Mit kell tudni a hiperventilációról: okai és kezelése

Tartalom

• A hiperventiláció gyakori okai
• Mikor kell hiperventilációval kezelni
• A hiperventiláció kezelése
• Otthoni ápolás
• Stresszcsökkentés
• Akupunktúra
• Gyógyszer
• A hiperventiláció megelőzése

Áttekintés

A hiperventiláció olyan állapot, amelyben nagyon gyorsan lélegezni kezd.

Az egészséges légzés egészséges egyensúlyban van az oxigén belélegzése és a szén-dioxid kilégzése között. Felborítja ezt az egyensúlyt, amikor hiperventilálódik azzal, hogy többet fúj ki, mint amennyit belélegez. Ez a szén-dioxid gyors csökkenését okozza a szervezetben.

Az alacsony szén-dioxid-szint az eret szűkíti, amely vért juttat az agyhoz. Az agy vérellátásának csökkenése olyan tünetekhez vezet, mint a szédülés és az ujjak bizsergése. A súlyos hiperventiláció eszméletvesztéshez vezethet.

Néhány embernél a hiperventiláció ritka. Csak félelemre, stresszre vagy fóbiára való alkalmi, pánikszerű válaszként fordul elő.

Mások számára ez az állapot érzelmi állapotokra, például depresszióra, szorongásra vagy haragra adott válaszként jelentkezik. Amikor a hiperventiláció gyakori előfordulás, hiperventilációs szindrómának nevezik.

A hiperventiláció más néven:

• gyors (vagy gyors) mély légzés
• túl légzés
• légzési sebesség (vagy légzés) - gyors és mély

A hiperventiláció gyakori okai

Sok tényező vezethet hiperventilációhoz. Ez az állapot leggyakrabban szorongás, pánik, idegesség vagy stressz következménye. Gyakran pánikroham formájában jelentkezik.

Egyéb okok a következők:

• vérzés
• stimulánsok használata
• gyógyszer túladagolás (például aszpirin túladagolás)
• erőteljes fájdalom
• terhesség
• fertőzés a tüdőben
• tüdőbetegségek, például krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy asztma
• szívbetegségek, például szívroham
• diabéteszes ketoacidózis (a magas vércukorszint szövődménye 1-es típusú cukorbetegeknél)
• fejsérülések
• 6000 láb feletti magasságokba utazik
• hiperventilációs szindróma

Mikor kell hiperventilációval kezelni

A hiperventiláció komoly problémát jelenthet. A tünetek 20-30 percig tarthatnak. Hiperventiláció kezelésére kell törekednie, ha a következő tünetek jelentkeznek:

• gyors, mély légzés
• hiperventiláció, amely rosszabbodik, még az otthoni gondozási lehetőségek kipróbálása után is
• fájdalom
• láz
• vérzés
• szorongó, ideges vagy feszült érzés
• gyakori sóhaj vagy ásítás
• lüktető és versenyző szívverés
• egyensúlyi problémák, szédülés vagy szédülés
• zsibbadás vagy bizsergés a kézben, a lábban vagy a száj körül
• mellkasi szorítás, teltség, nyomás, gyengédség vagy fájdalom

Más tünetek ritkábban fordulnak elő, és nem biztos, hogy nyilvánvaló, hogy összefüggenek a hiperventilációval. Néhány ilyen tünet:

• fejfájás
• gáz, puffadás vagy böfögés
• rángatózó
• izzadó
• látásváltozások, például homályos vagy alagút látás
• koncentrációs vagy memóriaproblémák
• eszméletvesztés (ájulás)

Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha visszatérő tünetei vannak. Lehet, hogy hiperventilációs szindrómának nevezett állapotot szenved. Ez a szindróma nem jól ismert, és hasonló tünetei vannak, mint a pánikbetegségnek. Gyakran helytelenül diagnosztizálják asztmának.

A hiperventiláció kezelése

Fontos, hogy próbáljon nyugodt maradni a hiperventiláció akut eseteiben. Hasznos lehet, ha van valaki, aki végigvezeti Önt az epizódon. A kezelés célja egy epizód alatt a szén-dioxid szintjének növelése a testben, és a légzési sebesség lassítása.

Otthoni ápolás

Kipróbálhat néhány azonnali technikát az akut hiperventiláció kezelésében:

• Lélegezzen összeszorított ajkakon keresztül.
• Lélegezzen lassan egy papírzacskóba vagy egy csésze kezébe.
• Próbáljon inkább a hasába (rekeszizmába) lélegezni, mint a mellkasába.
• Tartsa lélegzetét 10-15 másodpercig egyszerre.

Kipróbálhatja az orrlyuk alternatív légzését is. Ez magában foglalja a száj eltakarását és a váltakozó légzést az egyes orrlyukakon keresztül.

Fedett szájjal csukja be a jobb orrlyukat és lélegezzen be a bal oldalon. Ezután felváltva zárja be a bal orrlyukat és lélegezzen be a jobb oldalon keresztül. Ismételje meg ezt a mintát, amíg a légzés normalizálódik.

Megállapíthatja azt is, hogy az erőteljes testmozgás, például gyors séta vagy kocogás, miközben az orrába belégzés és kilégzés segít a hiperventilációban.

Stresszcsökkentés

Ha hiperventilációs szindrómája van, meg akarja deríteni, hogy mi okozza. Ha szorongást vagy stresszt tapasztal, érdemes felkeresnie egy pszichológust, aki segít megérteni és kezelni állapotát.

A stresszcsökkentés és a légzési technikák elsajátítása segít kontrollálni állapotát.

Akupunktúra

Az akupunktúra a hiperventilációs szindróma hatékony kezelése is lehet.

Az akupunktúra az ősi kínai orvosláson alapuló alternatív kezelés. Ez magában foglalja a vékony tűk behelyezését a test területére a gyógyulás elősegítése érdekében. Egy előzetes tanulmány megállapította, hogy az akupunktúra segített csökkenteni a szorongást és a hiperventiláció súlyosságát.

Gyógyszer

A súlyosságtól függően orvosa gyógyszert is előírhat. Példák a hiperventilációra szolgáló gyógyszerekre:

• alprazolám (Xanax)
• doxepin
• paroxetin (Paxil)

A hiperventiláció megelőzése

Megtanulhatja a hiperventiláció megelőzését szolgáló légzési és relaxációs technikákat. Ezek tartalmazzák:

• elmélkedés
• váltakozó orrlyuk légzés, mély hasi légzés és teljes test légzés
• elme / test gyakorlatok, például taiji, jóga vagy qigong

A rendszeres testmozgás (séta, futás, kerékpározás stb.) Szintén segíthet a hiperventiláció megelőzésében.

Ne felejtsen el nyugodt maradni, ha a hiperventiláció bármelyik tünetét tapasztalja. Próbálja ki az otthoni légzési módszereket, hogy a légzése helyreálljon, és mindenképpen keresse fel orvosát.

A hiperventiláció kezelhető, de mögöttes problémái lehetnek. Orvosa segíthet a probléma gyökerének eljutásában és a megfelelő kezelés megtalálásában.