Hogyan változtatja meg az agyadat a maratoni futás

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A maratoni futók tudják, hogy az elme lehet a legnagyobb szövetségesed (főleg a 23. mérföld környékén), de kiderül, hogy a futás az agy barátja is lehet. A Kansasi Egyetem új tanulmánya megállapította, hogy a futás valójában jobban megváltoztatja az agy kommunikációját a testével, mint más edzések.

A kutatók öt állóképességi sportoló, öt súlyemelő és öt ülő ember agyát és izmait vizsgálták meg. A négyfejű izomrostok monitorozására szolgáló szenzorok beállítása után a tudósok azt találták, hogy a futók izmai gyorsabban reagálnak az agyi jelekre, mint bármely más csoport izmai.

Szóval az a sok kilométer, amit lefutottál? Kiderült, hogy finomhangolták az agy és a test közötti kapcsolatot, és úgy programozták őket, hogy hatékonyabban működjenek együtt. (Nézze meg, mi történik mérföldről mérföldre a Your Brain On: Long Runs című filmben.)

Még érdekesebb, hogy a súlyemelők izomrostai nagyjából ugyanúgy reagáltak, mint a nem edzők, és mindkét csoport nagyobb valószínűséggel hamarabb fáradt.

Bár a kutatók nem mennének odáig, hogy azt állítanák, hogy az egyik edzésfajta jobb, mint a másik, ez bizonyíték lehet arra, hogy az emberek természetes születésű futók - mondta Trent Herda, Ph.D., egészségügyi, sport- és gyakorló tudományok és a dolgozat társszerzője. Elmagyarázta, hogy úgy tűnik, hogy a neuromuszkuláris rendszer természetszerűbben hajlamos alkalmazkodni az aerob edzéshez, mint az ellenállóképzéshez. És bár a kutatás nem válaszolt arra, hogy miért vagy hogyan történik ez az alkalmazkodás, azt mondta, ezekre a kérdésekre kívánnak válaszolni a jövőbeni tanulmányokban.

De bár a tudósok még mindig rendezik a természet és a nevelés közötti különbségeket, ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a súlyemeléseket. Az ellenálló edzésnek számos bizonyított egészségügyi előnye van (mint például ez a 8 ok, amiért érdemes nagyobb súlyokat emelni, kezdésként). Csak győződjön meg arról, hogy Ön is belevág a futásba, mivel úgy tűnik, hogy minden edzésfajta különböző módon segíti szervezetünket.

Vélemény a következőhöz: