Hogyan lehet elkerülni az atópiás dermatitis fellángolását

Tartalom

• Fizikai irritációk
• Allergéneknek való kitettség
• Egyéb fizikai tényezők
• Élelmiszer kiváltó okok
• Feszültség
• Elvitel

Áttekintés

A fellángolások az atópiás dermatitisz (AD) egyik leginkább frusztráló részei lehetnek, amelyet ekcémának is neveznek.

A rossz fellángolás akkor is hátráltathat, ha következetes, jó bőrápolási rutinnal rendelkező megelőzési tervet követ.

Csökkentheti a fellángolások gyakoriságát és súlyosságát annak megértésével, hogy mi rontja az AD-t. A kiváltó okok miatt a bőr reagál, szárazra és pelyhesedővé, viszketővé és vörössé válik.

A kiváltók lehetnek belsőek, vagyis a tested belsejéből származnak, vagy külsőek, vagyis valamiből származnak, amellyel a tested kapcsolatba került.

A külső kiváltó tényezők, mint például az allergének és az irritáló anyagok, érintkezésbe kerülhetnek a bőrével és fellángolást okozhatnak. A belső kiváltó okok, mint például az ételallergia és a stressz, a test gyulladásának növekedését okozhatják, ami rossz kiütéshez vezet.

A különböző AD kiváltó tényezők ismerete kulcsfontosságú a tünetek kezelésében. Segíthet a fellángolás idején a belső és külső viszonyok figyelembevételében. Minél jobban megérted, mi okozza a tüneteket, annál könnyebb elkerülni őket.

Fizikai irritációk

Ha fizikai irritáló anyagokkal kerül kapcsolatba, a bőre azonnal elkezdhet viszketni vagy égni. A bőre is pirosodhat.

Számos gyakori háztartási és környezeti irritáló anyag okozhatja az AD fellángolást, beleértve:

• gyapjú
• szintetikus szálak
• szappanok, mosószerek, tisztítószerek
• por és homok
• cigaretta füst

AD-fellángolást tapasztalhat, ha új környezetben van, különböző irritáló anyagokkal. Például, ha olyan szállodában száll meg, amely kemény mosószert használ az ágyneműhöz, előfordulhat, hogy fellángol az arc AD.

A nyilvános mellékhelyiségekben található szappanok sokak számára is fellángolást okozhatnak.

Allergéneknek való kitettség

A pollen, az állati szőr, a penész és a poratka súlyosbíthatja az AD tüneteit.

Próbáljon otthoni és munkahelyi környezetét a lehető legtávolabb tartani az allergénektől. Ez magában foglalhatja a szövetek - például takarók és lepedők - napi porszívózását és mosását.

Ha érzékeny a penészre és a porra, előfordulhat, hogy a használt könyvesboltok, könyvtárak és szüreti üzletek váltják ki. Ha nem tölthet időt egy könyvtárban anélkül, hogy megkarcolná a bőrét, előfordulhat, hogy új helyet kell keresnie a munkához vagy a tanuláshoz.

Egyéb fizikai tényezők

A hő, a páratartalom és a hőmérséklet változása mind kiválthatja az AD fellángolását.

Forró fürdő vagy zuhanyozás kiváltó ok lehet. A forró víz miatt a bőre olaja gyorsabban lebomlik, és nedvességvesztéshez vezet. Csak egy zuhany túlzottan forró vízben fellángolást okozhat az AD-ben szenvedők számára.

A napi rutin részeként töltse fel a bőr nedvességét zuhany vagy fürdő után krém, krém vagy kenőcs segítségével.

A túlmelegedés, amikor kint vagy fizikailag aktív, szintén fellángolást okozhat. Ha úgy érzi, hogy egy forró napon túlmelegszik, keressen egy árnyékos vagy fedett helyet, ahol lehűlhet.

Alkalmazzon fényvédőt, ha tudja, hogy hosszabb ideig a napon lesz.

A leégés gyulladást okoz, és szinte biztosan AD fellángoláshoz vezet. Ha edzés közben túlmelegszik, tartson egy rövid szünetet, és igyon egy kis vizet a testhőmérséklet csökkentéséhez.

Élelmiszer kiváltó okok

Míg az ételallergia nem okoz AD-t, fellángolást válthat ki.

Egyes ételek a bőrrel való érintkezés következtében fellángolást okozhatnak. A leggyakoribb ételallergének közé tartozik a tej, a tojás, a földimogyoró, a búza, a szója és a tenger gyümölcsei.

Természetesen nehéz lehet önmagában pontosan meghatározni az ételallergiát. Készítsen listát a feltételezett ételről, majd orvost vizsgáljon meg. Orvosa bőrteszteket hajthat végre, hogy kizárja azokat az ételeket, amelyek nem váltanak ki.

Ha bőrteszten pozitív eredményt mutat allergénre, nem feltétlenül jelenti azt, hogy allergiás vagy. Sok hamis pozitív van, ezért fontos, hogy orvosa élelmiszer-kihívást hajtson végre.

Élelmiszer-kihívás során orvosa figyelni fogja, hogy egy bizonyos ételt fogyaszt-e, és keresi az ekcéma jeleit.

Ne feledje, hogy az ételallergia vagy az érzékenység az életkor előrehaladtával megváltozhat, ezért Önnek és orvosának esetleg át kell értékelnie étrendjét.

Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt fontolóra veszi, hogy a teljes ételcsoportokat kizárja az étrendből. Útmutatást szeretne kapni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is beveszi-e azokat a tápanyagokat, amelyekre a testének egészségesnek kell lennie.

Feszültség

Észreveheti, hogy AD-je stressz idején fellángol. Ez lehet a napi stressz okozta tényezőkből, vagy olyan esetekben, amikor csalódott, zavarban van vagy szorong.

A bőr kipirulását okozó érzelmek, mint a harag, kiválthatják a viszketés-karcolás ciklust.

Stressz idején a test fokozódó gyulladással reagál. A bőrbetegségben szenvedők számára ez vörös, viszkető bőrt jelenthet.

Ha akut stresszt tapasztal, és azon kapja magát, hogy viszketni kezd, próbáljon meg hátralépni. Mielőtt megnyugtatna a karcolással, próbálja meg nyugodt maradni meditálva, vagy csak ellépve egy gyors sétára.

Elvitel

Amikor a következő fellángolás megtörténik, vegye figyelembe a fenti tényezőket, és nézze meg, hogy pontosan meg tudja-e határozni a kiváltó tényezőket.

Érdemes átnéznie a következő mentális ellenőrzőlistát:

• Töltöttem-e időt új környezetben, ahol esetleg új allergéneknek vagy irritáló anyagoknak voltam kitéve?
• A fellángolás egy adott tevékenység, például takarítás vagy testmozgás során történt?
• A fellángolás akkor történt, amikor átöltözött egy adott ruhadarabra, például pulóverre vagy új pár zoknira?
• Ettem valami mást ma?
• Stresszes voltam vagy szorongtam egy adott esemény vagy kapcsolat miatt?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek szűkíteni a lehetséges AD-kiváltók listáját.

Ezeket a válaszokat a következő orvos kinevezésére is megteheti, ha problémái vannak a személyes kiváltó okok azonosításával.