Hány kalóriát éget a csók?

Tartalom

• A kalóriaégetés kiszámítása
• Csókolózás
• Smárolás
• Kezével
• Romantikus tánc
• Orális szex
• maszturbál
• Szexelni
• Előnyök
• Alsó vonal

Nem kétséges, hogy a csókolás, különösen a párás make-up munkamenet, olyan fizikai tevékenység, amely növeli a pulzusszámot, felszabadítja a hormonokat, és kalóriát éget. Ez az egyik legfontosabb módja annak, hogy mások iránti szeretettel és szeretettel mutassuk ki.

Míg a kanapén való véletlenszerű csókolás kb. 2 kalóriát éget el percenként, a kezed használata, a romantikus tánc elkészítése, vagy akár a csók közben akár romantikus tánc elkezdése is hozzájárulhat a fáradságosság fokozásához és a kalóriafogyasztás növeléséhez.

Természetesen hozzá lehet csókolni bármihez és mindenhez, ami ésszerű, de vannak olyan módok, amelyek segítségével az smokok folytatódnak, és felmelegíthetik a meleget azáltal, hogy csókolás közben néhány különböző tevékenységben vesznek részt.

Nincs olyan kutatás, amely pontosan megmondaná, hány kalóriát éget ezek a tevékenységek. Az alábbi számok homályos becslések, amelyek más, alacsony hatású gyakorlatokon alapulnak. Ez az útmutató általános képet ad arról, hogy hány kalóriát tud elégetni, ha csavarodást és kis kreativitást ad hozzá a csókolózáshoz.

A kalóriaégetés kiszámítása

Számos tényező határozza meg az elégethető kalóriák számát bármilyen fizikai tevékenység során. Ide tartoznak a következők:

• súly
• kor
• szex
• a tevékenység intenzitása

Minél erősebb az edzés, annál több kalóriát fog elégetni rövidebb idő alatt. Általában véve: minél többet súlyoz, annál több kalóriát várhat elégetni. Minél idősebb vagy, annál kevesebb kalóriát fogyaszthat.

A következő példákkal az elégetett kalóriát egy 150–160 font súlyú személyre, és percenként 2 kalóriát égető csókolásra alapozzuk.

Csókolózás

Néhány alkalmi csók itt és ott nemcsak a kapcsolatokra jó, hanem néhány kalóriát is elégethet.

Átlagosan arra számíthat, hogy percenként 2-3 kalóriát éget el egyszerű csókokkal és 5 - 26 kalóriát percenként szenvedélyes csókolással, noha azt fogadjuk, hogy közelebb van a 2-3 kalóriaértékhez.

Kalóriaégetés: 2-3 percenként

Smárolás

Mivel ez a típusú csók valószínűleg aktívabb, mint néhány alkalmi smok, több kalóriát égethet el, mint a szokásos csók.

Például, ha egy smink ide-oda elégethet percenként 2–3 kalóriát, akkor az előkészítés, amely egy ideig aktív csókot jelent, valószínűleg több kalóriát éget.

Kalóriaégetés: 150 kalória 30 perc alatt, vagy körülbelül 5 kalória percenként

Kezével

Amikor a csókolás a partner testének aktív felfedezéséhez fordul, akkor a kezed felhasználásával felmelegedhet a hő mind az intimitás tényezőjével, mind a kalóriájának égetésével.

Mivel a kezed kinyújtása és használata a felső test mozgását is magában foglalja, a kalóriaégetés hasonló lehet a nyújtáshoz vagy a kifizetéshez.

Kalóriaégetés: 150 kalória 30 perc alatt, vagy közel 5 kalória percenként

Romantikus tánc

Ha lefekszik fekvő helyzetből álló helyzetbe, automatikusan növeli a kalóriát elégetve.

Tehát, ha növeli az égést, ragadja meg partnerét, és vegyen részt egy romantikus táncban, miközben kissé csókol, nyakát feszíti és aktívan megérinti.

Kalóriaégetés: A tánc körülbelül 205 kalóriát éget el 30 perc alatt, ami körülbelül 6 kalóriát jelent percenként.

Orális szex

Lehet, hogy a partnernél lemenni nem lehet annyira aktív, mint a romantikus tánc vagy a kezek kitöltése közben, de több kalóriát égethet el, mint pusztán tévénézés.

Mivel az orális szex nyújtásának legtöbb tevékenysége a nyakát felfelé érinti, a játék üteme hasonló lehet a nagyon lassú tánchoz.

Kalóriaégetés: 112 kalória 30 perc alatt, vagy 3-4 kalória percenként

maszturbál

A maszturbáció egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyek lehetnek lassú és érzéki, illetve gyors és dühös. Ezt szem előtt tartva a kalóriaégetés középtávja hasonló lehet a masszázshoz.

Kalóriaégetés: 150 kalória 30 perc alatt, vagy körülbelül 5 kalória percenként

Szexelni

Nem beszélhetünk arról, hogy miként lehetne a kalóriát égetni, ha csókolunk a szex megemlítése nélkül, igaz? Ha unod, hogy kardiómért csiszolja ki a futópadon, akkor szerencséje van.

Kalóriaégetés: Egy 2013. évi tanulmány szerint átlagosan a férfiak körülbelül 100 kalóriát égethetnek szexuális és csókolózás közben, a nők pedig kb. 69 kalóriát égethetnek el egy 25 perces ülésen.

Előnyök

Ellentétben azzal, amit a szülei mondtak neked, amikor középiskolában voltál, a csókolás egészséges.

A kezdőknek: Alisa Ruby Bash, a PsyD, az LMFT azt állítja, hogy felszabadítja az agyában lévő vegyi anyagokat (oxitocin, dopamin és szerotonin), amelyek világítják azokat az örömközpontokat, amelyek eufórikusnak érzik magukat. Szinte egyidejűleg csökkenti a kortizolt, más néven stresszhormont.

Az oxitocin felszabadulása kötődik a partnerhez, amely Bash szerint különösen fontos a hosszú távú kapcsolatokban, hogy egy pár szorosan érzi magát.

A csókolás csökkenti a stresszt és a szorongást is. Elősegíti az erek kiszélesedését, ami csökkenti a vérnyomást és növeli a szív egészségét.

Végül Bash azt mondja, hogy a csókolás segít meghatározni a szexuális és romantikus kompatibilitását valakivel.

Ahhoz, hogy a csókolás aktívabbá váljon, és következésképpen hasznosabb legyen az egészségére, Bash az alábbi tippeket adja:

• A párok aktívabbá tehetik a csókolást, ha jutalomként ösztönzik egymást edzésre.
• A párok többet tudnak csókolni szex közben, hogy növeljék a szenvedélyüket és energiájukat.
• A lehetőségek végtelenek, ha a csókolást bármilyen tevékenységükbe beépítjük.
• Fedezze fel kreativitását, és ne feledje, milyen fontos, hogy a csókolás prioritássá váljon.

Alsó vonal

Mint láthatja, a csókolás szórakoztató lehet, csodálatosnak érzi magát, és további mellékbónuszként éget néhány extra kalóriát.

Noha nem helyettesíti a rendszeres edzés helyét, az nem fáj, hogy egy kicsit aktívabb legyél, ha forró vagy nehéz. Ráadásul az biztos, hogy fűszerezheti a dolgokat, és sokkal izgalmasabbá teszi ezeket a fájlokat és táblákat.