Hogyan beszéljünk partnerével szexuális múltjáról

Tartalom

• Miért olyan nehéz a szexről beszélni?
• Hogyan lehet ilyen érzékeny beszélgetéseket folytatni
• A kapcsolat melyik pontján érdemes felhozni?
• Hogyan beszélje meg úgy, hogy erősítse a kötődését
• Ha dél felé indul...
• Megjegyzés: Nem kell mindent megosztania
• Vélemény a következőhöz:

A szexuális történelemről beszélni nem mindig séta a parkban. Őszintén szólva, ijesztő AF lehet.

Lehet, hogy az úgynevezett "számod" egy kicsit "magas", talán már voltál hármasban, voltál azonos nemű valakivel, vagy a BDSM-et. Vagy talán aggódik a szexuális tapasztalat hiánya, a korábbi STI diagnózis, terhességi félelmek vagy néhány évvel ezelőtti abortusz miatt. A szexuális történelem rendkívül személyes és gyakran érzelmekben rejlik. Tapasztalataidtól függetlenül kényes téma. Amikor a csontokig belemegy, azt szeretné, hogy felhatalmazást kapjon, birtokolja a szexualitását, és felnőtt nő legyen, aki nem szégyelli egyetlen döntését sem ... de azt is szeretné, ha az a személy, akivel együtt van tisztelni és megérteni téged. Tudod, hogy a megfelelő ember nem ítél el téged, és nem lesz kegyetlen, de ez nem jelenti azt, hogy ők esetleg annál kevésbé ijesztő.

A helyzet az, hogy valószínűleg szükség lesz erre a beszélgetésre - és ennek nem kell rosszul végződnie. Így beszélhetsz partnereddel szexuális múltjáról oly módon, hogy az mindkettőtöknek (és kapcsolatának) pozitív és előnyös legyen. Remélhetőleg ennek eredményeként közelebb kerül a másik végéhez.

Miért olyan nehéz a szexről beszélni?

Beszéljünk egy kicsit arról, hogy miért olyan ijesztő a szexről beszélni. mert a „miért” ismerete segíthet a „hogyan”-on. (Akárcsak a fitneszcéloknál!)

"A szexuális történelemről nehéz beszélni, mert a legtöbb embert a családja, a kultúrája és a vallása arra tanította, hogy ne beszéljenek róla" - mondja Holly Richmond, Ph.D., engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta.

Ha eldöntheted, hogy elutasítod a szégyen és a szabálytalanság leckéit, akkor felhatalmazottnak érzed magad, és képes leszel belépni magadba, mint szexuálisan felszabadult személy. Természetesen ez nem sütemény; rengeteg belső növekedés és önszeretet kell hozzá. Ha nem érzi úgy, hogy ott van, akkor először is keressen egy jó terapeutát vagy egy minősített szexuális edzőt, aki segíthet ezen az úton. Tudja, hogy elkötelezettségre és munkára lesz szükség; A szex körüli társadalmi szégyen miatt valószínűleg szüksége lesz egy kis külső segítségre, hogy eljusson oda, ahová szeretne.

"Amikor elkezdi megérteni, hogy a szexuális egészsége ugyanolyan fontos, mint a fizikai és mentális egészsége, akkor remélhetőleg felhatalmazást fog érezni arra, hogy beszéljen arról, amit szeretne és amire szüksége van" - mondja Richmond. (Lásd: Hogyan beszélj a partnereddel arról, hogy több szexre vágysz)

Innentől kezdve valószínűleg egy teljesen új kommunikációs készséget kell megtanulnia a szex megvitatásához, mert a legtöbb embert soha nem tanították meg pontosan, hogyan kell ezeket a nagyon intim beszélgetéseket folytatni. "Nagyon gyakori, hogy idegesnek érzi magát egy olyan téma miatt, amelyet nem szokott kifejezni – különösen verbálisan, és valakivel szemben, aki iránt kezdenek érzelmeket kifejteni" - mondja Kristine D'Angelo, okleveles szexuális edző és klinikai szexológus.

Ez az oka annak, hogy még akkor is, ha a szexuális, mesés istennőként ölelte fel magát, a szexről beszélni akkor is ijesztő lehet. A szex idegessége és a szexuális képességek nem függetlenek egymástól; együtt tudnak élni a rendkívül összetett emberi pszichében, és ez teljesen rendben van.

Hogyan lehet ilyen érzékeny beszélgetéseket folytatni

Mielőtt belemerülne a szexuális múltjáról való beszélgetésbe, tedd fel magadnak a kérdést, mit próbálsz kihozni ebből a beszélgetésből: ezt fel kell fedned ahhoz, hogy érzelmi intimitást érj el, vagy hogy önmagad légy ebben az új kapcsolatban? „Ha tudja, miért kezdi el a beszélgetést, könnyebb kiválasztani a megfelelő időpontot a felvetésre” – mondja D'Angelo.

1.opció: Az egész beszélgetésnek nem kell azonnal megtörténnie - magyarázza Moushumi Ghose, M.F.T., engedélyezett szexterapeuta. "Dobjon le egy magot, és nézze meg, hogyan megy a válasz" - mondja. "Folytassa a vetőmag folyamatos csepegtetését, hogy megbizonyosodjon arról, hogy folytatja a beszélgetést - ez lehetővé teszi számukra, hogy kérdéseket tegyenek fel." Ha valaki kérdezősködni kezd, a szexuális múltjába simíthatja anélkül, hogy a semmiből információhullámot szabadítana fel. Például megemlítheti, hogy néhány évvel ezelőtt egy volt párjával hármasban volt; ha kérdéseket tesznek fel a találkozásról, megoszthat további részleteket, és azt, hogy mit érzett ezzel a tapasztalattal kapcsolatban.

2. lehetőség: A téma megközelítésének másik módja egy dedikált, ülő beszélgetés. Attól függően, hogy mit szeretne megosztani, és kényelmi szintjétől, eldöntheti, hogy ez megfelelő -e Önnek. Ha igen, akkor olyan biztonságos helyen kell tartózkodnia, ahol ketten sebezhetőek lehetnek egymással (pl .: otthon, nem pedig zsúfolt helyen, ahol mások is hallgathatnak), és érdemes adni a párod felemeli a fejét, hogy mentálisan is felkészülhessenek. „Tájékoztassa partnereit, hogy szeretne egy kis időt szánni a szexuális történeteiről” - javasolja D'Angelo. "Ossza meg, miért érzi úgy, hogy ez fontos beszélgetés lenne, és hagyja, hogy készüljenek fel, és adjanak nekik néhány dolgot, amire gondolniuk kell a megbeszélt időpont előtt."

A párkapcsolati stílusok különbözőek, és az, ahogyan ezeket a beszélgetéseket választja, az adott kapcsolat függvénye. Ettől függetlenül tisztázza, hogy mit érez jól, ha felfedi, és emelt fővel kezdjen bele a beszélgetésbe. (Kapcsolódó: Ez az egy beszélgetés gyökeresen megváltoztatta a szexuális életemet jobbra)

"Győződjön meg arról is, hogy kíváncsiságát a partnere szexuális történetébe is behozza" - mondja D'Angelo. "Igen, azt akarod, hogy jobban megértsenek, de ha kíváncsiak a szexuális múltjukra, akkor nekik is teret ad, hogy megnyíljanak előtted. Ekkor kezd kialakulni a mély intimitás."

A kapcsolat melyik pontján érdemes felhozni?

Széles körben aggodalomra ad okot, hogy nem akarunk "túl sokat, túl hamar" felfedni egy kapcsolatban, és a szexuális történelem csak egy dolog az esernyő alá.

Mielőtt azonban szexelne, döntő fontosságú, hogy megbeszélje szexuális határait, STI-tesztelését és biztonságosabb szexuális gyakorlatait. Ha először kényelmesebbé válik ezzel a beszélgetéssel, az felkészít arra, hogy később mélyebb, mélyebb beszélgetéseket folytasson szexuális múltjáról. Ráadásul bárki, aki nem hozza nyilvánosságra STI-adatait, nem használ óvszert, vagy nem ismeri a határait, nem az, akivel szexelni szeretne-ezekkel nem lehet tárgyalni, és meg kell teremteni a kölcsönös tiszteletet.

Beszéljen a szexuális múltjáról, amikor a párbeszéd természetesen felmerül a kapcsolat előrehaladása során - mert szinte mindig előkerül. Ezen a ponton "eldobhatsz egy magot", és belenyugodhatsz a témába, vagy dönthetsz úgy, hogy később leülsz beszélgetni.

A nap végén a legfontosabb dolog az, hogy rendben legyen a szexuális előzményekkel, - mondja Richmond. "Persze, lehet, hogy több olyan élmény is van, amiért szívesen végezne, de ezek a hibák az emberi tapasztalatok részét képezik, és a nap végén teljesen pótolhatatlanok az önérzet fejlesztésében."

Ha mélységesen szégyenlősnek érzi magát valami miatt a múltjában, fontolja meg, hogy beszéljen egy terapeutával, aki segíteni tud a probléma megoldásában; előnyös lehet, ha a szexuális kapcsolaton kívül marad, amíg nem végez valamilyen belső gyógyulást.

Hogyan beszélje meg úgy, hogy erősítse a kötődését

Természetesen félünk, hogy a szexuális múltunk megosztása rossz érzést kelthet Önben vagy partnerében egy viszonylag vad vagy nem túl vad múlt miatt. Ez jogos aggodalom, és annak elvetése nem szűnik meg.

Gyakori, hogy alkalmatlannak érzi magát, függetlenül attól, hogy milyen szintű a tapasztalata - ez az egész, mindenki úgy érzi, nem megfelelő a párja korábbi szerelmeseihez, még ha csak egy picit is. "Miért? Mert minden partner más és más ízlésű" - mondja Ghose. Könnyű beleesni az összehasonlítás csapdájába, és szembeszállni azokkal az exekkel, akikkel hármasban éltek, vagy a volt, akivel 10 évig randiztak, mert az emberek hajlamosak az önszabotázsra. Egy ex lehet az életénél nagyobb "szexisten", és könnyen tarthat attól, hogy nem fog megfelelni ennek a (kitalált) személynek. (Kapcsolódóan: Jó ötlet volt barátkozni az exével?)

A fontos dolog az, hogy ne feledjük, hogy az alkalmatlanság érzése mindkét irányba mutat. A nyílt, őszinte kommunikáció segíthet. "Tudassa a partnerével, hogy meggyógyult, vagy mit tanult meg magáról az évek során, és hogy ne érezze magát túlterheltnek vagy nem megfelelőnek" - mondja Richmond. "Ha szilárd a szexuális éned, de [mindig] arra készülsz, hogy többet tanulj és tapasztalj, akkor remélhetőleg készen állnak arra az útra veled, ahelyett, hogy azon gondolkodnának, mit tudnak vagy tudnak" t ajánlatot."

Ne tegye a beszélgetést "nagy felfedéssé", hanem inkább mindkettőtökről és a különböző történeteiről. D'Angelo azt javasolja, hogy kérdezze meg:

• Mit tanítottak a múltbeli szexuális élményeid a szexualitásodról?
• Miért fontos számodra a szex?
• Milyen szexuális kihívásokkal kellett szembenéznie a múltban?
• Hogyan alakították ki korábbi szexuális élményeid azt, aki ma vagy?

"Ha megosztja velük ezeket a kérdéseket, lehetőséget biztosít számukra, hogy megtudják, mit akarnak felfedezni a beszélgetés során" - mondja. (Ezeket a kérdéseket úgy is megvizsgálhatod, ha szexnaplót indítasz, hogy segítsen átgondolni gondolataidat és érzéseidet.)

Ha dél felé indul...

Ha aggódik partnere reakciója vagy saját érzelmei miatt, tudja, hogy hasznos előzetesen elmondani, hogy a beszélgetés hangsúlyozza az empátiát és az együttlétet. Ha egy megosztás helyéről jössz hozzá, az egy kicsit kellemesebbé teheti az egész helyzetet, és arra ösztönöz, hogy közelebb kerülj a helyzethez, versek, amelyek ellentétes oldalakról szólnak.

Ha valami rosszul megy, vagy valaki ítélkezővé vagy bántóvá válik, akkor a legjobb, ha ezt mondjuk: „Ez bánt engem. Fájdalmat okoz, amit mondasz. Tehetünk ebbe egy tűt? ” Szánjon egy napot arra, hogy feldolgozza, átgondolja, és fontolja meg, amit mondtak neked. Ne feledje, hogy ezekről a témákról nem könnyű beszélni, és ezek a beszélgetések érzelmileg túlterhelőek lehetnek; nincs szükség arra, hogy egyikőtök bűntudatot érezzen, ha nem tud csak elmenni az érzékeny információk mellett. Ha szünetet kell tartanod, és újra fel kell venned, ne feledd (és emlékeztesd a partneredet), hogy legyenek gyengédek egymással.

Megjegyzés: Nem kell mindent megosztania

Ez kissé furcsán hangzik, de nem az Ön felelőssége, hogy mindent felfedjen múltjával kapcsolatban. A STI -státusz egy dolog, mivel a partnered szexuális biztonságára vonatkozik, de az az idő, amikor orgiád volt, nem feltétlenül az szükség felfedni.

"Különbség van a magánélet és a titoktartás között. Mindenkinek joga van a magánélethez, és ha a szexuális múlt olyan részei vannak, amelyeket magánéletben szeretne tartani, az rendben van" - mondja Richmond. (Kapcsolódó: 5 dolog, amit esetleg nem akarsz elmondani partnerednek)

Ez nem a titkok megőrzéséről vagy a szégyenkezésről szól. Ez arról szól, hogy megosztja a megosztani kívánt információkat. Ez a te életed, és ha nem akarod, hogy partnered tudjon a szexklubról, ahová húszas éveid elején jártál, akkor ez a te dolgod. Talán úgy dönt, hogy később további részleteket oszt meg. Talán nem fogod. Akárhogy is jó.

Gigi Engle okleveles szexológus, oktató és az All The F*cking Mistakes: Útmutató a szexhez, szerelemhez és élethez című könyv szerzője. Kövesse őt Instagramon és Twitteren a @GigiEngle oldalon.

Vélemény a következőhöz: