ideje, hogy összpontosítson

Nem vagyok ideges ezen. Míg még terhes vagyok, sok mindent megtehetek ez idő alatt.

Feladhatom az utolsó simításokat a babám szobájába, olvashatok néhány terhességi és kismama könyvet. Alhatok egy kicsit, mielőtt elveszíteném az egészet, amikor itt van. Bepakolhatom a kórházi táskámat, stb.

Megpróbálom úgy tekinteni, mint 3 hét, hogy minden összeálljon, ahelyett, hogy 3 hét ragadt volna a házban.

Amint megérkezik, tudom, hogy az újszülött gondozása valójában nehéz munka lesz, és valószínűleg nem fogok sokat hagyni a házban.

Természetesen elmegyek a mindennapi testmozgásomra - egyedül sétálni a babámmal, hogy friss levegőt kapjon -, de egy új anya számára az önálló elszigeteltség nem tűnik a világ végének.

Az idő ajándékozására összpontosítok új babámmal.

Egyvalamivel küzdöttem, hogy az a kórház, ahol szülni fogok, új korlátozásokat hozott a látogatókra. Megengedett egy születési partner, amely természetesen a párom lesz - a baba apja, de ezek után ő is az egyetlen ember, aki meglátogathat engem és a babát, amíg kórházban vagyok.

Természetesen azt szerettem volna, ha anyám a szülés után meglátogat minket, megfogja a fiamat, és hagyja, hogy összekapcsolódjon. Szerettem volna, ha a kiválasztott családtagok nála tölthetik az idejüket. De ismét megpróbálom a világos oldalra nézni, és így gondolkodni rajta: Most extra időm lesz csak velem, a párommal és a fiunkkal, hogy egy kis időt megszakítás nélkül tölthessünk.

Annyi bőr-bőrt kapok a fiammal, amennyit csak akarok, anélkül, hogy aggódnék mások miatt, akik bejönnek a szobába, és meg akarják tartani. 2 napig, amíg kórházban tartózkodom, képesek leszünk olyan család lenni, amelyben senki más nem érintett. És ez nagyon szépen hangzik.

Sajnos a korlátozások akkor is érvényben maradnak, amikor otthon leszek az újszülöttemmel.

Senki sem engedheti meglátogatását, mivel alapvetően zárva tartunk, és senki sem fogja meg a babánkat, csak én és a párom.

Először kibeleztem erről, de tudom, hogy vannak olyanok is, akik teljesen egyedül élnek és elszigeteltek a világtól. Vannak betegek, idősebb szülők, akik azon gondolkodnak, vajon találkoznak-e még valaha.

Szerencsés vagyok, hogy a kis családom biztonságosan otthon lesz velem. És mindig vannak olyanok, mint a Skype és a Zoom, hogy utolérhessem szüleimet és más rokonaimat, hogy megmutassam nekik a babát - és nekik csak online találkozót kell tartaniuk! Természetesen nehéz lesz, de ez valami. És hálás vagyok ezért.

Itt az ideje az öngondoskodásnak is

Természetesen ez egy igazán megterhelő időszak, de igyekszem nyugodt maradni és gondolkodni a pozitívumokon, és arra összpontosítani, hogy mit tehetek, és elfelejteni, mi van a kezemben.

Bármely más, elszigetelten levő terhes nő számára most használja fel arra, hogy felkészüljön a babájára, és otthon olyan dolgokat hajtson végre, amelyekre nem lesz ideje újszülöttekkel foglalkozni.

Hosszan aludjon, meleg habfürdőben, főzzön fényűző ételt - mert sokáig az lesz, ami a fagyasztóban van.

Töltse ki idejét könyvolvasással vagy otthoni munkavégzéssel, ha éppen ezt csinálja. Még felnőtteknek szóló kifestőket és tollakat is vettem az idő múlására.

Ez az otthoni szakasz arra fog összpontosítani, hogy minden készen álljon, amikor a babám itt van. Félek, hogy mi fog történni utána, és hol lesz a világ, de ez az, amihez nem tehetek semmit, csak az irányelveket és korlátozásokat követem, és megpróbálom biztonságban tartani a családom.

Ha szorong, próbáljon meg emlékezni arra, hogy csak a legjobbja lehet. A világ jelenleg ijesztő hely, de van egy gyönyörű kis babád, aki hamarosan a világod lesz.

• Ne feledje, hogy forduljon orvosához és szülésznőjéhez a mentális egészséggel kapcsolatos támogatásért.
• Nézzen utána a szorongási naplóknak, hogy nyomon tudja követni a hangulatát.
• Próbáljon meg olvasni néhány nyugtató könyvet.
• Tartson lépést az Ön által szedett gyógyszerekkel.
• Csak próbáljon meg most valamilyen formában normálisan menni - mert ez a legjobb, amit tehet az Ön és a baba érdekében.

Rendben van, hogy most félsz. Valljuk be, mindannyian vagyunk. De átvészelhetjük. És mi vagyunk azok a szerencsések, akik megtapasztalhatják a világ legjobb szerelmét ezekben a nehéz időkben.

Tehát próbáljon erre összpontosítani, és az eljövendő jó dolgokra - mert sok lesz belőle.

Hattie Gladwell mentálhigiénés újságíró, szerző és szószóló. A mentális betegségről ír, annak reményében, hogy csökken a megbélyegzés, és arra ösztönzi a többieket, hogy szólaljanak fel.