Elértem az álmaimat!

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tamira kihívása Az egyetemen Tamira mindenre szakított időt, kivéve az egészségére. Kiválóan teljesített az osztályban, a diáktanácsban szolgált és önkéntes volt, de mivel annyira elfoglalt volt, evést evett és kihagyta a gyakorlatokat. A dékáni listán végzett, és 20 plusz kilóval 142 évesen.

A prioritások megváltoztatása Tamira rossz étkezési szokásai megragadtak, miután elhagyta az iskolát. "Panaszkodtam a hasamra, de nem tettem ellene semmit" - mondja. "Valamilyen oknál fogva nem értettem, hogy a testem olyan, mint az életem minden más területe: ha eredményt akarok, dolgoznom kell benne." Ekkor Tamira a posztgraduális iskola finanszírozásával szembesült. "Hallottam, hogy a Miss Tennessee-i verseny ösztöndíjakat adott, ezért utánajártam a követelményeknek" - mondja. Tanulmányai és szolgálati eredményei jó jelöltévé tették. "De megnéztem a korábbi versenytársak fotóit, és rájöttem, hogy változtatnom kell" - mondja Tamira. "Ez volt az inspiráció, amire szükségem volt az étrendem és az edzettségi szintem javításához."

Felkészítő munka Alig néhány hónappal az első esemény előtt Tamira konzultált egy szépségverseny -edzővel és táplálkozási szakemberrel. Tanácsára lemondott a fehér kenyérről és a finomított cukrokról, és megtöltötte a hűtőszekrényét és a szekrényeit olyan egészséges alapanyagokkal, mint a barna rizs, csirke és friss zöldségek. Azt is közzétette az "előtte" képeit és az edzőterem tervét a ház körül, hogy emlékeztesse őt, mit szeretne javítani, és hogyan tervezi ezt megtenni. Tamira minden nap fél órát sétálni kezdett a futópadon, majd ötperces futásokat tett hozzá, amíg egész idő alatt kocogni tudott. Hogy felfrissítsen, szabad súlyokat kezdett emelni. "Amikor elkezdtem a harmadik hetemet, észrevettem, hogy felfrissülten és energikusan ébredek, ami évek óta nem történt meg." Az első hónapban 8 kilót fogyott.

A középpontba kerülés Amint Tamira lefogyott, az apróságok folyamatosan változtak. "Régebben semleges színeket viseltem, hogy beleolvadjanak, de elkezdtem világosabb ruhákat vásárolni" - mondja. - Minden nap merészebbnek és boldogabbnak éreztem magam. Miután négy hónap alatt 20 kilót fogyott, Tamira versenyezni kezdett a Tennessee kisasszonyhoz vezető kisebb versenyeken. Bár nem nyert címet, számos díjat kapott, amelyekhez ösztöndíjak is járultak- köztük Miss Congeniality-, amelyek segítettek befejezni az általános iskolát. "A díszjáték álruhás áldásként jött hozzám" - mondja. "Segített belátnom, hogy az egészséges életmód energiát adhat ahhoz, hogy minden célomat elérjem." 3 ragadós titok

Fűszerezze meg "Amikor elegem lett a rutinomból, kipróbáltam a Pilates és a salsa órákat. Különböző izmokat dolgoztak meg, és még edzőcimborákkal is találkoztam bennük." Gondoljon az előnyökre: "Forgalmas napokon nem hagyom ki a gyakorlatokat, hanem ebéd közben. Segít a stresszoldásban." Változtasd meg a nézőpontodat "Régebben féltékeny voltam, amikor tökéletesen tónusú embereket láttam. Most azt mondom magamnak, hogy ha így folytatom, nincs ok arra, hogy én is így nézzek ki!"

Heti edzésterv

Cardio 45-60 perc/heti 5 nap Erőedzés 45 perc/heti 4 nap

Saját sikertörténet benyújtásához látogasson el a shape.com/model oldalra.

Vélemény a következőhöz: