Hogyan riaszthatja el magát attól, hogy erősebb, egészségesebb és boldogabb legyen

Tartalom

• Először a Futás
• Aztán a jóga
• Tedd meg az összes dolgot
• Mit tettem?!
• Vélemény a következőhöz:

Megszokás teremtménye vagyok. A kényelemből. Hogy biztonságosan játszom. Szeretem a rutinjaimat és a listáimat. A leggingsem és a teám. Ugyanannak a cégnek dolgoztam, és ugyanazzal a sráccal vagyok együtt 12 éve. 10 éve vagyok ugyanabban a lakásban. A felnőtt seggfejű sarkú cipőm az íróasztalom alatt lakik a munkahelyemen, mert nem bánom, ha hétvégén elkopok (soha nem fogok kilépni, athleisure!) És felnőtt életem talán legnagyobb megengedése az a pár kasmír pulóver, amit tavaly karácsonykor kaptam. (Élet. Változás.) Ne is kezdjük azzal, hogy van egy fűtőpárnám a nappaliban, a hálószobában, a * és a * irodában.

Két évvel ezelőtt megmagyarázhatatlan módon én voltam a digitális igazgató is Alak és Fitness akinek nem volt kényelmes elhagynia a nappaliját és a jó öreg Jillian Michaels HIIT DVD -ket. Azt mondtam magamnak, hogy nem szeretek futni ("Csak nem vagyok futó!"). Gyűlölt jóga ("Csak nem vagyok rugalmas!"). És azt a rengeteg első osztályú fitneszórát New Yorkban-ahová gyakran INGYEN hozzáférhettem, mert szó szerint a munkám része-nem nekem szólt ("Túl elfoglalt vagyok, és nem ebbe a jelenetbe." )

Annyi mentális energiát töltöttem, hogy felcímkéztem mindazt, ami nem voltam. Annyi kifogás. De őszintén? csak féltem. Félek, hogy amikor megjelentem az edzéseken képviselőjeként Alak nyomatékosan nem Jilliannek kinézve (realtalk: évek óta ugyanazzal a 10-es, néha 15 plusz kilóval küzdök), az emberek megítélnének engem. Félek, hogy idiótának nézek ki, ha nem tudom pontosan, mit tegyek először [kitölteni az üres] osztályban. És félek kilépni a kényelmes nappali rutinomból, ahol csak a szomszéd macskája és a szomszéd építőmunkások figyeltek.

Először a Futás

Az első apró kisbaba lépésem a nappalin kívül futott. Két és fél évvel ezelőtt több mint egy évtizede nem futottam egy-két mérföldnél többet. Talán hosszabb ideig. Ki tudja?! Ám a Shape Women's Félmaraton hétvégéjén, a 10 000 nő ihletettsége miatt, akik összejöttek, hogy lefussák a versenyünket, csináltam valamit, ami nagyon nem jellemző: befűztem a cipőmet, kimentem a szabadba, és futottam. Nem messze, és biztosan nem aranyos, de megcsináltam. "Kit érdekel, hogy ezek a véletlenszerű emberek az utcán mit gondolnak a paradicsomos arcomról-soha többé nem látom őket"-gondoltam. És a pokolba is meglepődtem, hogy tényleg tetszett. Így futottam tovább, minden hónapban egy kicsit távolabb és egy kicsit gyorsabban. Egy évvel később lefutottam az első versenyemet, a Brooklyn Half Marathont. Ennek megünneplésére felvettem a "futót" az Instagram életrajzomba. Butaság, persze, de a címke nyilvános állítása óriási lépés volt. (Micsoda idő, hogy életben legyél, amiright !?)

És annak ellenére, hogy értelmesen tud-és egész nap prédikál Alak!-hogy kilépj a komfortzónádon és ünnepeld azt, amit a tested tud A do rengeteg egészségügyi előnnyel jár, végre elkezdtem igazán hinni benne.

Aztán a jóga

Néhány hónappal később flörtölni kezdtem a jóga gondolatával. Tudtam, hogy valószínűleg szeretni fogom. Szeretem a fókuszálást és a meditációs aspektusokat, a futás és a HIIT által feszülő izmok mélyen megfeszítését, még a woo-woo kántálást és a chakra-bizniszt is, ami néha ezzel jár. Ellenőrizze, ellenőrizze, ellenőrizze. De mélyen megijedtem attól a gondolattól, ami a fejemben volt (és őszintén szólva, az Instagram táplálta) arról, hogy mi a jógi. Én sem viccelek, amikor azt mondom, hogy nem vagyok rugalmas: még akkor is, amikor gyerekkoromban szinte naponta táncoltam, még alig tudtam hasítani. A nappaliban kipróbált YouTube jógával kapcsolatban semmi sem volt kényelmes, még a Savasana sem. De sok tépelődés és húzódás után egy kolléga magára vállalt, hogy elvezetett a legelső igazi jógaórámra a Lyons Denbe, Tribecában, egy Baptiste-kapcsolt stúdióban.

A barátaim azt hitték, őrült vagyok, hogy rögtön a hot power jógával kezdjem. Miközben kínosan ültem, és vártam az óra kezdetét, ahol úgy tűnt, hogy körülöttem mindenki pontosan tudja, mit kell csinálni, és valahogy úgy tűnt, hogy nem zavart a tény, hogy 90 fok van és párás AF, arra gondoltam, talán én is megőrültem. Mi lehet kevésbé kényelmes, mint arra kényszeríteni magát, hogy izzadjon és hajoljon olyan módokon, amelyeket 11 éves korában még meg sem tudott hajlítani, hogy olyan pózok sorozatát végezze el, amelyeket nem igazán tud, hogyan kell csinálni, aranyos, pántos Lulu emberekkel körülvéve akik látszólag könnyedén végzik el a fentieket?

De már tudod, mi történik ezután, igaz? Szerettem. (Loved. It.) Nehezen tudom kifejezni, mennyire szeretem még mindig, de jobb, ha elhiszi, hogy "jógit" tettem hozzá ehhez az IG -profilhoz. Alig egy év alatt több mint 100 órán voltam. Még mindig küzdök? Biztos. De az ottani közösség mindenféle formában és méretben létezik, és nincsenek tükrök, ezért valóban, valóban hallgatnia kell a légzésére és a testére-és néha hip-hopra, ha ez egy ütem osztály.

Tedd meg az összes dolgot

A jógától való félelmem legyőzése megadta számomra a bizalmat, hogy ambiciózus célt tűzzek ki a #MyPersonalBest kampányunk részeként, amely januárban indult: Lépjen ki a komfortzónájából, és próbáljon ki egy új fitneszórát minden héten januárban, és legalább havonta kétszer az év többi részében. Szóval csatlakoztam a ClassPass-hez, és elkezdtem felhalmozni az osztályokat: Barry, balett, FlyWheel, barre, CrossFit-mindazt, amiről itt beszélünk egész nap Alak de amit soha nem voltam elég bátor ahhoz, hogy a házon kívül kipróbáljam. Barátaimat bevontam a projektembe, italok helyett egy Spin-órára találkoztam. Elkezdtem tulajdonképpen a #ShapeSquad edzéseinkre járni a többi munkatársunkkal, ahelyett, hogy koldulnánk. (Erre különösen büszke vagyok.) Úgy érted, ki kell próbálnom egy új edzést nyilvánosan a FACEBOOK ÉLŐBEN? Korty. Oké.

Nyárra már nagyon jól éreztem magam ezzel az új edzésekkel. Már nem volt olyan ijesztő, és azt is tapasztaltam, hogy nem gondoskodás hogy először hülyének nézhetek (vagy örökké, ha te vagy egy aqua spin osztályban). És azt gondolhatnánk, hogy ez elég személyes növekedés lenne az évre. De nem! Amikor a Nike hozzám fordult, hogy megkérdezze, vajon a munkatársaink közül valakit érdekel-e a Hood to Coast futása, egy 199 mérföldes váltóverseny a Mount Hood tetejétől Portlanden át az Oregon állambeli Seaside-ig, az első gondolatom az volt, hogy nem - Ezt kinek adhatom zálogba? Ez valami olyan volt, ami az alig egy évvel ezelőtti Amanda számára teljesen elképzelhetetlen lett volna. Azt gondoltam: "Hmm. Ez nagyon ijesztőnek és kényelmetlennek tűnik. Meg kell tennem." Ennél sokkal több gondolkodás nélkül bejelentkeztem, hogy két csúcsminőségű Nike edzővel és 11 másik ismeretlen emberrel hét héten át edzek, hogy a verseny alatt majdnem két napig két kisteherautóban éljek velük, három lábat és többet 15 mérföld alig 28 óra alatt, (nagylelkűen) két óra alvás közben egy dermesztően hideg mezőben.

Mit tettem?!

Nem annyira a fizikai rész ijesztett meg. Úgy tűnik, élvezem, ha extrém edzéshelyzetekbe helyezem magam, és tudtam, hogy ha edzek, valószínűleg rendben leszek. Nem. Az edzés volt más emberekkelés az egész ijesztő dokumentálása. Mert annak ellenére, hogy végre megszerettem a futást, az utóbbi időben keveset foglalkoztam vele, és még a rendszeresebb futásnál is szigorúan egyéni elfoglaltság volt számomra. Ha fel kellett gyorsulnom, ha hetente futok ezzel a gyorsabb, erősebb, fittebb emberek legénységével, akkor bizonytalanságok születtek, amelyeket (többnyire) legyőzöttnek tartottam. Fényképészek és videósok kövessenek engem úgy, hogy izzadtan és küszködve kellett látnom magam, zsákmányom csilingelni és futó szuka arcom heves? Jól. Ez még egy csomót felhozott. TBH, elismeri mindezt az interneten? Szintén nem kényelmes. Tényleg, nem kényelmes.

De ti srácok. EZ. Pontosan itt történik a varázslat. Mert azt tapasztaltam, hogy a hetente megjelenő edzés a stábbal a kényelmetlenségem ellenére erősebben nyomott, mint bármikor egyedül. Ez mindannyiunkat jobban megnyomott. Szerintem a 12 fős csapatunk minden tagja PR-t futott a verseny alatt. Életem leggyorsabb 7 mérföldes szakaszát futottam. És elnézve azokat a fotókat és videókat, látom a küzdelmet és a lötyögést, igen, de átkozottul büszke is vagyok arra a lányra, aki még a nappaliját sem hagyta el jógázni az előző évben.

A verseny előtt szkeptikus voltam azokkal szemben, akik azt mondták, hogy a Hood to Coast futása életet megváltoztató. ("Gyerünk, ez csak egy verseny" - gondoltam.) De tudod mit? Azt volt megváltoztatja az életet. Nem csak arról volt szó, hogy Jes Woods és Joe Holder edzőkkel végzett edzés javította a formámat, és arra késztetett, hogy végezzek minden futó dolgot, amit elkerültem (szia, dombok és gyorsaság!). Nem csak arról volt szó, hogy a #BeastCoastCrew-nk egy támogató, vicces, rosszindulatú család lett, akikkel már alig várom, hogy rendszeresen együtt futhassak. Még csak nem is volt olyan erős a verseny élménye-az öröm és a kimerültség, a nevetés és a könnyek, az ujjongás és az éneklés, a bántás és a fagyás, és igen, a futás. Az volt a felismerés, hogy ez a „kényelmi zónádon kívül” dolog tényleg működik. Csakúgy, mint a nehezebb emelésre vagy hosszabb futásra gyakorolt ​​edzés, az ijesztő dolgok elvégzése erősebbé tesz. És amikor ezt a zsigereid mélyén felismered, az bátorrá tesz. Magabiztossá tesz. Úgy érzi magát, mint egy kibaszott szuperhős.

Az biztos, hogy még mindig sok minden félelmetes. Még mindig hallom ezt a hangot, amely azt mondja: "Nem lenne a nappalija és az a nevetséges kasmír verejték most sokkal jobb !?" (Nem kétséges.) De most már tudom. Tudom, hogy ez az év megváltoztatta a magamról való gondolkodásomat és azt, hogy mire vagyok képes. Tudom, hogy ha szándékosan kényelmetlenül érzi magát, és bármilyen módon is továbblép, az élet valódi kihívásait kevésbé leküzdhetetlennek érzi. Tudom, hogy már nem feltételezem, hogy nem tudok, csak mert nem tettem. És talán ezt az egész epikus személyes kinyilatkoztatást mindenki más már tudja. Ebben az esetben szia, végre itt vagyok a bulin! De ha nem így lenne, még kellemetlenebbé teszem magam, és megosztom.

Kiderül, hogy valójában ráriaszthatod magad arra, hogy erősebb, jobb, gyorsabb, bátrabb ember legyél. Nagyon ajánlom.

Vélemény a következőhöz: