Mi a leghatékonyabb módja a nyelv tisztításának

Tartalom

• A legjobb szájegészségügyi gyakorlatok
• A nyelvkaparók a leghatékonyabbak
• Hogyan lehet tisztítani a nyelvét egy fogkefével
• Megtisztíthatja a száját a szájüreg szájöblítésével?
• A nyelv tisztításának előnyei
• Csökkenti a rossz leheletet okozó kénvegyületeket
• Csökkenti a nyelv baktériumait
• Hozzájárul a frissebb tapintású szájhoz
• Csökkenti a lepedéket
• Megváltoztathatja az ízérzékelést
• Mikor kell felkeresni a fogorvost
• Elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A nyelvtisztítást a keleti világban évszázadok óta gyakorolják. A tanulmányok azt sugallják, hogy a nyelved rendszeres tisztítása csökkentheti a nem kívánt szájbaktériumokat, amelyek rossz lehelethez, bevont nyelvhez, lepedékképződéshez és egyéb szájüregi egészségi állapotokhoz vezethetnek.

Egyesek szerint a nyelvkaparók a leghatékonyabb eszközök. A nyelv tisztításához azonban használhat fogkeféket és szájöblítőket is.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon ezekről a nyelvtisztítási módszerekről, azok előnyeiről és használatáról.

A legjobb szájegészségügyi gyakorlatok

A nyelvtisztítás mellett a jó szájegészség a következőket foglalja magában:

• fogmosás naponta kétszer fluoridos fogkrém használatával
• napi fogselymet
• kiegyensúlyozott és tápláló étrendet fogyasztani
• évente legalább kétszer látogassa meg fogorvosát szakmai tisztítás és szóbeli vizsgálat céljából

A nyelvkaparók a leghatékonyabbak

Mind a nyelvkaparók, mind a fogkefék megszüntethetik a baktériumokat a nyelven, de a legtöbb tanulmány megállapította, hogy a nyelvkaparó használata hatékonyabb, mint a fogkefe használata.

Egy 2006-os áttekintés két tanulmányt végzett a nyelvtisztításról és a rossz leheletről, és megállapította, hogy a nyelvkaparók és tisztítószerek a fogkeféknél hatékonyabban csökkentik a leheletszagot okozó illékony kénvegyületeket.

Így tisztíthatja meg a nyelvét egy nyelvkaparóval:

1. Válasszon ki egy nyelvkaparó eszközt. Ez lehet műanyag vagy fém. Lehet félbehajlítva V alakú, vagy felül lekerekített élű fogantyúja lehet. Vásároljon online nyelvkaparókért.
2. Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja.
3. Helyezze a nyelvkaparót a nyelv háta felé.
4. Nyomja meg a kaparót a nyelvén, és nyomás közben mozgassa a nyelv eleje felé.
5. Futtassa a nyelvkaparót meleg víz alatt, hogy eltávolítsa a törmeléket és a baktériumokat a készülékből. Köpje ki a felesleges nyálat, amely a nyelvkaparás során felgyülemlett.
6. Ismételje meg még egyszer a 2–5. Lépést. Szükség szerint állítsa be a nyelvkaparó elhelyezését és a rá gyakorolt ​​nyomást, hogy megakadályozza a geg reflexet.
7. Tisztítsa meg a nyelvkaparót és tárolja a következő használatra. Naponta egyszer vagy kétszer megkaparhatja a nyelvét. Ha öklendezik a folyamat során, érdemes a reggeli elfogyasztása előtt összekaparni a nyelvét, hogy elkerülje a hányást.

Hogyan lehet tisztítani a nyelvét egy fogkefével

Bár a fogkefe használata kevésbé hatékony, mint a nyelvkaparó használata, könnyebb lehet a használata - különösen, ha már naponta kétszer mossa a fogát.

Így tisztíthatja nyelvét egy fogkefével:

• Válasszon puha sörtés fogkefét; kefe bolt online.
• Nyújtsa ki a nyelvét, ameddig eléri.
• Helyezze a fogkefét a nyelv hátsó részébe.
• Enyhén haladjon előre és hátra a nyelvén.
• Köpje ki a fogmosás során megjelenő nyálat, és öblítse ki meleg vízzel a fogkefét.
• Tisztítsa meg a nyelvét, amilyen gyakran fogat mos.

Érdemes naponta egyszer 1 rész hidrogén-peroxiddal és 5 rész vízzel ecsetelni, ha elszíneződött a nyelve. Az ilyen típusú tisztítást követően vízzel ki kell öblítenie a száját.

Megtisztíthatja a száját a szájüreg szájöblítésével?

A szájöblítések - különösen a fogmosással kombinálva - segíthetnek a nyelv és a száj egyéb részeinek tisztításában.

Fontolja meg a hatóanyagokat tartalmazó terápiás szájvíz használatát a szájban lévő baktériumok elpusztításához, amelyek rossz leheletet és egyéb betegségeket okozhatnak. Szájvízeket találhat a pultnál vagy az interneten.

Kérheti orvosát vagy fogorvosát is, hogy írjon fel neked egyet. A legjobb szájápolás érdekében kövesse a szájvíz utasításait.

A nyelv tisztításának előnyei

Számos tanulmány rámutat a nyelv tisztításának előnyeire:

Csökkenti a rossz leheletet okozó kénvegyületeket

A Journal of Periodontology 2004-es tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a nyelvkaparó használata csökkentette a rossz leheletet okozó illékony kénvegyületeket. A nyelvkaparó eltávolította ezen vegyületek 75, a fogkefe pedig 45 százalékát.

Csökkenti a nyelv baktériumait

A BMC Oral Health 2014-es tanulmánya azt mutatta, hogy a nyelvtisztítás csökkentette a nyelv baktériumait, de ez a szint csak akkor maradt alacsony, ha a nyelvtisztítás rendszeresen megtörtént. A cikk arra a következtetésre jutott, hogy a száj egészségének javítása érdekében mind a fogát, mind a nyelvét rendszeresen tisztítsa.

Hozzájárul a frissebb tapintású szájhoz

Az Amerikai Fogorvosi Szövetség nem egyenlő a nyelvtisztítás és a rossz lehelet csökkentésével, de arra a következtetésre jut, hogy a nyelvének tisztítása hozzájárulhat egy frissebb szájú szájhoz, amelyet élvezhet.

Csökkenti a lepedéket

Az International Journal of Clinical Pediatric Dentistry 2013-ban megjelent gyermeki lepedéke megállapította, hogy a rendszeres nyelvtisztítás akár fogkefével, akár kaparóval csökkentette a lepedék szintjét.

Megváltoztathatja az ízérzékelést

A nyelvtisztítás megváltoztathatja az ízérzékelését, különös tekintettel a szacharózra és a citromsavra, egy tanulmány szerint.

Mikor kell felkeresni a fogorvost

Ha bármilyen szokatlan változást észlel a nyelvén, keresse fel orvosát vagy fogorvosát. Látogasson el például orvoshoz, ha a nyelve:

• fehérnek látszik vagy fehér foltok vannak; néhány, ezt okozó állapot a szájpenész, a leukoplakia, az orális lichen planus és a szájüregi rák
• vörösnek látszik, vagy vörös vagy rózsaszín foltok jelennek meg; ez lehet földrajzi nyelv vagy más feltétel
• sima vagy fényes
• sárga, fekete vagy szőrös
• sérül a traumától
• fáj vagy olyan sebek vagy csomók alakulnak ki, amelyek néhány hét múlva nem oldódnak meg
• súlyos égési sérülések

Elvitel

Akár nyelvkaparót, fogkefét vagy szájüregi szájöblítést használ, a nyelvtisztítás jó kiegészítője a mindennapi szájegészségügyi gyakorlatnak. A nyelv egyszeri vagy kétszeri tisztítása segíthet csökkenteni a rossz leheletet és az üregek kockázatát, valamint hozzájárulhat a száj tiszta tisztához.

Ha szokatlan változásokat észlel a nyelvén, ne habozzon, beszéljen orvosával vagy fogorvosával.