Fogamzásgátlás és súlygyarapodás: Amit tudnia kell

Tartalom

• Amit a kutatás mond
• A súlygyarapodás okai
• Változások a rutinban
• Az étrend változásai
• Az anyagcsere változásai
• Változások az edzőteremben
• A hízás valószínűsége
• Hogyan kezelhető a súlygyarapodás
• Adj neki időt
• Mozogj még egy kicsit
• Változtassa meg a fogamzásgátló tablettákat
• A fogamzásgátlás egyéb mellékhatásai
• Hányinger
• A bőr megváltozik
• Fejfájás
• Elvitel

Áttekintés

A súlygyarapodás sok ember számára általános aggodalomra ad okot, akik a fogamzásgátlás hormonális formáinak elindítására törekednek. A hormonális fogamzásgátlásról hízott mások anekdotái elegendőek lehetnek ahhoz, hogy elriasszanak néhány embert a kipróbálástól. De nem szabad.

A legtöbb tanulmány ellenzi azt az elméletet, miszerint a hormonális születésszabályozás súlygyarapodást okoz.

Mégis vannak olyanok, akik beszámolnak arról, hogy néhány kilót híznak a tabletták szedését követő hetekben és hónapokban. Ez gyakran átmeneti és a vízvisszatartás eredménye, nem a tényleges súlygyarapodás.

Itt van, amit tudnia kell, ha ebben a kategóriában találja magát.

Amit a kutatás mond

Évtizedekkel ezelőtt a hormonális fogamzásgátló hormonokat sokkal magasabb szinten használt, mint manapság.

A magas ösztrogénszint növelheti az étvágyat és elősegítheti a folyadék- vagy vízvisszatartást. A hormonális fogamzásgátlás változásai és a tabletta kombinációs formáinak fejlődése kezelte ezt a kérdést.

A legtöbb, ha nem az összes tabletta hiányzik az ösztrogénszintből, amely elég magas ahhoz, hogy súlygyarapodást okozzon. Az 1950-es években kifejlesztett első fogamzásgátló tabletta 150 mikrogramm (mcg) ösztrogén mesztranolt tartalmazott. A mai tabletták csak 20-50 mcg ösztrogént tartalmaznak az a.

A tanulmány utáni tanulmány megvizsgálta a súlygyarapodás és a hormonális fogamzásgátlás napjaink legnépszerűbb formái, köztük a tabletta és a tapasz kapcsolatát. E tanulmányok túlnyomó többsége nem talált ésszerű bizonyítékot az állítás alátámasztására.

Bármilyen súlygyarapodás, amely a fogamzásgátlás megkezdése utáni első hetekben vagy hónapokban jelentkezhet, általában a vízvisszatartásnak köszönhető. Ez nem tényleges zsírgyarapodás.

Egy szakirodalmi áttekintés szerint a tanulmány résztvevői átlagosan kevesebb mint 4,4 fontot híztak a csak progesztint tartalmazó tabletták 6 vagy 12 hónapos használata után.

Ha ennél lényegesen többet nyer a hormonális fogamzásgátló megkezdése után, akkor a súlygyarapodását valószínűleg valami más okozza.

A súlygyarapodás okai

Ha súlygyarapodást vesz észre, és nem tud pontosan meghatározni egy okot, annak oka lehet a következő gyakori okok egyike.

Változások a rutinban

Ha nemrég munkahelyet váltott, és a nap nagy részében mozgásszegénynek találja magát, akkor elkezdheti észrevenni a fokozatos súlygyarapodást. A nap nagy részeinek ülése súlygyarapodáshoz vezethet, egyéb mellékhatások mellett.

Az étrend változásai

Többet eszel ki a szokásosnál? A kalóriabevitel fokozatos növekedése súlygyarapodáshoz vezethet.

Élelmiszerkövető alkalmazás segítségével figyelemmel kíséri a napi kalóriafogyasztást. Ez segíthet fenntartani a jelenlegi súlyát, vagy fogyhat, ha ez a célja.

Az anyagcsere változásai

Korától függően az anyagcsere hozzájárulhat a testsúly és az energiaszint változásához. Az életkor előrehaladtával az anyagcsere orrba lendülhet. A test természetes kalóriaégető képessége nélkül súlygyarapodást észlelhet.

Kérje meg orvosát, hogy végezzen fizikai felmérést és anyagcsere-vérmunkát, hogy lássa, vannak-e olyan egészségi állapotai, amelyek befolyásolhatják a test kalóriaégető képességeit.

Változások az edzőteremben

Több súlyemelő vagy izomépítő gyakorlatot végez? A megnövekedett izomtömeg magyarázhatja a skálán látható növekedést.

Valószínűleg akkor is ugyanolyan méretűnek fogja érezni magát. A farmer ugyanúgy illeszkedik, mint korábban, vagy annál jobb, de a skálán látható szám nőhet. Ez azért van, mert izmokat épít.

A hízás valószínűsége

A tanulmányok nem azt mutatják, hogy egy adott csoport hajlamosabb lenne súlygyarapodást tapasztalni, mint egy másik csoport. A testsúly, amikor elkezdi szedni a tablettát, szintén nem befolyásolhatja a kockázatát.

Egy tanulmány kimutatta, hogy az elhízott 18 év alatti lányok esetében nincs nagyobb a hízás kockázata a tabletta szedésekor.

Hogyan kezelhető a súlygyarapodás

Tartsa szem előtt ezeket a tippeket, ha a fogamzásgátlás megkezdése óta megváltozott a súlya:

Adj neki időt

Lehetséges, hogy a születésszabályozás megkezdése után azonnal megnő egy kis súlynövekedés. Ez gyakran a vízvisszatartás, nem a tényleges zsírgyarapodás eredménye.

Szinte mindig átmeneti. Idővel ez a víz elmúlik, és a testsúlyának vissza kell térnie a normális szintre.

Mozogj még egy kicsit

A gyakori testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend csak előnyös lehet. Az aktívabb életmód elfogadása segíthet abban, hogy leadja azt a néhány fontot, amelyet a fogamzásgátlás megkezdése után nyerhet.

Változtassa meg a fogamzásgátló tablettákat

Az ösztrogén serkenti az étvágyat, és visszatarthatja a vizet. Ha a fogamzásgátlásában nagy az ösztrogén dózisa, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalhat változást a testsúlyában.

Rendeljen időpontot, hogy beszéljen orvosával, ha aggódik, hogy a súlygyarapodás összefüggésben lehet a fogamzásgátlásával. Valamennyi fogamzásgátló tabletta különbözik egymástól, ezért lehetséges, hogy orvosa talál olyan tablettát, amelynek alacsonyabb az ösztrogén dózisa, és nem befolyásolja az étvágyát vagy a testsúlyát.

A fogamzásgátlás egyéb mellékhatásai

Röviddel a fogamzásgátló kezelés megkezdése után a vízvisszatartás mellett egyéb mellékhatásokat is észlelhet. A fogamzásgátlás gyakori mellékhatásai a következők:

Hányinger

Ha a fogamzásgátló adagja túl magas, vagy étellel nem veszi be, a bevétele után hamarosan hányingert tapasztalhat. Beszéljen orvosával arról, hogyan csökkentheti az émelygést.

Megpróbálhatja bevenni a tablettát röviddel étkezés után, vagy csökkentheti a gyógyszer adagját. Az émelygés csökkentése érdekében megfontolhatja a gyógyszer lefekvés előtt történő bevételét is.

A bőr megváltozik

Általában a fogamzásgátló hatékonyan csökkentheti a pattanások kitörését. Mégis, egyeseknél megnövekedett kitörések tapasztalhatók, amikor elkezdik használni a fogamzásgátlót. Ennek oka lehet a hormonszint változása.

Fejfájás

A megnövekedett ösztrogén kiválthatja a fejfájást. Ha kórtörténetében migrén van, az ösztrogén hozzáadása a rendszerhez növelheti ezeknek a migréneknek a gyakoriságát.

Mielőtt elkezdené a fogamzásgátlót, győződjön meg róla, hogy orvosa ismeri-e a fejfájás történetét. Ha a fejfájás gyakrabban jelentkezik, kérdezze meg orvosát, mit lehet tenni ezek kiküszöbölésére.

Elvitel

Beszéljen orvosával a lehetőségeiről, mielőtt úgy dönt, hogy nem alkalmazza a fogamzásgátló hormonális formáját. A születésszabályozás szépsége ma az, hogy annyi lehetőség közül választhat.

Ha nem tetszik az orvos által ajánlott első módszer, könnyen kipróbálhat mást. Ha nem tetszik ez a lehetőség, addig próbálkozhat másokkal, amíg nem talál valamit, ami kényelmesen érzi magát, nem okoz kellemetlen mellékhatásokat és megfelel az életmódjának.