Self-Advocacy 101: Hogyan lehet (hatékonyan) beszélni a fájdalomról orvosával

Tartalom

• Így lehet rávenni az orvosokat, hogy vonják komolyan a fájdalmat
• 1. Vegyen fájdalomnaplót
• 2. Tanuljon pontosabb szavakat a fájdalom leírására
• 3. Magyarázza el pontosan, hogy a fájdalma miként korlátozza az életét
• 4. Tisztázza, mit jelent a számok a fájdalom skálán
• 5. Légy tudatában a lehetséges torzításoknak - és proaktívan emelje fel azokat
• 6. Hozzon létre valakit, aki támogatja Önt
• Megértem, ha valaha is reménytelennek érezte a fájdalom kezelését. Én is így éreztem.

Így lehet rávenni az orvosokat, hogy vonják komolyan a fájdalmat

Nincsenek sok emlékeim arról a két napról, amelyet a kórházban töltöttem a tavalyi kettős mastectomia után. Ugyanakkor kiemelkedik az, hogy többször arra buzdítom az ápolókat, hogy tegyek valamit a súlyosbodó, elviselhetetlen fájdalmam miatt.

Félóránként felkérték, hogy értékelje a fájdalmat 1 és 10 közötti skálán. Miután mondtam nekik a „7” és gyógyszert kértem, több mint egy órát vártam, hogy valaki meghozza.

Amikor végül bejött egy nővér, kérdeztem tőle. Amit azt mondta, hónapok óta kísért engem:

- Azt hittem, mondod, hogy a fájdalmad csak hét.

Csak hét! - Nos, már kilenc van - mondtam.

A gyógyszer végül jött. De addigra, amíg ez megtörtént, fájdalmaim már nemcsak az ellenőrzés alatt álltak, és ez nem volt elég.

Tapasztalataim sok szempontból szokatlan volt, és egy nagy műtét után történt. De sok ember, különösen a krónikus fájdalommal foglalkozó emberek, küzdenek annak érdekében, hogy orvosaik komolyan vegyék, kivizsgálják és kezeljék.

Ezt az útmutatót azért írtam, hogy segítsen önnek képviselni magát, amikor fájdalommal beszél orvosával. Íme néhány módszer ezeknek a beszélgetéseknek a megkönnyítésére:

1. Vegyen fájdalomnaplót

Nem, nem úgy értem, hogy az angsty napló, amelyet tinédzserként tartott. (Bár ezek sem egy rossz ötlet.) A fájdalomnapló alapvetően tünetnapló - de a fő tünet, amelyet nyomon követ, a fájdalom.

A fájdalomszintek nyomon követése hasznos kontextust nyújthat orvosának, segítve őket a minták azonosításában és annak megértésében, hogy a fájdalom hogyan befolyásolja az életét. És ha az időpontja véletlenszerűen fájdalommentes vagy nem fájdalmas, akkor a naplója megmutathatja orvosának, hogy a fájdalom továbbra is problémát jelent, még akkor is, ha nem pontosan ezt fejezi ki.

A fájdalom naplót papíron tárolhatja, bármilyen számú, különböző formátumban. Ez egy nagyszerű táblázat, amely hasznos információkat is tartalmaz a fájdalom azonosításáról és rögzítéséről.

Használhat egy alkalmazást is. Az alkalmazások értesítéseket küldhetnek, hogy emlékeztessék a bejegyzést. Ezenkívül nyomon követheti az Ön mintáit, és exportálhatja adatait egy kényelmes táblázatban, amelyet orvosához vihet.

Próbáljon ki néhányat, és nézd meg, melyik működik a legjobban az Ön számára!

2. Tanuljon pontosabb szavakat a fájdalom leírására

Nagyon nehéz lehet megtalálni a nyelvet a fizikai érzések leírására, és valószínűleg soha nem fog találni egy olyan szót, amely úgy tűnik, hogy tökéletesen illeszkedik. De ha jobban megismeri a nyelved fájdalmának különféle szavait, akkor hatékonyabban tud kommunikálni. Ez is segíthet orvosának a fájdalom okának diagnosztizálásában.

Íme néhány szó, amelyet általában a fájdalom leírására használnak. Jegyezze fel, melyik rezonál veled:

• fájó
• csípős
• égő
• görcsös
• unalmas
• gyötrő
• nehéz
• forró
• piercing
• zsugori
• éles
• lövés
• émelyítő
• fájó
• hasítás
• szúró
• pályázati kiírás
• bizsergés
• lüktető

További információt arról, hogy miként lehet kommunikálni orvosával a fájdalomtól, nézd meg a cikk alján található linkeket.

3. Magyarázza el pontosan, hogy a fájdalma miként korlátozza az életét

Az egészségügyi szakemberek néha súlyosabban veszik a fájdalmat, amikor látják, hogy ez befolyásolja a munkaképességét, a kapcsolatok fenntartását, a magad gondozását vagy elfogadható életminőségét.

Csökkenti-e fájdalma a képességét, hogy összpontosítson a dolgokra? Játssz a gyerekeiddel? Vezetni vagy tömegközlekedést használni? Elkésik a munkát, mert fáj az ágyból való kiszállás? Kerülte a testmozgást vagy a barátokkal való kirándulást?

Mint tudja, ha foglalkozott vele, a kezeletlen súlyos fájdalom életünk minden részét érinti, függetlenül attól, hogy mely testrészeket érinti. Könnyebben megfáradunk és gyorsabban haragszunk fel. Megállítunk olyan tevékenységeket, mint a testmozgás, a főzés és a takarítás, amelyek az egészséghez és az önellátáshoz szükségesek.

Ha a kanál metafora visszhangzik veled, felhasználhatja arra, hogy megmutassa orvosának, hogy minden nap kompromisszumot kell tennie, amikor elhatározza, hogy mit tegyen a korlátozott kanállal - zuhanyzóval vagy mosodával? Menj dolgozni, vagy legyen figyelmes szülő vagy házastárs? Tegyen egy rövid sétát, vagy főzzen egészséges ételt?

A fájdalom nem csupán kellemetlen élmény. Ez egy egész kényszerválasztás és kompromisszum sorozatához vezet, amelyek csökkentik az életünket. Győződjön meg arról, hogy orvosa tudja.

4. Tisztázza, mit jelent a számok a fájdalom skálán

Valószínűleg ismeri az orvosi szakemberek által a fájdalom felmérésére használt skálát. Egyszerűen értékeled a fájdalmat 0-tól 10-ig, 0-val egyáltalán nincs fájdalom, és 10-vel "a lehető legrosszabb fájdalom".

Amint sok orvos és ápoló rámutatott, ez a méretarány félreértésekkel és elfogultsággal járhat be. Méhként mindig úgy éreztem, hogy az orvosok figyelmen kívül hagyják a fájdalomra vonatkozó állításaimat, mert soha nem tapasztaltam szülést. - Szóval mit tudnék a Real Pain ™ -ről?

Természetesen mindenki másképp tapasztalja meg a szülést és más fájdalmas dolgokat, és nem igazán lehet összehasonlítani. De ezt egy megjegyzést hallottam mind az orvosoktól, mind a laikusoktól egész felnőttkoromban.

Ha orvosa használja a fájdalom skálát, adja meg nekik valamilyen összefüggést Ön azt jelenti, amikor leírja, amit érzel.

Mondja el nekik, mi a legrosszabb fájdalom, amit valaha érezte, és hogyan hasonlítja össze ezzel. Magyarázd el nekik, hogy nem feltétlenül keres „0” -t - mondd el nekik, hogy mennyire képes megbirkózni a fájdalommal egyedül, gyógyszeres kezelés nélkül, vagy csak a Tylenol vagy az ibuprofen kezelésével.

Például, amikor azt mondom, hogy „5”, általában azt értem, hogy ott van, és ez elvonja a figyelmet, de nem teljesen kezelhetetlen. Amikor azt mondom, hogy „6”, feltétlenül szükségem van valamilyen gyógyszerre. De ahhoz, hogy többé-kevésbé normálisan működhessek, legalább 4-nek kell lennie.

5. Légy tudatában a lehetséges torzításoknak - és proaktívan emelje fel azokat

Ha nő, transz-ember vagy színtelen ember vagy - ha fogyatékossága, mentális betegsége vagy olyan testtípusa van, amelyet társadalmunkban egészségtelennek tekintünk -, akkor már tudhatja, hogy az orvosok is emberi.

És az emberek gyakran előítéleteket élveznek attitűdökkel kapcsolatban, amelyekről valószínűleg nem is tudnak.

A nagyobb testű emberek gyakran azt tapasztalják, hogy az orvosok elutasítják a tüneteket, beleértve a fájdalmat is, mondván nekik, hogy „csak lefogynak”. Az emberek egyes csoportjait sztereotípiák szerint „túl drámai” vagy „túl érzékenyek” képezik, és fájdalmukról szóló jelentéseiket az orvosok néha „hisztérikusnak” utasítják el.

Különösen a fekete nők küzdenek annak érdekében, hogy fájdalmaikat az orvosok felismerjék és kezeljék, ami szinte biztosan köze van a nemzetünk hosszú, szégyenteljes örökségéhez az orvosi visszaélések és erőszak ellen a fekete emberek - különösen a nők - felé.

2017-ben egy népszerű ápolói tankönyv egy oldalának képe vírusos lett az interneten. Lehet, hogy látta. Az oldal látszólag az ápoló hallgatóknak a „A fájdalomra adott válaszok kulturális különbségeiről” szóló tanítása volt, és olyan drágaköveket tartalmazott, mint „A zsidók hangosak lehetnek és segítséget igényelnek” és „A feketék gyakran magasabb fájdalom-intenzitást jelentenek, mint más kultúrák”.

Noha a tankönyvet a nyilvános felháborodás után felülvizsgálták, éles emlékeztető volt azoknak, akik krónikus egészségügyi problémákkal küzdenek, hogy ez a fajta dolog, amit szolgáltatóinknak tanítanak rólunk.

És egy évvel később, amikor saját traumás utáni műtéti tapasztalataim voltak, a zsidókkal kapcsolatos mondatok soha nem voltak messze a gondolataimtól.

Ne habozzon, proaktívan beszéljen orvosával ezekről az aggályokról. Segíthet abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy orvosa elkötelezett amellett, hogy minden betegének minőségi ellátást nyújtson.

Segíthet az orvosoknak ellenőrizni a saját kiváltságaikat és elfogultságukat, és fontos emlékeztető az orvosok számára, akik még nem dolgoztak át az általunk figyelt előítéletbeli hozzáálláson, és hogy torzításukat észreveszik.

Nyugodtan hozzon statisztikákat az Önhöz hasonló emberek orvosi kimeneteléről, és kérdezze meg orvosát: „Mit szándékozik tenni annak biztosítása érdekében, hogy ne váljak ezek közé a statisztikákhoz?” Ne csak meggyőzze őket, hogy vegyenek komolyan - készítsd el őket meggyőzni, hogy vannak.

6. Hozzon létre valakit, aki támogatja Önt

Ha egy barátja, partnere vagy családtagja jön egyeztetésbe, és tüneteiért "vouch" segíthet, ha orvosa szkeptikus - vagy ha magas fájdalomtűrő képessége van, és nem "tűnik" olyan betegnek, mint amilyen valójában vagy.

Mivel az egyik fájdalommérleg, amelyet az orvosok általában szó szerint, a beteg arckifejezéseire támaszkodik, hogy megbecsülje a fájdalom mértékét, nem meglepő, hogy azoknak az embereknek, akik nem viselik fájdalmukat az arcukon, nehezebb időben igénybe venni a szükséges ellátást.

Olyan emberek hosszú sorából származom, akik türelmükkel és sztoicizmussal viselik a fizikai és érzelmi fájdalmaikat. Ezt kellett tennie a Szovjetunióban, ahonnan a családom származik.

Rákkezelésem során rájöttem, hogy az orvosok és az ápolónők néha nem igazán értik, mennyire szenvednek, mert számítottak arra, hogy valaki sír vagy sikoltozik, ha fájdalommértékeim jelentik. Én csak nem vagyok az a személy.

Én vagyok az a személy, aki gyerekként véletlenül becsapta az ujját egy nehéz ajtóba, lefelé nézett a gyorsan elsötétülő körmükre, és elment: - Hú, ez nagyon fáj, nekem kellene hideg víz alá ragasztanom. ”

A tartalék haverjának olyannak kell lennie, aki tisztában van azzal, amit átél, és hajlandó felhívni, ha minimalizálja a tüneteit - ezt sokan teszünk, gyakran szándékosan.

Amíg az orvostudományi rendszerünk jobban nem ismeri fel mindenki fájdalmát, fajtól és nemtől függetlenül, ez valóban hasznos stratégia lehet.

Megértem, ha valaha is reménytelennek érezte a fájdalom kezelését. Én is így éreztem.

Az ok, amiért ezt írok, nagy része annak biztosítása, hogy senkinek ne kelljen átmennie azon, amit átmentem. És annak ellenére, hogy megteheti érez néha reménytelen, nem az.

Senkinek nem kellene élnie kezeletlen fájdalommal. Noha a fájdalomban szenvedő betegek számára a dolgok bizonyos szempontból javulnak, hosszú utat kell megtennünk.

Addig, amikor a fájdalmat orvosával hatékonyan megvitatják, az egyik legjobb módja annak, hogy önmagát képviselje, és ügyeljen arra, hogy megkapja a szükséges ellátást - nem csak a fájdalom, hanem az egészségi állapot szempontjából.

• Nemzeti Egészségügyi Intézetek: Hogyan írhatom le a szolgáltatóm fájdalmát?
• Macmillan rák támogatás: A fájdalom típusai és hogyan lehet róluk beszélni
• Speciális Sebészeti Kórház: Fájdalomról beszélve
• Wexner Medical Center: Hogyan és miért lehet leírni az orvos fájdalmát?
• Egészség: Hogyan lehet leírni az orvosok fájdalmát?
• Verywell Health: Tudnivalók mielőtt fájdalmat írnának orvosához

Miri Mogilevsky író, tanár és gyakorló terapeuta az ohiói Columbusban. Pénzügyi diplomát szerveznek a Northwestern University-ből és szociális munkás diplomát a Columbia University-től.2017. októberében diagnosztizálták őket a 2a. Stádiumú mellrákban, és a kezelést 2018 tavaszán fejezték be. Miri kb. 25 különböző parókát birtokol a kemoterápiáktól, és élvezi stratégiai alkalmazását. A rák mellett a mentális egészségről, a furcsa identitásról, a biztonságosabb szexről és az egyetértésről, valamint a kertészetről is írnak.