Hogyan használhatja új Google kezdőlapját vagy Alexáját egészségügyi céljainak betartásához

Tartalom

• Fitness
• Táplálás
• Mentális egészség
• Vélemény a következőhöz:

Ha Ön az Amazon Alexa-kompatibilis Echo-eszközeinek, vagy a Google Home-nak vagy a Google Home Max-nek a büszke tulajdonosa, akkor azon tűnődhet, hogyan hozhatja ki a legtöbbet az új, hanggal aktivált hangszóróiból-a riasztások beállítása mellett. az idő, vagy az időjárás ellenőrzése. (Egyébként minden egyszerű, mégis játékváltó funkció, különösen akkor, ha tudni szeretné, mit vegyen fel a szabadtéri futáshoz!)

Itt megtalálja az összes módot, amellyel új, menő eszközét használhatja egészségi, fitnesz- vagy éberségi elhatározásainak eléréséhez.

Fitness

Alexa számára:

Vegyen irányított 7 perces edzést. Csak mondja azt, hogy „kezdje el a 7 perces edzést”, és végigvezetik a híres anyagcsere-fokozó, zsírégető rutinon. Szüneteket is tarthat, amikor szüksége van rájuk, és értesítse Alexát, ha készen áll a következő gyakorlat megkezdésére.

Ellenőrizze a Fitbit statisztikáit. Ha Fitbit tulajdonosa van, de elfelejti ellenőrizni a statisztikákat az alkalmazásban, az Alexa segítségével könnyen ellenőrizheti a haladást, és motivált maradhat. Kérjen Alexától tájékoztatást az Ön számára leginkább fontos információkról, beleértve azt is, hogy elérte-e az alvási vagy lépési céljait.

Rendeljen edzőfelszerelést az Amazon Prime -tól. Szüksége van egy új habhengerre vagy néhány súlyzóra, hogy összetörje januári #SzemélyesLegjobb edzésünket? Az Alexa ajánlásokat ad Önnek arról, hogy mit vásároljon, mennyibe kerül, majd (ha rendelkezik Amazon Prime -al) az Alexa megrendelheti az Ön számára. (Bár, ha a megoldás az, hogy pénzt takarítson meg, használja ezt a funkciót okosan!)

A Google Home esetében:

Tervezze meg gyalogos vagy kerékpáros útvonalát. Bár a Google -tól kérhet forgalmi információkat a vezetéshez, ha idén aktívabb szeretne lenni, akkor az eszköz Térkép -integrációjával is megtudhatja, mennyi ideig tart biciklizni, villásreggelire vagy gyalog dolgozni ( vagy bármely más úti cél, amelyet a Google-tól kérsz!).

Kérdezd meg, milyen edzések szerepelnek a naptáradban. Ha használja a Google Cal-t (erõsen ajánljuk az újonnan frissített „Célok” funkciót, hogy naprakész maradhasson edzéstervével vagy más, fitneszhez kapcsolódó elhatározásokkal), egyszerûen megkérdezheti a Google-t, hogy mi van a naptárában, és ez összefoglalja nap, beleértve az időjárást és az esetleges találkozókat vagy edzéseket. (Ha szerencséje van, soha többé nem felejti el a 7 órás pörgetési órát!) Ha rendelkezik Amazon -eszközzel, ugyanezeket az előnyöket élvezheti, ha összekapcsolja Google -fiókját az Alexa alkalmazásban.

Nézzen edzésvideókat a YouTube -ról: Ha van Google Home-ja és Chromecastja, akkor azt mondhatja: „Játssz nekem egy 10 perces jógaedzést a TV-n” (vagy bármilyen edzéstípust), hogy követhesd kedvenc YouTube edzéscsatornádat.

Mindkettőnek:

Kapcsolja be az edzés lejátszási listáját. Ha rendelkezik Spotify prémiummal, és szeretne hozzáférni az edzés lejátszási listájához (itt, a Spotify lejátszási listánkhoz, amely letöri az edzéscélokat), akkor csak annyit kell tennie, hogy „OK Google, játssza le a HIIT lejátszási listámat”, hogy az otthoni edzések egyszerűek legyenek. (Ez kompatibilis a YouTube zenével, a Pandorával és a Google Play Zenével is.) Ugyanez vonatkozik az Alexa -eszközére is, amely támogatja az olyan streaming szolgáltatásokat, mint az Amazon Music, a Prime Music, a Spotify Premium, a Pandora és az iHeart Radio.

Táplálás

Alexa számára:

Fogadjon lépésről lépésre receptre vonatkozó utasításokat az Allrecipes-től. Ha az a célja, hogy kevesebb elvitelre rendeljen, és több időt töltsön a konyhában, ez a funkció életmentő. Az Allrecipes.com-tal kötött partnerségnek köszönhetően 60 000 recepthez férhet hozzá, és alapvetően saját asszisztense is van (leszámítva a darabolási segítséget). Miután megnyitotta az Allrecipes "készséget" (az Amazon kifejezés a harmadik féltől származó Alexa-kompatibilis alkalmazásokra), mondja: "Alexa, találj egy gyors és egyszerű csirke receptet." Vagy ha nem vagy biztos benne, mit szeretnél elkészíteni, kérj inspo étkezést, és kérj receptötleteket az alapján, hogy milyen ételek vannak a hűtőszekrényedben. Innen kaphatja meg az összetevők mérését és a főzési utasításokat anélkül, hogy valaha is hozzá kellene nyúlnia a telefonhoz, vagy ki kellene nyitnia egy szakácskönyvet.

Adjon hozzá ételt a bevásárló listához. Elfogyott a spenót a reggeli turmixodhoz? Csak mondja meg Alexának, hogy adjon hozzá bármit a bevásárlólistához. Aztán vásárolja meg őket később az Amazon Fresh-en keresztül.

Kövesse nyomon étkezését és kalóriáit. Akár ténylegesen nyomon követi a kalóriákat a fogyás érdekében, akár csak a táplálkozási adatokhoz szeretne hozzáférni, a Nutrionix Alexa készség azonnal pontos statisztikákat tud adni az óriási adatbázisukon keresztül, amely közel 500 000 élelmiszerboltot és több mint 100 000 éttermi terméket tartalmaz.

Google Home esetén:

Kaptáplálásstatisztika bármely élelmiszerről vagy összetevőről. Ha a hűtőbe vagy a kamrájába bámul, és nem biztos abban, hogy melyik a legjobb edzés utáni snack, kérhet a Google-tól kalória- vagy táplálkozási információkat (például mennyi cukor vagy fehérje van a görög joghurtban), hogy a legegészségesebb döntéseket hozhassa. a céljaidról.

Mértékegység -konverziók lekérése. Nem kell rendetlenné tennie a telefont, amikor megpróbálja kitalálni, hogy hány uncia van egy csésze recept közepén. A Google válaszolni tud ezekre a kérdésekre, és-mint az Alexa esetében-lehetővé teszi az időzítő (vagy szükség esetén több időzítő) gyors és fájdalommentes beállítását.

Mentális egészség

Alexa számára:

Kövesse az irányított alvási meditációt. Ha lefekvés előtt le akar választani a képernyőkről, hogy javítsa az alvást, indítsa el a Thrive Global for Alexa készséget egy nyolc perces meditációhoz, amely segít gyorsan elaludni és nyugodtan aludni, anélkül, hogy zavaró kék fényt árasztana. telefon. (És nézze meg a 20 perces vezetett meditációnkat kezdőknek.)

Napi megerősítések fogadása. Akár levertnek érzed magad, és szükséged van némi pozitív hangulatra, akár csak napi szinten szeretnél tudatosabb lenni, a Walking Affirmations készség inspiráló gondolatokkal segít. Csak kérje Alexától a megerősítést, majd fogadjon felemelő rögöket, mint például: "Békében vagyok".

Azonnali stresszoldás. Ha szorongást vagy túlterheltséget érez, használja a Stop, Breathe & Think készséget egy gyors, három és 10 perc közötti meditációhoz, amely segít a stressz visszaállításában és leküzdésében. (Ezt is javasoljuk: Hogyan nyugodj meg, ha kiborulsz)

A Google Home esetében:

Szerezzen 10 perces vezetett meditációt: A Google Home integrációja a Headspace meditációs alkalmazással lehetővé teszi, hogy könnyedén hozzáférjen az "edzőterem tagságához". Mondja az „Ok Google, beszéljen a Headspace-hez” kifejezést a napi 10 perces meditáció elvégzéséhez. (FYI, szakértők szerint a Headspace -hez hasonló alkalmazások használata segíthet legyőzni a "téli blahokat".)

Vélemény a következőhöz: