Hogyan győzzük le egyszer és mindenkorra a barnulási függőséget

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Ráncok. Melanóma. DNS károsodás. Ez csak három a kockázatokból, amelyek a beltéri szoláriumok rendszeres ütésével járnak. De valószínű, hogy ezt már tudta. Az Indiana Egyetem kutatói egy új tanulmányban 629 diáklányt kérdeztek meg, és azt találták, hogy 99,4 százalékuk jól tudja, hogy a barnulás korai öregedést és bőrrákot okoz.

De ezek a nők mindenesetre gyakran látogatták a bőrt rázó halálcsapdákat. Mi ad? Egyszerűen fogalmazva: A cserzés jó érzéssel tölti el őket. A vizsgálatban részt vevő emberek csaknem 70 százaléka azt mondta, hogy annak ellenére, hogy hallottak már arról, hogy a szolárium károsítja testüket és egészségüket, még mindig szeretnek barnulni. A tanulmány kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy alig 84 százalék alatt vonzzák a beltéri szoláriumokat, hogy vonzóbbnak érezzék magukat, de a barnulási okok nem csak a bőr mélyén vannak. A Skin Cancer Foundation szerint a szoláriumfüggőség nagyon is valós dolog, valószínűleg azért, mert az ultraibolya fény hatására hangulatjavító endorfinok szabadulnak fel, amelyek miatt a szoláriumozók még többet visszatérnek. A vizsgálatban részt vevő nők 83 százaléka számolt be arról, hogy nyugodtabbnak és boldogabbnak érzi magát barnulás közben.

Az elvonási tünetek, akárcsak az alkoholistáknál gyakoriak, amikor abbahagyják az ivást, vagy a dohányosok, amikor abbahagyják a dohányzást, a szoláriumból való kilépéskor is jelentkezhetnek. Egy kis tanulmány megjelent a Az American Academy of Dermatology folyóirata nyolc gyakori szoláriumozónál blokkolta az endorfin reakciót, és felük remegést, remegést vagy hányingert tapasztalt ennek következtében.

Úgy hangzik, mint te? Nak nek igazán győzd le a függőségedet, gondold át, mi táplálja.

Ha szereted a kikapcsolódást...

Keressen egy másik tevékenységet, amely segít a lazításban. "A káros viselkedéssel járó jó érzések pozitív viselkedéssel kapcsolatos jó érzésekkel való felváltása minden függőségi kezelés alapja lehet" - mondja Howard Forman, a Montefiore -i pszichiátriai osztály addikciós pszichiátriai igazgatója. Foglaljon hetente masszázst vagy ceruzát egy kényeztető pezsgőfürdőben.

Ha szereted a jó érzésű hormonokat ...

Fontolja meg, hogy dolgozzon egy addiktológiai szakemberrel, aki összeállíthat egy tervet, amellyel megtörheti a barnulás és a boldogság közötti kapcsolatot. Javasolhatja a naltrexont, egy olyan gyógyszert, amelyet általában a szenvedélybetegségek kezelésére használnak azáltal, hogy blokkolják ezt a kémiai választ, de valószínűleg más belső és külső tényezőket is megvizsgál, mondja Forman.

Ha a legjobb barátaid mindig azt dicsérik, hogy milyen barnás vagy...

Nehéz lesz leküzdeni, de nem lehetetlen. "Ha elmondja barátainak, hogy valóban küszködik a barnaság szükségességével, és ha hallja ezeket a megjegyzéseket, akkor sokkal nehezebb leszokni, segíthet abban, hogy a szövetségesei legyenek, nem pedig a képességei" - mondja Forman. Ha nem tudja abbahagyni, hogy a barnás bőrt a szépséggel társítsa, próbáljon ki otthoni barnítót, mint pl

a hat közül egyet, az összes ragyogás és a káros mellékhatások egyike sem. Nyerj, nyerj!

Ha a barnulást közösségi kirándulásnak tekinti, ahol beszélgethet az alkalmazottakkal és más ügyfelekkel ...

Egészségesebb módon szocializálódjon, például heti randevúzással, hogy jógaórára menjen a barátaival. De vigyázzon, ne cserélje le barnulási szokásait egy másik egészségtelen szokással, például vásárlással - figyelmeztet Nicki Nance, a Beacon College pszichoterapeuta, a humán szolgáltatások és pszichológia adjunktusa.

Ha elgondolkodik azon, hogy mi okozza a függőséget ...

Foglaljon időpontot egy függőségi szakemberhez, javasolja Forman. Ő segíthet megtalálni a probléma forrását, és felvázolja a helyreállításhoz szükséges lépéseket.

Vélemény a következőhöz: